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Sport ganz in der Früh mit Extra Bauchprogramm und Gurt um die Wampe, der Elektoschocks abgefeuert hat . Ich hoffe, da wurden Muskeln aktiviert und Fett geschmolzen. Nächstes Mal werde ich eine Auffangschale benutzen und am Ende Griebenschmalz draus machen.

Zum Glück hat man ja meistens nur einen und nicht mehrere Nabels

Also …. Viel Erfolg auf dem Weg mit oder ohne Bauchnabel (lautet die Mehrzahl Bauchnäbel? Nabeln???)

Ach @Mint , das ist ja blöd. Gibt es eine Alternative zu den Betablockern? Ich kenne genau das Problem. Mein Internist sagte mir, die ACE Hemmer seien die wirklich bessere Wahl. Aber das ist natürlich h von Fall zu Fall verschieden und hängt auch von deiner Erkrankung ab. Wie wärst du denn zu einer weiteren OP eingestellt? Wäre das eine Option?

Das hatte ich gar nicht bedacht. Was man nicht kennt, vermisst man auch nicht.

Aber was man erkennen kann, sieht super aus! Soviel Haut, Wahnsinn! Vom Gewicht her soviel wie ein neugeborenes Baby. Das mit dem Bauchnabel finde ich schräg . Aber auf der anderen Seite ist es ja viel komplizierter, den wieder einzubauen. Eine gute Wundheilung wünsche ich dir!

Moin @Summsummbiene , das ist wirklich viel! Ich beglückwünsche dich einerseits, bitte dich zur Vorsicht andererseits. Zum Glück bist du bei der Ernährungsberatung, denn mit deinem geringen Start-BMI von nur 32 ist es wirklich möglich, direkt in der anderen Ecke zu landen, nämlich Untergewicht. Du sagst ja selbst, es darf langsamer gehen. Pass gut auf dich auf, das ist bei manchen gar nicht so einfach.

Das klingt nicht gut

Wochenende ohne Wohngruppe GANZ ALLEIN mit meinem Mann im Wohnmobil. Ich habe letzte Nacht 13 Stunden geschlafen…..das sagt alles

Shake Banane Apfel Apfelsine Einige Butterkekse 1/2 Bifi Roll 2 Mini- Scheiben Walnussbrot mit Emnentaler und Kasseler, dazu Gurke Roséwein Wir waren heute auf einer Messe, entsprechend war das Unterwegsessen. Ich registriere übrigens, dass ich gleichzeitig essen und Wein trinken kann, wenn ich es über einen entsprechenden Zeitraum ausdehne.

Wenn du Shakes mit Wasser anrührst, dann hat ein Riesenpott mit 800ml ganze 30g Eiweiß. Ohne Milch ist das dann keine Nahrung, sondern ein Getränk mit ca 100 Kalorien.

Das nimmst du ja ganz schön auf die leichte Schulter. Nach einem Sleeve benötigst du etwa 1g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht. Mit 2 Shakes kannst du auf 50-60 g kommen, ohne die viele Gedanken zu machen. Es wäre fatal zu glauben, Eiweiß sei nicht so wichtig. Ist es aber. Zu wenig Eiweiß bei zügiger Gewichtsabnahme = Muskelabbau. Das ist zum einen beachtenswert, weil du sicher Speck abbauen willst und nicht Muskeln. Zum anderen ist dein Herz ein Muskel, der in Gefahr sein könnte. Der kann sich auch…

Deine Nahrungsmengen sind ja sehr klein. Wie supplementierst du denn? Und wieviel Eiweiß schaffst du? Trinkst du Shakes?

Dem kann ich nur zustimmen. Sicher sollte ein AZ gut beraten. Aber letztendlich sind wir für uns und unser Wohlergehen selbst verantwortlich. Als ich auf dem OP -Tisch lag, war ich so vorbereitet, dass ich genau wusste, was nun auf mich zukommen kann. Ich habe aber auch alle Konsequenzen in Kauf genommen, um endlich dieses ungesunde, fette Leben hinter mir zu lassen. Ich erinnere mich nicht an dein Ausgangsgewicht. Aber wenn sehr viel Fett im Bauchraum ist, kann oft gar nicht „einfach so“ ein By…

Ich schlafe schon lange schlecht und nehme öfter mal Schlafsterne. Die helfen sehr gut, sind aber nur für einen kurzen Zeitraum OK, soweit ich weiß.

Und das so kurz nach deiner OP @Blutwaldfee Ich nehme seit heute den kompletten Februar am „Bauchweg-Programm“ in meinem Fitnesstudio teil. Dazu gehe ich zuerst 30 Minuten aufs Laufband und habe dabei einen Bauchgurt umgeschnallt, der dem restlichen noch vorhandenen Schwabbel Stromstöße verpasst . Oder vielmehr den darunter liegenden Muskeln. Dazu gibt es ein spezielles e-gym- Programm mit mehr Wiederholungen pro Gerät. Davon habe ich drei Runden absolviert und im Anschluss 15-20 Minuten Bauchmu…

Finde ich super, dass du es ausprobiert hast ! Manchmal lohnt es sich, über den eigenen Schatten zu springen. Im Fitnesstudio sagen sie immer, man soll Kurse 3x ausprobieren, weil es so lange dauert bis man merkt, ob es nicht doch toll ist. Habe ich gemacht und mich gegen Aerobic und gegen Tranpolinspringen entschieden Ich kann nichts, wofür man Koordination benötigt. Aber für Piloxing, Pilates, Powertour und gelegentlich Flying Yoga. Wer hätte das vor zwei Jahren von uns gedacht? Wer weiß, was …

Hier gibt es vermutlich mehrere Rage morgens, mittags und abends Gemüsepfanne mit Hackfleisch und ein paar Dinkel-Vollkornnudeln

Allerdings . Ich drücke dir die Daumen!

Ich habe ja noch bis März Zeit zu überlegen. Die größte Herausforderung wird nicht die Kleiderfrage, sondern meine Ungeduld.