Hallo Zusammen,

nach meinem wunderbaren Urlaub hat mich der schnöde Alltag wieder und es taucht immer mehr etwas auf, was sich wenig vermeiden lässt.

Ich bekomme "Zwischenhunger", morgens um 06:00 Uhr frühstücke ich (Müsli, Vollkornbrot oder ähnliches) und bin dann auch wirklich satt, dann fahre ich, wenn es geht, 11km mit dem Rad zur Arbeit und am Schreibtisch bin ich gleich 100% gefordert...um 12:00 Uhr gibt es Mittag (ausreichend und sättigend, heute z.B. Zucchini-Spaghetti mit Tofu-Bolognese und etwas Hartkäse) und je nach Feierabend ca. 19:00 -19:30 Uhr Abendbrot, an Sporttagen 20:00 hr.

Manche Tage reichen die drei Mahlzeiten, manchmal hilft mir zwischendurch auch ein Shake...aber immer wieder habe ich zwischendurch mal Hüngerchen oder die Zeit vom Mittag bis Abend wird zu lang.

Habt ihr da eventl. ein paar leckeren Tipps, was ihr so als Zwischenmahlzeit esst? Shakes sind keine Dauerlösung, so geschmacklich ;)
Gerne Tipps die schnell gehen, sowohl süß als auch herzhaft gerne genommen.

Kaname - ich esse auch worauf ich Lust habe, dass ist auch nicht mein Problem. Sondern wenn ich arbeite, dass ich eine Zwischenmahlzeit benötige und keine Zeit habe, mir was zu machen, dass muss ich im Idealfall schon von Zuhause mitbringen.
Schokolade und Kekse sind bei dem Wetter nichts für mich, Eis wenn ich Zuhause bin, sowas geht auf Arbeit gar nicht.

Franzi87 - die selbstgemachten Eiweißriegel würden mich echt interessieren. Hast Du dazu eventl. einen Link? :)

wanda - meine Waage hüpft eh wie sie lustig ist

Ja, die Abstände sind manchmal echt zu groß und ich mir knurrt richtig der Magen..das mit der Essiggurke ist überhaupt ne Idee.

Es sind bisher schon leckere Sachen dabei, die ich im Büro-Kühlschrank bunkern kann und die nicht gleich so ansetzen ;)

Also das mit Jogurth/Quark für ne Woche finde ich sehr gut, werde ich heute gleich mal umsetzen.
Auch das mit den Gewürzgürkchen.

Ramona- eben, ich kann halt nicht während der Arbeit fix einkaufen gehen und habe auch nicht stundenlang Zeit zu schnippeln.
Babybel ist eine Lösung, aber nach einigen Monaten steige ich teilweise mal um....Weinbergpfirisch und Weinbergnektarienen habe ich heute gekauft, die kommen morgen mit, dann ist nämlich Sporttag :)
Und Joghurt/Quark mit einem bisschen Müsli, sonst wird der Tag echt zu lang für den Magen.

Es dürfen gerne noch Anregungen geschrieben werden.

VanitaLuna - ach, ich bin gestern knapp 22km Rad gefahren und ich gehe mal davon aus, dass das Studio klimatisiert ist, sonst gibt es nur das kurze Programm.
Heute hatte ich meinen Sport, ich bin morgens 11 km zur Arbeit mit dem Rad.

Ramona - jau, die ollen Puffreisdinger habe ich ja völlig verdrängt, mit etwas Kräuterquark satt machend und lecker.