Sportduell 01.04. - 30.04.2015

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    • *Orchidee*.......3840 Min.
      Alexander78.....2945 Min.
      Maja1377.........2440 Min.
      Teddi70............2430 Min.
      Klementine.......1470 Min.
      Seestern07.......1035 Min.
      Schäfle..............850 Min

      heute: 90 min. Nordic-Walking (bis jetzt 21.200 Schritte heut)

      Seestern: .. hab ich ja noch nie gehört !.. Aquacycling ??? fährt man da im Wasser irgendwie wie auf nem Ergometer ??.. is jetzt sicher ne blöde Frage..aber hab´s echt noch niemals gehört..und klingt so, als ob es echt anstrengend wäre, wegen dem Wasserwiderstand oder??

    • *Orchidee*.......3840 Min.
      Alexander78.....2945 Min.
      Maja1377.........2440 Min.
      Teddi70............2430 Min.
      Klementine.......1470 Min.
      Seestern07.......1235 Min.
      Schäfle..............850 Min

      50 min Aquacycling, 30 min Aquapower, 90 min Walking, 30 min Fahrrad

      Maja, ja, es ist so eine Art Spinning im Wasser verbunden mit Arm-Oberkörperübungen - hier im Urlaubsort in warmem Salzwasser - der Wasserwiderstand beim Treten wird über Gewichte an den Pedalen je nach Kondition eingestellt. Im ersten Moment fühlt es sich easy an, man merkt die weichen Beine erst wenn man aus dem Wasser kommt ... ist super auch zur Entwässerung des Gewebes, die erstem Male pieselst Du jede Menge hinterher - und es macht Kondition. Wird bei Sportärzten hochgelobt, es wurde an einer Sporthochschule entwickelt. Unter dem Stichwort Aquarider findest Du im i'net sicher noch Infos. Und wenn der Trainer gut ist macht es riesig Spaß.

    • @seestern , @maja : in meinem Kurs wurde zu flotter Musik geradelt. Ist ähnlich wie Spinning , aber im Wasser und macht total viel Spaß :positiv:
      Vor allem schont es die Gelenke.
      Viele grüße klementine
      "Der Glaube an die eigenen Möglichkeiten macht vieles möglich."

    • *Orchidee*.......3840 Min.
      Alexander78.....2945 Min.
      Teddi70............2550 Min.
      Maja1377.........2440 Min.
      Klementine.......1470 Min.
      Seestern07.......1235 Min.
      Schäfle..............850 Min.

      120 Minuten Arme und Beine..... Ab Morgen geht es in den neuen Monat mit dem gleichen Elan hoffe ich doch. Achja. 12tsd Schritte hatte ich heute auf der Arbeit auchnoch, aber die zähle ich hier nicht mit...

      Schönen Tanz in den Mai wünsche ich euch.

    • *Orchidee*.......3840 Min.
      Alexander78.....2945 Min.
      Teddi70............2550 Min.
      Maja1377.........2440 Min.
      Klementine.......1470 Min.
      Seestern07.......1375 Min.
      Schäfle..............850 Min.

      noch mal 30 min Aquapower, 50 min Aquacycling, 60 min Walking

    • *Orchidee*.......3840 Min.
      Alexander78.....3540 Min.
      Teddi70............2550 Min.
      Maja1377.........2470 Min.
      Klementine.......1470 Min.
      Seestern07.......1375 Min.
      Schäfle..............850 Min.


      Da ging die Woche richtig viel.