Nach 12 Wochen Optifasten, mit je 5 Portionen Pulver in den Geschmacksrichtungen Schoko, Vanille, Vanille-Creme, Erdbeere, Tomaten- bzw. Kartoffel-Lauch-Suppe täglich (insgesammt 800 kcal), ist nun die harte Phase beendet.
In dieser Zeit habe ich ohne Hungerattacken 21,3 Kg abgenommen.
In der Gruppe liegt die Abnahme bei ca. 14 - 34 Kg. Alle Anfangsteilnehmer
sind noch dabei.
Von nun ab beginnt die Umstellung mit in der
1. Woche 4 Beutel + 1 Mahlzeit
2. Woche 3 Beutel + 2 Mahlzeiten
3. + 4. Woche 2 Beutel + 3 Mahlzeiten
5. Woche 1 Beutel + 4 Mahlzeiten
6. Woche bis zu 5 Mahlzeiten
Es handelt sich um eine low-fat-diaet nach einem Punktesystem.
Die Punkte sind vorgeschrieben. In der 6. Woche liegt man bei etwa 1100 Kcal.. Danach wird gesteigert bis zum Gewichtsstillstand. Nach mindestens 6 Wochen Gewichthalten kann man eine 2 Fastenphase starten.
Ich halte Euch auf den Laufenden und wünsch Euch alles Gute.
In dieser Zeit habe ich ohne Hungerattacken 21,3 Kg abgenommen.
In der Gruppe liegt die Abnahme bei ca. 14 - 34 Kg. Alle Anfangsteilnehmer
sind noch dabei.
Von nun ab beginnt die Umstellung mit in der
1. Woche 4 Beutel + 1 Mahlzeit
2. Woche 3 Beutel + 2 Mahlzeiten
3. + 4. Woche 2 Beutel + 3 Mahlzeiten
5. Woche 1 Beutel + 4 Mahlzeiten
6. Woche bis zu 5 Mahlzeiten
Es handelt sich um eine low-fat-diaet nach einem Punktesystem.
Die Punkte sind vorgeschrieben. In der 6. Woche liegt man bei etwa 1100 Kcal.. Danach wird gesteigert bis zum Gewichtsstillstand. Nach mindestens 6 Wochen Gewichthalten kann man eine 2 Fastenphase starten.
Ich halte Euch auf den Laufenden und wünsch Euch alles Gute.
[Blockierte Grafik: http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/94659/.png]
Höchstgewicht Anfang Mai 2010 >113 Kg, BMI 43
1. Treffen Optifast-Gruppe 9.03.2011
1. Diät-Tag 10.03.11 mit 108,5 Kg BMI 41
UHU 5.04.11 99,7Kg BMI 38
Nach 6 Wochen 96,3 Kg BMI 37
Nach 12 Wochen Fastenphase beendet 87,2 Kg BMI 33
2. Diätphase ab 27.09.2011 mit 84,9 Kg BMI 32,4
25. Oktober 2011 Adipositaszone verlassen. Nur noch übergewichtig mit 78,1 Kg BMI 29,8
Höchstgewicht Anfang Mai 2010 >113 Kg, BMI 43
1. Treffen Optifast-Gruppe 9.03.2011
1. Diät-Tag 10.03.11 mit 108,5 Kg BMI 41
UHU 5.04.11 99,7Kg BMI 38
Nach 6 Wochen 96,3 Kg BMI 37
Nach 12 Wochen Fastenphase beendet 87,2 Kg BMI 33
2. Diätphase ab 27.09.2011 mit 84,9 Kg BMI 32,4
25. Oktober 2011 Adipositaszone verlassen. Nur noch übergewichtig mit 78,1 Kg BMI 29,8