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Huhu^^, ich finde du siehst auf beiden bildern gut aus von der figur her. und ich verstehe dich vollkommen wenn du schiss bekommst dass es immer mehr wird... und mir gefällt dein hang zu schwarzer kleidung. war diese woche schon auf 2 beerdigungen und hatte einen schwarzen blazer - eine schwarze anzugshose - und schwarze loafers an, dazu einmal ein seidentop und einmal einen schwarzen rollkragenpullover. und ich habe mich sau wohl und sicher in dem outfit gefühlt. schwarz ist einfach die farbe o…

heute gab es: 2 dinkeltoast mit frischkäse und leerdamer 1/2 stück walnusstorte ( Käse mit walnüssen drin ) 1 portion graved lachs vom ikea später noch weintrauben und ein proteineis bestimmt^^

Zitat von Lulu0705: „@Mukusch Danke dir! “ so hab heute mal ohne schnuggel extra nur für dich gelebt und bisher sind es 1200 kalorien eventuell kommt später noch bissl trauben als snack dazu aber so in etwa ist meine kalorienzufuhr

Zitat von Lulu0705: „Hallo @Mukusch, ich freue mich für dich, dass du so gut in die Haltephase startest! Boah, wenn ich deine Kalorien so sehe. Krass. Für mich unvorstellbar. Ab wann nach OP hast du die Zufuhr auf dieses Niveau gesteigert? Ich habe so einen Schiss und dümpel immer noch bei um die 900 kcal herum… “ das kam erst die letzten 1 2 monate dazu. wie gesagt wenn ich mein soulffod weglasse habe ich maximal 1300-1400 kalorien lass dir zeit dein körper sagt dir schon wann du etwas steigern…

huhu ihr alle! zunächst herzlichen glückwunsch zu all den tollen abnahmen! also bei mir scheint wirklich das endgewicht erreicht zu sein. ich pendle zwischen 65,7 und 64,3 immer hin und her. Ich nehme durchschnittlich 1800-2000 kal am tag zu mir wobei ich sagen muss dass ich da auch mein soulfood drin einbaue. wenn ich das wegliesse, würde ich bestimmt noch 2 3 kilo runter bekommen. aber ich möchte eigentlich jetzt so bleiben wie ich bin weil ich mir mit diesem gewicht wirklich sehr gut gefalle …

huhu, also ich habe vor 5 6 jahren vom rauchen aufs dampfen mit nikotin gewechselt. ich dampfe bis heute und habe 2 tage post op wieder gedampft, allerdings nicht wie ne irre (wie es jetzt der fall ist ^^) sondern habe nur 2 3 mal an der dampfe gezogen. toi toi toi meine wunden sind gut verheilt. allerdings ist es immer besser alles wegzulassen damit die wundheilung nicht gestört wird. dazu war ich allerdings nicht in der lage... bin schwach was das angeht

zunächst herzlichen glückwunsch deine bds sieht sehr gut für meine laienaugen aus ! und 2. ab sofort bleibst du bei mir in erinnerung als : die tina die von steinen springt^^

herzlichen glückwunsch an alle !

huhu, also ich friere auch wie bekloppt jetzt ist es endlich mal so warm dass ich mal nicht friere...

an alle ganz herzlichen glückwunsch zu euren abnahmen !

huhu ihr alle, ich tracke ja meine kalorien und da wird ja auch das eiweiss mit getrackt, dabei habe ich festgestellt, dass ich die proteinshakes eigentlich gar nciht mehr bräuchte und habe sie weggelassen. ich soll ja auf 65 g preotein täglich kommen. real komme ich auf 80-90 g eiweiss pro tag ( man berechnet dabei dass ich mittlerweile vieles schätze von der masse rher da würde wenn ich zu viel tracke dann minimum auf die 65 g kommen. ) habt ihr die vorgabe von eurem ap so viel eiweiss zu euch…

gestern und heute: Taco -Salat Proteineis selbstgemachte Schokobrötchen aus Dinkelmehl und Süssstoff und Xucker Schokodrops

Heute gibt es Grieche bei uns Lecker Lammkoteletts und rinderleber und roten Reis Meine 2 obligatorischen eisriegel Ich denke 2-3 Milchkaffee dazu Abends wahrscheinlich Brot mit Belag Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Zitat von Taracun: „Ich hab die in der Vergangenheit auch mal probiert... Eindeutig Süßigkeit...Das gleiche gilt auch für die Proteinbar Eisriegel von Lidl bei 50g Gewicht 10G Zucker ist heavy, “ mach mir meine riegel nicht kaputt *heul* ich bin süchtig danach^^

Zitat von tina0403: „Immer noch im Urlaub. - Kaffee mit Fresubin - Skyr mit Plattpfirsich - Nussbrötchen - viel H2O- Melone - Jim Beam Cherry ( ) - Lasagne - Sprizz bianco - gleich noch ein halbes Eis (ein ganzes schaffe ich nie) Ich bin gespannt, was die Waage Montag sagt.“ Bitte nicht in Gruppen auf die Waage treten? Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Guten Morgen ! Ich arbeite ja auch im Service aber dann lieber gar kein Trinkgeld finde ich … Ich fühl mich dann immer so verarscht von den Gästen wenn die nur cent Weise Trinkgeld geben. Zumal wir das Trinkgeld durch alle Mitarbeiter die auf Schicht sind teilen… Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ich habe mir Schüsseln aus Glas beim Thomas Phillips geholt die können überall rein die sind ganz praktisch Passt ein Teller Suppe rein so vom Volumen her dass du einen orientierungspunkt hast Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Guten Morgen ich habe immer Sachen mitgenommen die man mehrmals essen konnte entweder Brot oder gekochte Eier Quark Haferflocken in diversen Formen. Stremellachs Obst Gemüse Reis sowas halt damit ich immer wenn ich ein Loch im Magen hatte 3 -4 Löffel essen konnte Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ich habe einen sandwichmaker mit wechselplatten. Da habe ich auch churros Einlagen. Habe sie bisher aber nicht ausprobiert Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Gz ihr alle! Gesendet von iPhone mit Tapatalk