Sportduell 01.12. bis 31.12.2014 #.

Teddi70 · 1. Dezember 2014, 08:50

So liebe Mitsportler.
Auf geht es in die letzte Runde zum sporteln dieses Jahr. Ich wünsche euch viel Spass und Energie, auch wenn der Dezember ein dunkler und grauer Monat ist.
Lasst die Pfunde purzeln.......

Teddi70....................

Äggi · 1. Dezember 2014, 13:28

Äggi........................30 Minuten
Teddi70....................

30 Minuten Walken und ich bin das erste Mal ganz oben auf der Liste (zumindest für ein paar Minuten.. :freu:

)

Liebe Grüße Äggi :hallo:

Teddi70 · 1. Dezember 2014, 15:21

Teddi70..................120 Minuten
Äggi........................30 Minuten

90 Minuten Cardio und 30 Minuten Arme.....

Chrissy4444 · 1. Dezember 2014, 16:20

Teddi70..................120 Minuten
Chrissy4444.............60 Minuten
Äggi........................30 Minuten

35 min Kraft, 25 min Cardio

Teddi70 · 2. Dezember 2014, 14:42

Teddi70..................240 Minuten
Chrissy4444.............60 Minuten
Äggi........................30 Minuten

90 Cardio und 30 Rücken......

Äggi · 2. Dezember 2014, 17:50

Teddi70..................240 Minuten
Chrissy4444.............60 Minuten
Äggi........................50 Minuten

20 Minuten Walken

Liebe Grüße Äggi :hallo:

Stephaniebs · 2. Dezember 2014, 20:17

Teddi70..................240 Minuten
Stephaniebs............120 Minuten
Chrissy4444.............60 Minuten
Äggi........................50 Minuten

gestern und heute jeweils 60 Min. schnelleres spazieren gehen...

Christine T · 2. Dezember 2014, 20:43

Teddi70..................240 Minuten
Stephaniebs.............120 Minuten
Chrissy4444...............60 Minuten
Christine T................60 Minuten
Äggi........................50 Minuten

60 Minuten :schwimm:

Teddi70 · 3. Dezember 2014, 12:45

Teddi70..................360 Minuten
Stephaniebs.............120 Minuten
Chrissy4444...............60 Minuten
Christine T................60 Minuten
Äggi........................50 Minuten

90 Cardio und 30 Bauchmuskeltraining

Äggi · 3. Dezember 2014, 17:06

Teddi70..................360 Minuten
Stephaniebs.............120 Minuten
Äggi.........................70 Minuten
Chrissy4444...............60 Minuten
Christine T................60 Minuten

20 Minuten Walken

Liebe Grüße Äggi :hallo:

Chrissy4444 · 3. Dezember 2014, 19:10

Teddi70..................360 Minuten
Stephaniebs.............120 Minuten
Chrissy4444.............120 Minuten
Äggi.........................70 Minuten
Christine T................60 Minuten

60 min Kraft/Ausdauer

Tanni1971 · 3. Dezember 2014, 19:16

Ich bin dann auch wieder mit dabei:

01.12. = 60 min. Laufen mit Hund
02.12. = 90 min. Laufen mit Hund
03.12. = 120 min. Laufen mit Hund
=270 Minuten

Teddi70..................360 Minuten
Tanni......................270 Minuten
Stephaniebs.............120 Minuten
Chrissy4444.............120 Minuten
Äggi...........................70 Minuten
Christine T................60 Minuten

Teddi70 · 4. Dezember 2014, 12:45

Teddi70..................480 Minuten
Tanni......................270 Minuten
Stephaniebs.............120 Minuten
Chrissy4444.............120 Minuten
Äggi...........................70 Minuten
Christine T................60 Minuten

90 Minuten Cardio und 30 Minuten Arme.....

Äggi · 4. Dezember 2014, 18:22

Teddi70..................480 Minuten
Tanni......................270 Minuten
Stephaniebs.............120 Minuten
Chrissy4444.............120 Minuten
Äggi.......................110 Minuten
Christine T................60 Minuten

40 Minuten Walken

Liebe Grüße Äggi :hallo:

Mioka · 4. Dezember 2014, 20:43

Teddi70..................480 Minuten
Tanni......................270 Minuten
Stephaniebs.............120 Minuten
Chrissy4444.............120 Minuten
Äggi.......................110 Minuten
Christine T................60 Minuten
Mioka.......................30 Minuten

30 Minuten Krafttraining

Tanni1971 · 4. Dezember 2014, 20:48

Teddi70..................480 Minuten
Tanni......................420 Minuten
Stephaniebs.............120 Minuten
Chrissy4444.............120 Minuten
Äggi........................110 Minuten
Christine T.................60 Minuten
Mioka........................30 Minuten

150 min. Wandern im Bergischen mit meinem :hund

Schäfle · 4. Dezember 2014, 22:00

Teddi70..................480 Minuten
Tanni......................420 Minuten
Stephaniebs.............120 Minuten
Chrissy4444.............120 Minuten
Äggi........................110 Minuten
Christine T.................60 Minuten
Schäfle.....................60 Minuten
Mioka........................30 Minuten

Endlich wieder im Fitness gewesen, nachdem ich nahezu schmerzfrei bin seit gestern. In Absprache mit dem Trainer mal sachte angefangen und eine Übung getauscht. Er hat mir viel erklärt über Zerrungen, was absolut hilfreich war, u. a. anderem auch, dass das jetzt eher wichtig ist, dass der Muskel gut durchblutet wird.

Ausdauer 30 min, Muskelaufbau 30 min.

Ab Montag will ich eigentlich wieder "normal" trainieren :wird gut:

.

Chrissy4444 · 5. Dezember 2014, 12:06

Teddi70..................480 Minuten
Tanni......................420 Minuten
Chrissy4444.............180 Minuten
Stephaniebs.............120 Minuten
Äggi........................110 Minuten
Christine T.................60 Minuten
Schäfle.....................60 Minuten
Mioka........................30 Minuten

60 min Kraft / Ausdauer

Teddi70 · 5. Dezember 2014, 14:10

Teddi70..................600 Minuten
Tanni......................420 Minuten
Chrissy4444.............180 Minuten
Stephaniebs.............120 Minuten
Äggi........................110 Minuten
Christine T.................60 Minuten
Schäfle.....................60 Minuten
Mioka........................30 Minuten

90 Minuten Cardio und Beintraining 30 Minuten. Hoffe die Cardiowoche hat was gebracht,werde ich morgen sehen auf der Waage.

Christine T · 7. Dezember 2014, 09:32

Teddi70..................600 Minuten
Tanni......................420 Minuten
Chrissy4444.............180 Minuten
Christine T.................135 Minuten
Stephaniebs.............120 Minuten
Äggi........................110 Minuten
Schäfle.....................60 Minuten
Mioka........................30 Minuten

75 Minuten :nwalk:

Sportduell 01.12. bis 31.12.2014 #.

Sportduell 01.12. bis 31.12.2014 #.

Teilen

Benutzer online 1