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Mir wurde es mit dem Normalgewicht ausgerechnet. Von der Ernährungsberaterin im AZ

Du hast aber sehr schöne Konturen Dass die Haut durch starkes Übergewicht leidet, ist nun mal so. Da gehören ein paar Unebenmässigkeiten dazu. Deine Oberschenkel sehen auf dem kleinen Bild-Ausschnitt gar nicht so furchtbar aus, oder sitzt das Grauen tiefer?

Ich glaube, wenn du unter hundert bist, ändert sich nochmal deine Sichtweise Trackst die deine Kalorien? Riegel haben oft relativ wenig Eiweiß und ne Menge Fett. Und darum ordentlich Kalorien. Und auch die Nahrungszubereitung spielt eine Rolle. Fett zum Braten oder Sahne hauen ja auch ordentlich rein.Vielleicht wäre das trocken also eine Möglichkeit.

Danke für das Kompliment . Genau: Körpergewicht, Malabsorption, Sport. 58 Kilo-Mensch, 1,8g Protein pro Kilo …blabla …Malabsorption, etwa 5x die Woche Sport, 100-110g Eiweiß. Ich wiederhole mich. Aber lassen wir das. Es geht hier nur darum, welche Möglichkeiten es zur Deckung des Proteinbedarfs geht und nicht darum, ob irgendjemand recht hat oder nicht.

Versuch es mal mit Heilerde, die gibt es auch in Kapselform. Sonst am Tag gelegentlich eine Talcid kauen.

Gemüseeintopf und noch viele andere Sachen

Es wird bei Schlauchmagen-Operierten weniger sein und bei denen, die keinen oder wenig Sport machen, ebenfalls.

Klingt schlüssig.

Komisch, dass du weißt, was mir zu welchem Zeitpunkt empfohlen wurde….ich habe gar nicht bemerkt, dass du bei meinem Aufnahmegespräch anwesend warst . 58kg x 1,8 , ganz einfach auszurechnen. Zur Not mit Taschenrechner.

Ich habe die Info 1,8g pro Kilo Körpergewicht mit dem Omega Loop inclusive Sport. Das wären bei mir etwa 104g. Einen Shake mit 25-30g Protein trinke ich während des Sports, dann noch 1-2 auf den Tag verteilt. Je nachdem, wieviel Protein ich sonst noch über den Tag zu mir nehme. Ich habe aber auch Tage, an denen ich nur auf 90g komme. Aber es gibt ja auch sportfreie Tage bei mir.

Mir wurde diese Menge ausgerechnet, 100-110g. Vermutlich flutscht ein gewisser Prozentsatz durch die Malabsorption einfach durch.

Deine Meinung finde ich sonderbar, @Kaname. Es ist seit jeher ein urmenschliches Bedürfnis, so „normal“ wie (vermeintlich) alle anderen zu sein. Ich kenne keine Frau, die sagt: oh wie toll, ich habe zwei unterschiedlich große Brüste, behaarte Beine und riesengroße Zähne! Ich finde mich super! Natürlich entsteht so etwas durch die Umwelt, in der wir leben. Und ich finde, jeder hat das Recht darauf, sich so wohl wie möglich zu fühlen, und die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben auch durch eine OP…

Zitat von Tinkerbell98: „Zitat von Anette85: „Fresubin ist auch Eiweiß das normal nicht auf dem speiseplan von nicht operierten Menschen steht “ Klar. Aber halt es ist halt kein Shake und kann problemlos z.B. in Suppen oder Kaffe gerührt werden. Ich schmecke es nicht vor und die Konsistenz bleibt die gleiche. Ein meilenweiter Unterschied zu einem klassischen EW-Shake. Bei Clear-Whey sieht’s anders aus, klar. Das ist einfach Geschmacksache. Ich finde nur die Aussage „Ohne Shakes geht es nicht“ ni…

Hör bloß auf damit Das Würgen verschiedener Forumsteilnehmer höre ich bis in den hohen Norden

Ich verabscheue Shakes mit Milch und liebe die Wasser-Shakes, die Heike erwähnt hat. Einfacher komme ich nicht an reichlich Protein und gleichzeitig Flüssigkeit. Hierzu benutze ich das Pulver von ESN, Bigzone und Sinob. Von der Wertigkeit ist ESN am besten….und am teuersten.

Als supereffektive Kampfsportart (eher Kampfkunst) möchte ich mal am Rande Wing Tsun erwähnen. Es ist zwar sehr lange her, dass ich das betrieben habe, aber es hat einen Wahnsinnseffekt für den Muskelaufbau, weil der Körper dauerhaft unter Spannung steht. Wing Tsun ist übrigens das, womit die Spezialeinheiten der Polizei trainieren. Deine Gelenke werden eine deutliche Entlastung erfahren, wenn entsprechende Muskelpartien aufgebaut sind. @Kaname , ich finde auch Operationen wichtig, die nicht phy…

Manchmal haben sie welche.

Das nennt sich Gynäkomastie und ist nicht so leicht anzuerkennen, wie man glaubt. Es gibt dann noch echte und falsche Gynäkomastie (mit oder ohne Brustdrüsengewebe). Die Kassen sind zumeist nur bereit zu zahlen, wenn das Leben im Alltag dadurch stark eingeschränkt ist. Ich kenne ja so einen Fall…

@Blutwaldfee , dafür war es zu spät. Ich habe es erst gemerkt, als es bereits mit Kartoffel-Möhren-Püree vermischt und mit Käse überbacken im Ofen war. Da stieg mir dieser süß-herzhafte Käse-Zimt-Geruch in die Nase