Kein Wunder das du nicht Satt wirst... mein Frühstück hatte alleine schon über 700 kcal...
... du musst damit den ganzen Tag auskommen.
Ich an deiner stelle würde mir schleunigst Hilfe holen. Immer zu hungern - ich kann mir nicht vorstellen wie das ist bzw. das kann doch auch nicht Gesund sein.

Und von LowCarb wird man satt. Während meiner Abnahme habe ich kein einziges mal Kalorien gezählt. Ich bin davon überzeugt das du im Hungermodus bist (egal ob du dessen Existenz abstreitest). Ein Grundumsatz von 1800 kcal wäre vielleicht normal. Ein Grundumsatz von 900 kcal ist einfach unnormal! - Sport hin oder her...

Wie gesagt, ich wollte mich hier nicht zum Thema machen. Ich mache das Beste aus meiner Situation und hoffe, dass ich noch ein wenig abnehme ;)

Heike, du hast mein volles Mitgefühl, aber deine Medikamente sind auch etwas schuld an deinem Stoffwechsel.

für mich war es hilfreich, von meinem Suchtmittel, das mein Übergewicht verursacht hat, zu lassen.

Bei mir waren es Zucker,Weißmehl und Hefe.

Das Band hat mir den Entzug und die Ernährungsumstellung ermöglicht.
( geblockt bleiben Brötchen, Nudeln und Reis stecken und Quellen im Magen auf, sodaß davon eh nur ganz wenige Bissen gehen. Flüssig geht natürlich alles, selbst Schokolade und Kekse schmelzen im Mund zu einer Brühe und passieren problemlos das Band)

Liebe Tanja.

Ich backe mir mein Brot selbst. Man nehme 2 el Quark, 2 el haferkleie, ein Ei, eine Prise Backpulver und eine Prise Salz. Alles verrühren und ab in den Ofen/ Toaster oder die Pfanne.

Du kannst es nach der Pfanne auch noch kurz in den Toaster stecken, wenn es dir nicht knusprig genug ist.

Oder du machst dich Knäckebrot.

Dafür geschrotete Leinsamen, etwas Wasser, Salz , auf Wunsch geraspelten Käse einstreuen bis eine homogene Masse entsteht. Dann dünn auf backpapier streichen und kross backen. Mega Mega lecker.

Und mein Favorit:

Ich nehme Nüsse nach Gusto, zerhack die, mische sie mit Joghurt, Quark, Käse, Eiern, Backpulver, Salz und Pfeffer und Backe es. Das ist sooooo geil.

Das kann man auch in süß mit xucker und/ oder Zimt oder getrockneten Früchten backen statt Käse und Salz. Das ist wirklich variabel. Speck und co kannst du auch reintun oder getrocknete Tomaten. Geil ist auch mit Zucchini.

Das sind vollwertige Lebensmittel und lassen deinen Blutzuckerspiegel nicht zumba tanzen und du bekommst keine Heißhungeranfälle.

Ansonsten solltest du Fleisch, Eier, Fisch und Milchprodukte essen.

Von Pulvern und co halte ich persönlich nix. Ich esse lieber all die leckeren Sachen, statt mir so ein synthetisches Zeugs reinzuziehen. Aber das ist Geschmacksache.

Alles Gute.


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ich finde auch das du das falsche isst. ich habe zwar kein magenband oder so aber ich bin auch eine Fall für sich ich trinke bis auf beim Sport NUR cola zero seit beginn meiner abnahme bei mir hat es nie was ausgemacht wie man sieht .Eistee würde ich dir echt nicht raten ;)


lg

Leute... nix geht über pures und frisches Wasser (aus dem Hahn)

Mal ehrlich, dieses Zuckerwasser ist das schlimmste was man sich und seinem Körper antun kann.

Ja, man muss sich dran gewöhnen. Aber es geht nach ein paar Wochen. Ich stell mir zu jeder Mahlzeit eine Flasche hin und nebenher wird auch noch kräftig getrunken. Da sind am Tag schon mal 3-4 Flaschen (0,7l) weg

Ein weiterer Vorteil: man nimmt keine leeren Kalorien zu sich. Das heißt, man kann den kompletten Tagesbedarf auf das Essen verwenden!

Wasser aus dem Hahn .... genau so isses!!!
Gibt nix besseres!

Wasser aus dem Hahn. Ich liebe es. Manchmal auch als Tee. Z.B. Pfirsich Maracuja.

wasser ausm hahn oder der flasche? ich würde vertrocknen

ich muss jetzt mal eine Lanze für den armen Eistee brechen

Solevita Eistee zero auf 100 ml 3 kcal und 0,3 g Zucker,
trinke ich schon ewig, man kann ihn auch ein wenig Wasser strecken.