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Toast mit Frischkäse und Gemüse Rest vom Weihnachtsessen: Medium gegartes Roastbeef vom Argentinischen Black Angus mit Senf-Kräuterkruste, dazu Rosmarindrillinge, Bohnen im Speckmantel und Thymian-Rotwein-Sauce Bunter Salat mit Mozarella und Balsamicocreme

Da mache ich auch mal wieder mir :-) 12.08.2022 OP Tag 129,00 Kg 12.09.2022 -12,5 kg 116,5 kg 12.10.2022 - 7,6 kg 108,9 kg 12.11.2022 - 5,3 kg 103,6 kg 05.12.2022 - 4,4 kg 99,2 kg UHU 27.12.2022- 3,3 kg 95,9 kg

1/2 Laugenbagel mit Brie, Tomate und Gurke Brokkoli, Möhren-, Kartoffelgemüse Eventuell Pizza + Salat 2 Proffee 1 Liter Isoclear fresh Orange

Heute mal Roggenvollkornbrot mit Frischkäse :-) Tomate und Gurke Gemüsecurry mit Hähnchen, Ingwer, Chili und Kokosmilch dazu etwas Reis Salat mit Ei, Gurke und Paprika 2 Proffee 1 Liter Isoclear fresh Orange

Och Froschschenkel sind ja auch lecker :-) wie Hühnchen :-) als Käse bestimmt net schlecht

Roggenvollkornbrot mit Froschkäse, Tomate und Gurke Kartoffelgratin mit Blumenkohl und Möhren Rucola Salat mit Tomate, Mozzarella, Basilikum und Balsamico Creme 2 Proffee 1 Liter Isoclear fresh Orange

Schmelzflockenporridge mit Skyr, Erdbeeren und Vanilleflavourdrops Omelette mit Paprika und Tomate Tortellini mit Frischkäsesoße Duplo White Mandel Spekulatius aus meinem Adventskalender :-) 2 Proffee 1 Liter Isoclear

Eiweißtoast mit Mortadella Buntes Rohkostgemüse Cup Nudeln Typ Hähnchen Eiweißwrap mit Hähnchen Salat Gemüse und Light Gourmetsauße 2 Proffee 1 Liter Isoclear

12.08.2022 OP Tag 129,00 Kg 12.09.2022 -12,5 kg 116,5 kg 12.10.2022 - 7,6 kg 108,9 kg 12.11.2022 - 5,3 kg 103,6 kg 05.12.2022 - 4,4 kg 99,2 kh UHU Nach nicht ganz vier Monaten nun schon vorzeitig mein Jahresendziel erreicht ich bin ein Uhu, was ist das bitte für ein tolles Gefühl, ich bin unwahrscheinlich glücklich. Das nächste Ziel ist nun die 8 vorne :-)

Wrap mit Käse und Schinken 1/2 Apfel Erseneintopf 3 Toffifee White Brot mit Geflügelsalat 2 Proffee 1 Liter Isoclear

Also ich hatte anfangs echt Schwierigkeiten mit den kleinen Mengen, vor allem weil am Anfang ja maximal 50 g gehen. Mittlerweile bin ich fast vier Monate operiert und schaffe sie nach Konsistenz zwischen 80 und 150 g. Ich bin meistens sehr zufrieden nach dem Essen, wobei ich sagen muss, dass es Tage gibt, an denen es Dinge gibt, die ich besonders gerne esse, wo ich manchmal traurig bin, dass ich nur so wenig essen kann. Wenn ich dann allerdings mit dem Essen fertig bin, bin ich trotzdem total zu…

Quark mit Chunky Salted Caramel und Haferflocken Toastwrap mit Frischkäse und Tomate Tomate Mozarella und Hähnchenbrust 2 Proffee 1 Liter Isoclear

Veganen Schokokuchen von der Chefin als Frühstück :-) Selbstgemachte Dinkel-High-Protein Pizza mit Thunfisch und Gemüsegedöns Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Tomate/Gurke 2 Proffee 1 Liter Isoclear

Bei mir ist nun der 3. Monat rum: 12.08.2022 OP Tag 129,00 Kg 12.09.2022 -12,5 kg 116,5 kg 12.10.2022 - 7,6 kg 108,9 kg 12.11.2022 - 5,3 kg 103,6 kg Gesamt 25,4 kg in 3 Monaten. Ich bin sehr glücklich damit und genieße meinen neuen Körper jeden Tag. Bis jetzt war ich sporttechnisch etwas faul und war nur spazieren und Radfahren, ab heute starte ichmit meinem Mann gemeinsam durch und wir gehen das erste mal ins Fitnessstudio

1 kleines Vollkorntoast mit Käse dazu Gurke und Tomate ein paar Mandeln 140gr. Hirtenkäsesalat mit Paprika, Tomate, Gurke, Zwiebel, Gartenkräutern und Olivenöl 50gr. Schweinegeschnetzeltes mit 30gr. Rotkohl und eventuell paar Spätzle 2 Proffee 1 Liter Isoclear 1 große Tasse Weihnachtstee Roibos-gebrannte Mandel

Shake ESN Vanillemilk Tomaten und Gurke mit Feta Shake ESN Vanillemilk Schnitzel mit Gemüse 2 Proffee 1 Liter Isoclear

weltmeisterbrötchen mit Ei Smashed Potatos mit Sourcreme Rest vom Weltmeiaterbröchen 2 Proffee 1 Liter Isoclear 1 ESN Shake Vanille

Richtig gut

Eiweißwrap mit Frischkäse und Kochschinken aus dem Toaster Kürbissuppe mit Hackbällchen 1 Eiweißshake da die Suppe nicht so lange sättigt Iwas unterwegs eventuell Bratwurst, heute ist Shoppen und im Anschluss Laterne laufen angesagt 2 Proffee 1 Liter Isoclear

Also ich nehme 6x Calciumcitrat von WLS in Tablettenform (312mg pro Stück) über den Tag verteilt 3x2 Stück und zusätzlich 1 Multivitamin Original mit Eisen von WLS, 1 mal die Woche nehme ich noch 20000 Vitamin d und alle 4 Wochen 1 ampulle B12 in den Bauch. Nächsten Monat habe ich die erste Blutkontrolle nach 4 Monaten und bin mal gespannt wie es so aussieht.