verhaltenstherapie - hattet ihr erfolg? wie sah der aus?

hmm sorry war grade eine zeit lang doch nimmer hier online, aber eure kommentare hatte ich alle gelesen und bedanke mich dafür an dieser stelle. nur das antworten war dann doch untergegangen bzw ich hatte es aus den augen verloren.

zu den einzelnen fragen und themen:

etwas ändern? hmm ich weiss, dass es aktuell scheiße läuft, aber ich hab das gefühl meine denkmuster sind so fest gefahren, dass ich glatt ehrlicherweise sagen müsste, dass ich nichts so richtig ändern will- also an den kleinigkeiten, aber ich weiss ohne diese kleinen änderungen wird es nicht gehen. versteht mich nicht falsch. ich denke das zeigt einfach auch die komplexität der essstörung. das essen hat nach wie vor einen solch hohen stellenwert...ich weiss gar nicht, wie ich es beschreiben soll. ich versuchs einfach mal.
beispielsweise als änderung schokolade weglassen ,aber ihr wisst alle wie gut das zeug und alles andere schmeckt, sodass ich die gar nicht weglassen will. aber klar ist das bewusstsein vorhanden wie ungesund schokolade ist und wie unglücklich es langfristig gesehen macht. das ist halt wie beim alki. du weisst es schadet dir und doch ist das teufelseug dein bester freund und du kannst es nicht lassen. suchtverhalten eben.ich hoffe man versteht wie ich es meine. aber klar ich merke, dass ich so nicht vorwärts komme alleine und ohne hilfe. und trotzdem denk ich mir: ich weiss ja wo meine probleme liegen, was ich
falsch mache und wie es eigendlich laufen sollte, aber mir fehlt die disziplin was zu ändern bzw langfristig
( durchhaltevermögen?) was zu ändern und ich denke, was soll ein
therapeut da bewirken, wenn ich den hintern nicht hoch kriege und nicht
die disziplin und das durchhaltevermögen habe, langfristig was zu
ändern. und dann kommen oft wieder schnell frust stress oder sonstiges
dazu und ich reagiere oft mit trotz. quasie wie frustfressen. dann ist
mir alles egal auch wenn ich weiss, dass ich mir selber schade ( wer
weiss-ist vielleicht auch eine form von autoaggressiven verhalten
*grübel*)

@Ramona.
welche therapieform ich hatte?
ich denke verhaltenstherapie, aber wüsste gar nicht, dass der begriff mal genauer gefallen wäre.
und generell bzgl verhaltenstherapie: ich finds immer lachhaft, wenn es dann heisst "dann iss statt schokolade halt nen apfel oder lenk dich ab!" nein das funktioniert aber nicht. wenn ich schokolade ( jap wieder die schoki als beispiel^^) will, dann will ich schokolade und keine gummibären, keinen apfel oder sonstiges. und wenn der drang danach so groß ist, dann hilft es mir auch nicht mich abzulenken. dann verzögert es die sache nur und man gibt später nach, weil man der sucht nicht herr wird. ich denke auch da macht vielleicht eine therapie mit tiefenpsychologischem ansatz mehr sinn- also schauen wo die ursache liegt.

in
der hinsicht hört sich das mit der schematherapie von quiescheente84 nicht schlecht an.
hab nur grade kurz die beschreibung dazu gelesen. das scheint ja eine
mischung aus tiefenpsychologie und verhaltenstheraie zu sein-richtig?


...und ansonsten find ich es einfach unangenehm da zu sitzen- so im
mittelpunkt zu stehen, begutachtet zu werden, wenn man das gefühl hat,
das gegenüber analysiert grade jede bewegung-jede mimik, jede gestig.
ich finde es einfach unangenehm. in meiner damaligen therapie konnte ich
mich auch nicht wirklich fallen lassen. innerlich aufgewühlt saß ich
dann da und konnte es nach außen nicht zeigen, nicht rauslassen- schön
die fassade bewahren.
in bad oeynhausen hatte ich damals eine
therapeutin, wo die chemie auch nicht so stimmte. zwischendruch hatten
wir zur vertretung in der gruppentherapie dann einen anderen
therapeuten. ich hatte den eindruck mich da vielleicht wohler zu fühlen
mit ihm, aber der wechsel zu ihm wurde mir verwehrt. die begründung
konnte ich damals nachvollziehen, aber im nachhinein denk ich mir, hätt
ich mal lieber drauf bestanden. mit meinem tagebuch und meinem
"ziehvater" bin ich damals dann weiter gekommen als mit den therapeuten;
ich habe damals viel selbstanalyse betrieben. ich hatte das gefühl das
bringt mir mehr, als die sitzungen selber.
vielleicht lässt sich meine abneigungso ein wenig mehr nachvollziehen.

ich hab einfach die schnauze voll . mein ganzes leben lang dreht
sich alles ums gewicht, ums essen... und die damit verbundenen probleme
( ihr kennt es wahrscheinlich alle), aber mich packt dann ganz oft
einfach die resignation bis man sich irgendwann wieder zusammenreist für
eine gewisse weile und es wieder versucht anzugehen bis zum nächsten
scheitern. wird wohl zeit die ursachen anzugehen. sonst werd ich wohl
nie langfristigen erfolg haben.


@Küstenkind: ja das mit dem filzen fand ich auch schrecklich. ich hätte kein problem damit gehabt wenn es nur für die zwei wochen kontaktsperre gewesen wäre und ich anschließend mein handy wieder bekommen hätte, aber denen ihre teure tarife zahlen, wo sogar das anklingeln als zeichen für den gewünschten rückruf kostete, das habe ich es einfach nicht eingesehen. tja bin aber erwischt worden mit meinem handy und hab mir damit doch den einen oder anderen ärger und den groll der mitpatienten eingefangen. sehr unschön.
das ist natürlich auch nicht toll wenn man dann sich nicht mal richtig verabschieden kann und wenns dann eh vorher so stress mit der anfahrt gab.

ach mensch, wo bleibt das berühmte klick im kopf.obwohl ich schonn viele probleme hatte in meinem leben durch das übergewicht udn schon viel drunter gelitten habe aber richtig klick scheint es nie gemacht zu haben. bzw statt es richtig diszipliniert anzupacken, steck ich oft eher den kopf in den sand und dümpel vor mich hin und der sog zieht mich immer wieder nach unten- depressive stimmungen/phasen vorprogrammiert. :( das merke ich die letzten tage wieder ich hab das gefühl gegen die negativen gedanken die letzten tage gar nicht anzukommen.sie sind einfach da.