Guten Morgen,

Du solltest morgens spätestens 1 Stunde nach dem Aufstehen was Früstücken, weil die Essenspause (wenn Du erst gegen Mittags was isst) viel zu lange ich und Körper gleich Deine hälfte von Deiner Mittagsration als Reserve speichert, wenn er denkt es kommt wieder eine Hungerfase.

guten morgen,

das nicht essen am morgen ist absolut nicht förderlich. wie soll dein stoffwechsel in gang kommen und verbrennen, wenn da nix ist???

lg
nicki

Hat dir niemand irgendwas zur Ernährung gesagt? Bei der Entlassung aus der Klinik?
Das du zZ eiventlich nur auf dein Protein achten solltest?

Hast du nichts dazu hier gelesen?

Du ißt zweimal am Tag eine Reis-Gemüse-Mischung???
50 gr. Quinoa haben 7 gr. Protein!!! Das ist später ganz ok, wenn du grössere Mengen essen kannst, aber jetzt nicht.
Du kommst nach deiner Liste auf ca 10 gr. Protein
Was für Protein ißt du sonst?
Wie verhinderst du den Muskelabbau?
Wie versuchst du den obligatorischen Haarausfall zu reduzieren?

Jetzt ist definitiv nicht die Zeit für Gemüse und Getreide sondern für Milchprodukte, tierische Produkte, Soja, etc

Statt Mandeln solltst du Käsewürfel snacken. Statt Quinoa solltest du viel Rühreiwürfelchen in wenig Gemüse geben

Viel Glück

... für mich -------------------- ACHTUNG SCHLAUCHI, nicht Bypass!!!!! - -------------- klingt DAS nach absolut zuwenig Eiweiß -
mmmmmmmmmmmmmmmpffffffffffffffffffffffffffffffffft - pass auf Dich auf, bitte!!!

.. eine EB hat mir mal gesagt, spätestens 2 std nach dem Aufstehen MUSS was gegessen werden, damit der Stoffwechsel nicht auf Sparflamme schaltet, sondern kapiert; "keine Sorge, heut gibt´s genug" ---- seither frühstücke ich.

Alles Gute ,,,

... Almased ... nicht geeignet -
WENN schon Shake, dann bitte darauf achten - Minimum 80% Eiweiss -

.. umärmels

Bitte mach dich hier mal richtig schlau und lies dich durch viele Beiträge.

Du machst soviel falsch!

Fit for me verhindert keinen Haarausfall.

Das ganze Biotin-Gerede wegen Haarausfall hier ist falsch. Du brauchst Protein. Viel, viel, viel, und noch mehr Protein
Und du must deine Muskel schützen. Mit Protein. Du verlierst unheimlich viel Muskelmasse. Daraus zieht sich dein Korper das Protein. Dein Herz ist auch ein Muskel.....
Mit weniger Muskeln kriesgst du "Rücken" , viele haben danach Ruckenprobleme.
Und du nimmst mit weniger Muskelmasse schlechter ab!


Welche Klinik hat dich ohne Infos entlassen?

Weisst du, wieviel Protein du brauchst?
Hat dir das irgendwer gesagt?
Weiset du wieviel Protein ein Babybel hat oder 1(!) Scheibe Putenwurst

Lies duch bitte genau hier durch!

Niemand hier hat nach 7 Wochen Haarausfall.

Bei den meisten pünktlich nach 3 Monaten, manche auch eher. Meiner fing nach 10-11 Wochen an.

Wenn du das nicht schleunigst änderst mit der Ernährung, kann es sein, dass du deine Haarfolikel dauerhaft schädigst.
Hier haben einige auch nach Jahren noch Haarausfall bzw noch immmer deutlich weniger Haare als früher

Hier mein Plan für heute, wobei es ein Tag ist, wo ich viel esse :-)

morgens: Joghurt pur mit frischer Mango und frischen Himbeeren

zwischendurch: Milchkaffee

mittags: Geschnetzeltes buntem
Gemüse (Mais, Erbsen, Möhren, Kohlrabi) in leichter Frischkäsesosse, dazu etwas selbstgemachte Süßkartoffelspalten aus dem Ofen

( bei Bedarf zwischendurch: Milchkaffee oder eine Handvoll frische Erdbeeren)

abends: ist geplant 1 Mozzarella mit etwas Tomate und Kräuterquark

Also ich bin zwar nur ein Schlauchi aber ich finde Deinen Tagesplan auch sehr dürftig......
Wie soll der Motor da laufen????
Nur zum Beispiel ( ich bin natürlich 8 Monate post Op klar das man das nicht mit dir jetzt vergleichen kann . Aber trotzdem solltest du schon jetzt anfangen dein Essverhalten in die richtige Richtung zu lenken )
Morgens Eiweisstoastie mit Hänchenbrust oder ähnlichem....
Mittags Hähnchenbrustfilet mit Gemüse, Thunfischfrikadellen, Salat mit Thunfisch oder Hähnchenbrust, Quark...... oder auch nal was meine Lieben grad so bekommen. Wobei bei mir immer erst das Eiweiss kommt. KH nur recht wenig.
Abends gerne mal einen Shake. Besonders an den Sporttagen. Der Shake von Layenberger Low Carb ist sehr lecker. Gibt es im DM in vielen Geschmacksrichtungen........
Ich komme immer locker auf 80 g Eiweiss ( kann man bei FDDB gut kontrollieren.
Dazu trinke ich 3 Liter am Tag
Es kann nicht so falsch sein. Mir geht es SAUGUT
Nachmittags ist mein Highlight mein Latte Macchiato..... Dazu gibt es dann auch mal eine kleine Schoki oder einen Keks. Die Betonung liegt auf mal !!!!!
Ich will ja schliesslich auch noch leben

Hier gibt es einen Thread, in dem man einen ungefähren Plan bekommt
Ernährungstipps und Rezepte nach OP

Ich finde es erschreckend, mit wie wenig Informationen jemand entlassen wird.
Das Wort "Stoffwechsel" hat auch mit verstoffwechseln zutun, der Körper benötigt einiges um zu verbrennen und mit zuwenigen Kalorien fährst Du den Grundumsatz zwar runter, aber dauerhaft keineswegs erfolgreich.

Gut sind Rezepte die in die Low Carb Richtung gehen (z.B. bei Facebook "Lecker Essen ohne Kolhenhydrate") oderChefkoch.de, dort findest Du sehr viele Vorschläge und Ideen....Milchshakes von Rossmann oder DM haben einen sehr hohen Eiweißanteil (wichtig über 80%), ich kaufe gerne Fresubin Powder und reichere Milchkaffee, Joghurts, Suppen usw damit an. Fresubin Powder ist absolut geschmacksneutral, dickt nicht nach und hat einen hohen Eiweißanteil. Selbstgemachte Shakes mit Milch-Joghurt-pürrierten Früchten sind in dieser Jahreszeit schnell gemacht und sehr schmackhaft.
Trau Dich einfach was auszuprobieren und immer brav viel Eiweiß zu Dir nehmen ;)

ich wurde auch in sachsenhausen operiert, dort ist 2x die Woche EB morgens. Mann muss hin gehen und wird nicht im Zimmer abgeholt. Es ist eine Information an der Zimmertür angebracht wo alles drauf steht. Und auch nochmal im Flur an einer Infotafel.

Man muss eben auch hin gehen. Auch hatte ich bei meiner Terminbestätigung ein Infoblatt bekommen. Also wusste ich das schon bevor ich eingerückt bin.

Von der EB bekommt man auch Infoblätter was nach op zu beachten ist, und welche Vitamine usw. erforderlich sind.

Ich schaffe mein Eiweiß leider auch noch nicht, versuche auch dann mal in einen Kaffee neutrales Eiweiß rein zu tun um wenigstens etwas mehr zu bekommen. Aber aufpassen der Kaffee darf nicht zu heiß sein sonst geht das Eiweiß kaputt.

..... Zu den Eiweißshakes nur noch, falls nicht schon gelesen: Bodystuff, übers Internet zu beziehen. Gibt es als probepackungspaket 12x100g mit echt leckeren Sorten!

uhaaaa,

gedehnt hast du gar nix bei der menge... und sorry, aber der magen ist ein MUSKEL...der dehnt sich so oder so irgendwann wieder ....

proteinshakes: bodystuff (übers internet) oder bei dm/rossmann hat es auch gute shakes mit mind,. 80g eiweiß (in 100g)....das ist sehr wichtig!!

ansonsten esse ich viel quark, mozarella...halt alles sachen, wo viel eiweiß drin ist

alles gute
nicki

ps: versuche dringends!!! noch eine eb zu bekommen

hallo niki, mein Arzt hat mir an hand einer Zeichnung vom Magen erklärt, dass man früher den oberen Bogen am Mageneingang zu groß belassen hat, dies ist scheinbar die Stelle an der sich der Magen besonders gerne dehnt, deshalb wird jetzt diese Stelle mit entfernt und der Magen kann sich nicht mehr so sehr verändern, hoffe ich habe es richtig erklärt.

LG

Hallöchen, reiswaffeln haben viel zu viel kh und Nutella sowieso beim snacken lieber käse oder nen eiweissshake.


Du wirst das packen LG stefie