Suchergebnisse

Bei mir funktioniert Kijimea super, es schmeckt auch ganz okay. Ansonsten die Kombi aus Kaffee, generell gut trinken, Bewegung und viel Ballaststoffen.

Himmel, da habt ihr ja was angerichtet! Ich kannte Halara bisher noch gar nicht und habe gerade mal geschaut. Das ist ja der Wahnsinn, sogar Petitgrößen für mich Kurzbein-Zwerg! Und so viele Farben!

Bei mir ist zuhause immer gefährlicher als im Büro. Ich nehme mir einfach je ein Frühstücksbrot und ein Mittagsbrot mit. Ganz klassisch: 1 Scheibe Eiweissbrot mit Aufstrich, manchmal Käse, manchmal Teewurst, Frischkäse mit Hähnchenbrust, was so da ist. Aber niemals mit süßem Aufstrich, um den Süßhunger nicht zu triggern. Dazu kommen dann Obst und Gemüse, immer nur so viel, wie in meine kleine Dose reinpassen. Eine kleine Möhre, etwas Gurke, Tomate, Blaubeeren, manchmal Erdbeeren, Kirschen oder s…

Sport und ich sind ein schwieriges Thema, irgendwie eine Art Hassliebe. Eigentlich mag ich keinen Sport, ich mag es nicht, zu schwitzen, im Schwimmbecken friere ich und wenn ich laufe, tun mir die Knie weh. Ich mag es, mit einem Hund auf der Couch herumzulümmeln, zu lesen, im Liegestuhl in der Sonne zu liegen. Aber, das ist leider nur die halbe Wahrheit. Wenn ich nämlich nur das tue, werde ich unzufrieden, unausgeglichen, manchmal sogar streitlustig. Und zusätzlich bekomme ich Rückenschmerzen, d…

Liebe @Monserat: Das ist ja eine furchtbare Geschichte. Es tut mir von Herzen leid, was Dir widerfahren ist. Mir wäre es bestimmt ähnlich gegangen wie Dir, dagegen kann wohl kaum ein Mensch mit Adipositaserkrankung etwas tun. Der Kopf wird eben nicht mitoperiert und in Notfallsituationen springt das Notfallprogramm an. Wenn Essen Deiner Seele gut tut, dann müsstest Du schon ein Übermensch sein um da gegenan zu kommen. Der erste gute Schritt ist, dass Du Dich öffnest und über Dein Problem sprichs…

Ah, @Julia2019, ich verstehe, 500gr sind natürlich eine ganz schöne Menge. Ich liebe ja auch Bananen, aber ich verkneife sie mir meistens. Mit Gemüse bist Du auf jeden Fall besser dran. Lass es Dir schmecken!

@tina0403 und @Milli84 das tut so gut, dass ich mit dem Problem nicht allein bin. Und, wie Tina gesagt hat, WIR schaffen das. Ich habe dank des Trackings meinen Eiweißkonsum wieder hochgefahren. Jetzt stehen wieder auf dem Plan: statt normalem Brot Eiweißbrot, 1x Quark oder Skyr nachmittags, unter jeder Marmelade eine Schicht körniger Frischkäse. Kleinvieh macht auch Mist, ich bin schneller satt und mein Blutzuckerzspiegel geht nicht so sehr hoch und runter. Das muss doch zu schaffen sein :-) @J…

Guten Morgen zusammen! Ich habe jetzt eine Woche lang fleißig getrackt und muss tatsächlich aufpassen, nicht über mein Kalorienlimit zu kommen. Das hätte ich nicht gedacht, weil meine Portionen immer noch ziemlich klein sind. Aber ich habe das Gefühl, das Essen hält nicht mehr so lange vor und ich werde schneller wieder hungrig. Und damit das nicht im Grasen endet, ist Tracken erstmal eine gute Lösung. So ist wenigstens erstmal die Zunahme gestoppt. Jetzt wäre es noch schön, wenn ein paar Pfunde…

@tina0403 Das klingt richtig gut bei Dir und zeigt mir, wo ich noch dran arbeiten muss. Bei mir ist immer noch tief verankert, dass ich nur streng mit mir selbst sein muss, dann wird es schon. Dabei kommt die Selbstfürsorge natürlich viel zu kurz! Ich muss für mich also die gute Balance zwischen "nicht alles schleifen lassen" und "gut zu mir sein = auch mal fünfe gerade sein lassen" finden. Dir erstmal viel Spaß im Kurzurlaub und richtigem Urlaub, das wird bestimmt wunderbar. Liebe Grüße!

@Sugargypsy und @Eule69 vielen Dank für die Tipps zu den Online-Portalen. Ich habe die tatsächlich immer für Fake oder illegal gehalten. Aber insbesondere @Eule69: Du hast natürlich vollkommen Recht, dass man zu diesen Mitteln nicht leichtfertig greifen darf. Ich habe auch gehörigen Respekt davor und fände es noch nicht an der Zeit. Ich würde es mir nochmal überlegen, wenn ich das Gefühl hätte, dass mir die Kontrolle über den Food Noise komplett entgleitet. Mein Mann ist Diabetiker und spritzt s…

Liebe @tina0403 ich benutze jetzt Yazio und werde mal 2 Wochen tracken. Auch die Snacks... und mir fällt jetzt schon auf, dass es einiges an "Zwischendurchs" ist. Mist, ich dachte, das hätte ich hinter mir gelassen! Ich erinnere mich auch wieder mehr ans Trinken und zwinge mich, regelmäßig Wasser zu trinken um auf mindestens 2l zu kommen. Ich war schon immer schlecht darin, genug zu trinken. Mehr Sport kann ich nicht machen, das muss erstmal so bleiben. Aber ich werde auf jeden Fall keine Einhei…

Vielen Dank für den Zuspruch, das hilft mir schon mal sehr! Yazio hat mir auch ausgespuckt, dass ich nicht mehr als 1300 kcal am Tag zu mir nehmen darf, um die gewünschten Kilos zu verlieren. Das ist echt mega wenig. Es ist kein Wunder, dass ich dieses Gewicht ohne Magen OP überhaupt nie mehr erreicht habe. Welcher Mensch der sich bewegt lebt bitte von 1.300 kcal am Tag?! Auch wenn man nur so ein laufender Meter wie ich ist.

Ich möchte diesen alten Thread noch mal wieder hervorholen, weil er genau das abbildet, was mich im Moment umtreibt. Ich laufe tatsächlich sehenden Auges wieder in eine Zunahme hinein und das macht mich ganz kirre. Ich weiss noch genau, wie ich im September letzten Jahres gejubelt habe, dass ich endlichen normalgewichtig war (61,5-62 kg bei 1,57). Das habe ich dann ungefähr ein halbes Jahr gehalten und jetzt kommen Gramm für Gramm die einzelnen Kilos wieder zurück. Inzwischen sind es 2 kg... Ich…

@Feigeneis: Diese gruselige Diät hat meine Mama auch mit mir gemacht, da war ich höchstens 14. Wobei sie immer schlank war und ich, aus heutiger Sicht betrachtet, absolut normalgewichtig war. Jeden Tag verdünnten Zitronensaft trinken (frisch gepresst, wegen der Vitamine!), mit Ahornsirup, damit man es überhaupt runter bekam und Cayennepfeffer "für den Kreislauf". Was für ein Blödsinn. Manchmal denke ich, dass ich vielleicht nie so zugenommen hätte, wenn ich nicht schon so früh mit diesen mistige…

Alex, würde Dir vielleicht Inspiration durch Zeitschriften Lust auf Kochen machen? Für mich war das vor Jahren der Gamechanger. Ich fand Kochen immer kompliziert und irgendwie unübersichtlich. Rezepte im Internet raussuchen auf Chef*.de war natürlich easy, aber irgendwie war es für mich nicht das Richtige. Ich habe mir dann so eine ganz simple Kochen&Backen-Zeitschrift gekauft, in der es eine Rubrik für schnelle Rezepte mit wenigen Zutaten gab. Die Zutaten waren nicht teuer (auch nicht außergewö…

Ich kann Evolsin Narbenpflaster empfehlen. Bei vier von fünf Narben hat es toll funktioniert, nur eine ist nach über 1,5 Jahren immer noch rot, wulstig und juckt. Ich lasse es bei Bedarf tagelang auf der Haut und hatte noch nie Probleme mit Unverträglichkeiten. Bioil hatte ich auch, fand den Geruch aber so unangenehm, dass ich es entsorgt habe.

Hallo Motte! Ich möchte mich meinen Vorrednerinnen anschliessen. Es ist keine Schande im AZ nachzufragen, was sie gerne haben wollen. Besser als wenn du erst später im MMK feststellst, dass du es nicht richtig gemacht hast. Ich möchte aber noch anmerken, dass das MMK ja eigentlich dafür da ist, dass du langfristig dein Leben auf mehr Bewegung umstellst. Darum ist es das Eine, was dein AZ sehen möchte, aber auf der anderen Seite ist es wichtig, dass du einen Sport findest, der dir wirklich Spaß m…

Liebe @Milli84, kannst Du eine Folgenkostenversicherung fürs Ausland empfehlen? Ich würde auch gerne was im Ausland machen lassen, habe aber echt Respekt davor, falls etwas schief geht. LG!

@*Heike* Verstehe, dann ist das natürlich eine top Lösung. Hauptsache ihr kommt gut klar und es schmeckt Euch!

Ach so! Das meinst Du Okay, dann formuliere ich nochmal mit "Ironie aus": Heike kocht. Punkt. Aber jetzt nicht mehr. Bin immernoch gespannt, warum "nicht mehr" liebe @*Heike*