Sport und Bewegungsduell vom 01.07.2014 - 31.07.2014
Willkommen im Sport-(Bewegungs)-Motivationsthread!
Manchmal fällt es schwer,sich für Bewegung aufzuraffen - vielleicht schaffen wir es gemeinsam uns Gegenseitig zu motivieren.
Aufgeschrieben werden die Sportminuten,Ehrlichkeit ist oberstes Gebot und Selbstverständlichkeit!
Zum Sport zählt folgendes:

* Erlaubt sind alle Ausdauer-Sportarten
(auch;Cardio-Training,Wii-Fit oder Playstation).

Egal ob im Fitness-Studio oder zu Hause,indoor oder outdoor.

* Ebenso Kraftsport,Fitnessübungen,Tiefenmuskelübungen
(Pilates und Yoga),ect.-> Hauptsache anstrengend.

* Darüberhinaus sind erlaubt;körperlich anstrengende Arbeiten,wie Gartenarbeit,Umbau,…alles was Dich ins Schwitzen bringt!
(Pausen abziehen nicht vergessen :zwinkert: die zählen nicht).

* Ehrlichkeit bei den Sportarten und beim Eintragen der Minuten ist höchstes Gebot!

* Schreibt auf,was Ihr wie lange gemacht habt und fügt Euch einfach in die Liste ein.

* Die ersportelten Minuten sollten spätestens am folgenden Tag eingetragen werden.
(Ausnahmen wg. z.B. am Wochenende keinen PC,bitte einmal Kund tun).

* Neue Mitglieder und Interessenten können gern jederzeit einsteigen. Auch im laufendem Monat!

AUFSCHREIBEN: den letzten Beitrag,(also Namen und Minuten komplett) kopieren,in den eigenen Beitrag kopieren und DANN die eigenen Minuten aktualisieren. Darauf achten,daß beim kopieren niemand vergessen wird…! Solltet Ihr jemanden "überholt haben",dann bringt Euch in der Liste in die richtige Reuhenfolge…oben steht die/der mit den meisten Minuten.


…und nun viel Spaß und "auf ein Neues"…

Phönix60....................60 min





Walken

@ somehow
Dann freuen wir uns doch auf deine Rückkehr. Alles Liebe und bleib am Ball.