klingt lecker aber ACHTUNG: Eiweißpulver nicht mit in die Mikrowelle!
Eiweiß geht kaputt, wenn es zu heiß wird.

huhu franzi,

danke für den tipp!! warum machst du es warm?

lg
nicki

da kann man mal wieder sehen wie verschieden die Geschmäker sind, ich habe an warmen Haferflocken mit Milch nur schlechte Erinnerungen und bringe den aufgeweichten -Brei nich runter, aber kalt mit groben Haferflocken mag ich es auch.

LG

Klingt - bis auf das Eiweißpulver - SEHR legga - werd´s mal ohne DAS testen!
Für mich persönlich, sorry, aber ALLE eiweißpulver dieser Welt ein geschmackliches NOGO!!!

Deshalb versuche ich mein Eiweiß über Ei, Fleisch, Fisch, Quark, Seitan, Tofu ..... zu decken ...

Oh das lieb ich auch....warme Haferflocken mit einem Klecks Naturjoghurt und Himbeeren und evt.etwas Honig

Huhu Franzi,

inspiriert von dir hab ich mir das heute morgen auch mal gemacht. Haferflocken (ich nehme aber gerne Vollkorn und da auch die "kernigen") mit Milch in die Mikrowelle. Dann Zimt drauf und eine halbe Banane reingeschnitten. Ich hab mir einen Löffel Fresubin EW-Pulver reingerührt und das ging hervorragend.
Ich finde auch, dass sowas morgens, wenn's draußen kalt ist, irgendwie so schön wärmend ist. :)

Hallo Franzi,
ist derzeit auch mein lieblings Frühstück. Habe jetzt von MyMüsli Noats entdeckt und die schmecken einfach himmlich. Gibts in verschiedenen Sorten und machen auch richtig satt :)

Viele Grüße

Franzi, Dein Rezept Klingt gut, werde ich morgen mal probieren. Die MyMüsli Sachen haben halt leider soooo viele kcal und Zucker. Da will ich mich lieber nicht wieder dran gewöhnen.

Hat das echt so viel Zucker?

Kommt mir gar nicht so viel vor auf 100g.


Nährwerte für 100 g

Brennwert 1545 kJ
Kalorien369 kcal
Protein 10 g
Kohlenhydrate 57 g
davon Zucker 11 g
Fett 9 g
Ballaststoffe 10 g

Haferflocken Nährwerte für 100 g

Brennwert 1514 kJ
Kalorien 362 kcal
Protein 13,8 g
Kohlenhydrate 56,1 g
davon Zucker1,2 g
Fett 6,4 g
Ballaststoffe 11,1 g

Esse 60g. davon. Finde das geht eigentlich von den kcal usw. oder?

Die normalen Haferflocken haben halt langsame KH und pushen den Blutzuckerspiegel nicht so sehr, bei mir macht sowas länger satt und ich bekomme keine Heißhungerattacken auf süßes. Und ob 3 Stück Würfelzucker in 100 g Brei viel ist, das muss natürlich jeder für sich entscheiden - aber ich nehme dann lieber den Zucker in meinen Kaffee und nehm keinen im Müsli - da schmecke ich ihn sowieso nicht raus wenn noch Obst drin ist.

Aber generell hast ja recht - wichtiger ist, dass es schmeckt. Wir wollen ja weg vom ständigen konrollieren zu einer automatisch gesunden Ernährung. Ich finde gezuckertes Müsli halt nur deshalb "überflüssig" weil es nicht zwangsläufig besser schmeckt. Der Zucker ist meiner Meinung nach regelrecht versteckt. Und dann brauch ich ihn garnicht.

(Ich war eben in der Mittagspause aber in unserem MyMüsli Laden und hab eine Probe von dem Noats gekauft um es zu probieren - man will ja wissen, wovon man spricht :zwinkert: )

Danke Franzi,

werde ich morgen mal probieren :-)

lg
nicki

Ich finde, man sich den Süßgeschmack in bestimmten Sachen auch echt abgewöhnen.
Natürlich mag ich auch gerne süß und für Kuchen, Kekse, Schoki und Eis würde ich so einiges geben.

Da ich aber weiß, dass ich da meine Schwächen habe, reduziere ich in den alltäglichen Lebensmitteln den Zucker wo es eben geht.
Ich hab heute morgen die Banane reingemacht - kein Zucker oder Honig.
Auch meinen Kaffee süße ich nur, wenn er viel, viel zu stark ist und das ist seltenst der Fall.

Ein warmes Frühstück ist das gesündeste was es gibt ... sagte eine Diätassistentin auf der REHA, wo ich mal vor fünf Jahren war....



und Haferflocken gehören ebenfalls zu sehr gesunden Lebensmitteln.

Ich kaufe immer bei Alnatura meine Flocken, gibts auch gemischte Vollkornflocken, z. B. mit Dinkel und Roggen, das schmeckt auch gut - isst sogar mein Mann. Das kann man dann mischen, wie hier geschildert.

Von fertigen Müslis kann ich nur abraten, immer zu viel Zucker. Fertiges Müsli kaufe ich auch deshalb nicht, weil ER keine Rosinen isst und in fertigen sind immer Rosinen drin.

Ich muss jetzt mal ganz doof fragen.

Ich kenne nur Oatmeal, weil ich das in den USA fast jeden Tag gegessen habe. :) Aber da gab es immer fertige Mischungen. Welche Haferflocken muss ich denn nehmen ? Es gibt ja auch so instant kram der sich auflöst.

Ich bin gerade echt überfordert an der Auswahl von Haferflocken. Könnt Ihr mir helfen? Und wie viel milch nimmt ihr?