Suche sinnvolles Müsli für Morgenmuffel

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    • Suche sinnvolles Müsli für Morgenmuffel

      Hallo Ihr Lieben,

      ich bin nun in der achten Woche nach OP und so langsam möchte ich von überwiegend flüssig und weich auf normal übergehen. Habe bisher gar nicht gefrühstückt, sondern reichlich Milch in Kaffee gegeben, fertig. Aber da ich das mein Leben lang so mache (und den BMI gezüchtet habe), denke ich, dass es sinnvoll ist, hier mal anzusetzen und das zu ändern.

      Ich bin leider ein ausgesprochener Morgenmuffel und habe auch keine Lust, mir morgens gross was essen zu machen. Am liebsten hätte ich was, das man mit zwei Handgriffen fertig hat. Etwas Quark, etwas Müsli drüber, fertig. Obst schnippeln oder Körner rösten, das wäre mir morgens schon zu viel (Brot schmieren ist auch schon grenzwertig - und bitte nicht ansprechen... )

      Die fertigen Müslis aus dem Supermarkt sind alle so sehr zuckerlastig, dass ich da nicht mehr ranmöchte. Selber Müsli mischen habe ich noch nie gemacht und ich weiss nicht, was da sinnvoll ist. Gibt es fertige zuckerfreie Müslis, die sinnvoll sind und wo bekommt man die? Oder gibt es Rezepte für Doofe, um sich selbst Müsli zusammenzustellen? Ich mag eigentlich alles ausser Rosinen und Bananenchips (bääääh) und sehr gerne Nüsse.

      Tipps? Ideen? Danke sehr, her damit. :D :D
      Liebe Grüsse

      Elelen :hallo:


      ------------------------------------------
      28.09.2017, OP-Gewicht: 131,7 BMI 46,6 Körpergrösse: 1,68 m
      31.12.2017 111,5
      18.01.2018 108,7
      31.01.2018 104,6
      08.10.2018 88,0
      20.01.2019 82,0 BMI 29,0
      01.04.2019 79,0
      01.05.2019 77,8
      01.07.2019 76,2
      01.08.2019 74,0 BMI 26,2
      01.09.2019 72,0

    • wenn du Müsli magst... schau mal unter mymuesli.de nach. Da kannst dir dein eignes zusammenmischen. In einigen Städten haben die auch Shops wo du dich beraten lassen kannst.

      Ansonsten ist ChiaPudding eine leckere Alternative. Den muss man lediglich am Abend vorher vorbereiten...
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      Op-Gewicht (07.11.): 137,0 kg
      Gewicht (10.11.) : 139,0

    • Chiapudding habe ich gerade gegoogelt. Kann man am Vorabend schon einweichen und am nächsten Morgen unterrühren, ja, das könnte gehen. Danke für die Idee!
      Liebe Grüsse

      Elelen :hallo:


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      28.09.2017, OP-Gewicht: 131,7 BMI 46,6 Körpergrösse: 1,68 m
      31.12.2017 111,5
      18.01.2018 108,7
      31.01.2018 104,6
      08.10.2018 88,0
      20.01.2019 82,0 BMI 29,0
      01.04.2019 79,0
      01.05.2019 77,8
      01.07.2019 76,2
      01.08.2019 74,0 BMI 26,2
      01.09.2019 72,0

    • Good old Hafer-Pampe :-) = Porridge
      Gesund und günstig.
      Allerdings nicht mit Milch, sondern mit Wasser aufkochen und zum Schluss einen Schuss Sahne. (dann Ayurveda-konfrom)
      Nach Wunsch süßen, evtl mit (Palm)Honig oder würzen mit Zimt.
      So ist die Pampe am wirkungsvollsten und bekömmlichsten.

      Wärmt im Winter herrlich von innen, zB auf der Fahrt zur Arbeit, wenn man die Pampe zum Trinken verdünnt.

      "Frisch-Operierte" können Schmelzflocken verwenden, die sich beim Befeuchten total auflösen (also die Flocken ;-) )
      *** Spruch of the day: essen und essen lassen ***

      9.03.17: Schlauchmagen-OP mit 116 kg bei Dr. Karcz in München
      03/18 -46,2kg
      10/23 +28,0kg
      2024 Bypass wegen Zunahme und Zwerchfell-Hernie in Bad Cannstatt

    • hallo elenlen,
      ich bin schon sehr früh mit haferflocken plus ein stück banane angefangen, habe mir die milch 30sek in der mikrowelle angewärm, was ich heute manchmal noch mache, anfangs brauchte mein magen das um sich zu öffnen,

      ein müsli kannst du dir selbst machen,
      kaufe dir nüsse, kokosfloken, amarant, chiasamen, leinsamen,zimt usw....wenn du obst verträgst dann mit obst (kannst es ja abends pürrieren und in den kühlschrank stellen),

      somit kannst du die für jedentag eine andere variante an geschmack machen....und nicht vergessen ein wenig eiweiß hinzu, ich mag zb. nichts süsses mehr nehme nur noch das neutrale, was man fast überall reinmachen kann,

      diese fertigen müslis sind wie du schon selbst sagtes alle überzuckert und meistens haben sie schimmel da sie schon lange im regal stehen...!
      viel erfolg und guten hunger,
      gruß inge
      Nicht jeder Tag ist gut aber es gibt etwas Gutes in jedem Tag :freu:

      Oktober 2015---->>>104kg :evil:
      Oktober 2017---->>>>58kg :positiv:

    • Ich bin jetzt nicht päpstlicher als der Papst aber ich finde MeinMüsliglück von Seeberger sehr schmakhaft.
      Besonders das Bitter/Zart. Das schmeckt auch wenn es gut durchgeweicht ist.
      Lang nicht so süss aber in guter Zusammensetzung.

      Ich mache mir abends auch gerne Porridge von MyMüsli und weiche es nachts im Külschrank durch.
      Gerne auch noch einen Löffel Chia mit hinein oder einen Löffel Kokosflocken.
      Sehr lecker.

      lg
      Anne

    • Ich liebe Overnight-Oats. Die werden wie Chia-Pudding am Vorabend angesetzt. Kann auch Chia oder Leinsamen mit rein (ist dann auch gut für die Verdauung). Das kannst du süßen, wie und womit du willst. Am nächsten Morgen dann ne Banane (oder ne halbe) reinschnippeln (das geht auch in Trance.... :D ).

      Oder falscher Apfelstrudel für Faule (falls das nicht zu viel Geschnippel am Morgen ist...): halben Apfel in kleine Stückchen schneiden, Haferflocken dazu, mit kochendem Wasser übergießen und ordentlich Zimt drauf. Süßen nach Belieben.
      Zum Süßen nehm ich gern Dattel- oder Ahornsirup.

      Solche Sachen liebe ich.

      Wenn mir mal nach Knusper ist, auch fertiges Müsli, gemischt mit paar Haferflocken. Da relativiert sich die Süße.
      24.10.2017 - 126 kg
      09.11.2017 Schlauchmagen-OP - 122 kg
      21.11.2017 (4 Wochen) - 115,5 kg
      19.12.2017 (8 Wochen) - 109,7 kg
      16.01.2018 (12 Wochen) - 104,6 kg
      13.02.2018 (16 Wochen) - 100,5 kg

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    • Krikedol schrieb:

      Der falsche Apfelstrudel klingt ausgesprochen lecker... Der wird glatt im Hinterstübchen gespeichert für die Zeit nach dem Breigedöhns..
      Geht auch echt megaeinfach. Während das Wasser kocht, ist der Apfel geschnippelt. Und durch den Zimt und den Apfel schmeckt das sooo himmlisch. Hmmmm - darauf krieg ich grad schon wieder Lust. Ich freu mich echt schon drauf, wenn Apfel wieder geht.
      Vielleicht mach ich das auch mal mit Apfelmus, bzw. weichem Kompott - also erst die Haferflocken übergießen und dann das Muß/Kompott dazu. Das geht ja auch in der Breiphase.

      ...ich geh morgen Äpfel kaufen... :D
      24.10.2017 - 126 kg
      09.11.2017 Schlauchmagen-OP - 122 kg
      21.11.2017 (4 Wochen) - 115,5 kg
      19.12.2017 (8 Wochen) - 109,7 kg
      16.01.2018 (12 Wochen) - 104,6 kg
      13.02.2018 (16 Wochen) - 100,5 kg

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    • Ich nehme eine einfache Flockenmischung aus dem Supermarkt (mit Hafer, Dinkel, Gersten usw. bereits zu Flocken verarbeitet). mit Milch auffüllen, Banane und Apfel dazu, ab und zu noch Chia-Samen, über nach im Kühlschrank quellen lassen, fertig. Benötigt mit der Banane keine zusätzliche Süsse

    • Guten Morgen,

      mir reichen einfach schon Haferflocken oder in Quark Apfel mit etwas Zimt. Auch lekka.
      My Müsli habe ich auch schon probiert, da gibt es auch Proteinmüsli und man kann sich auch eigenes zusammenstellen.

      Liebe Grüße
      Nicki

    • Chiasamen-Pudding braucht bei mir nicht lange, einen großen Becher mit zimmerwarmen Milch, dazu mindestens 3 Eßl. Samen - manchmal etwas mehr, einige Spritzer Süßstoff und eine Ampulle Vanillearoma aus dem Backregal - Wartezeit - eine halbe Stunde.
      Sigrid

    • Ich mische mir selber eine Packung Flocken (Haferflocken, Haferschrot, Leinsamen - oder auch Dinkel oder so) schon im Voratsbehälter zusammen, Dann abends einfach einen EL von der Flockenmischung, einen EL Chiasamen, einen TL Erythrit, fülle das mit Milch auf und lass es 10 min quellen. Einmal umrühren, Obst draufschnippeln (halber Apfel oder Beeren, halbe Birne oder Trauben - einfach, was imHaus ist und obendrauf 2 EL cremig gerührter Quark mit frischer Vanille und Zitronensaft. Zwei Walnüsse zerbröselt obendrauf (bei Apfel noch bissl Zimt) und bis morgens in Kühlschrank. Und da kann man dann immer bissl experimentieren, was man denn so mag an Obst oder Nüssen.
      Liebe Grüße von Gaugele


      Erstgespräch 19.07.2012 mit 186 kg >>> Schlauchi-OP 20.02.2013 mit 169,5 kg >>> BDS 23.01.2015 mit 90 kg
      Mein OP-Bericht Mein OP Bericht Schlauchi am 20.02.2013

    • Hallo,

      mein Müsli mache ich mir schon seit Jahren selbst:

      100 g Sonnenblumenkerne
      200 g kernige Haferflocken
      3 Eßl. Honig
      3 Eßl. Sonnenblumenöl

      mischen, auf einem Backblech verteilen, bei 180 °C ca. 18-20 min rösten - fertig. Auskühlen lassen, in Vorratsbehälter umfüllen

      abends Magerquark aufschlagen (mit Mineralwasser oder Milch) evtl. süßen - fertig. Ich fülle mir den Quark schon gleich in Portionsbehälter um und nehme sie mit zur Arbeit. Frisches Obst drauf, Müslimischung = Frühstück :D

      LG
      Hosta
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      Dez. 2010: 130,1 kg
      OP-Gewicht am 24.08.2011: 121 kg
      leben und leben lassen.....

    • ich mache mir fast jeden Morgen bzw am Abend vorher ein Art Müsli aus : Leinsamen, chia, Haferflocken oder Weizenkleie mit Wasser und etwas Magerquark vermengen. Am Morgen ggf etwas Joghurt oder Milch (quillt sehr) und Beeren oder Apfel dazu. Mit gerösteten Kokos bestreuen.
      "Der Glaube an die eigenen Möglichkeiten macht vieles möglich."