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Danke Ich habe quasi zu Hause angefangen. Brauchte eine Alternative für den bisherigen Sport und hab dann ein Stepp-Programm zusammen gestellt. Immer 4x 1 Minute, 2x 30 Sekunden. Die Übungen wechsle ich durch. Irgendwann bin ich angefangen immer mal eine Minute auf der Stelle zu joggen. Und da das jetzt gut klappte, war ich neugierig, ob das „draußen“ auch geht, weil sich vorwärts bewegen ja nochmal was anderes ist. Ist es auch, ich hab heute Muskelkater in den Innenschenkeln, aber es ging halt

Puh, ich glaub, das muss im Kopf klick machen... Wenn du dir zum Ziel nimmst eine 0,75l Flasche am Vormittag zu schaffen? Und dann mit Wecker oder Küchenuhr, die runter läuft und laut klingelt, aber dann auch sofort hingehen und wirklich was trinken? Ich nehme mir immer vor den ersten Liter schon so 2 Stunden nach aufstehen spätestens durch zu haben, damit ich nicht ins Hintertreffen gerate. Da steht die Flasche neben mir und ich nehme auch beständig alle paar Minuten ein Schluck. Letztendlich w…

Ich war heute Joggen. Das allererste Mal. Je 2,1 Kilometer, immer eine Minute joggen, eine Minute gehen. Dann gab es eine kleine Pause, weil ich etwas vor Ort erledigen musste, mich kurz gedehnt habe und dann ging es zurück. Hätte nicht gedacht, dass es so gut klappt. Bin schon stolz darauf wird es die nächste Lieblintssportart? Nö. Aber vllt mal als Ergänzung um die Kondition zu steigern

@Valnetina Leider gibt es auch Ärzte, die einfach Mist erzählen. Ein Arzt hier hat was von 10 Kilo pro Monat gefaselt - der Grund, warum ich mich nicht hab bei ihm operieren lassen. Das ist nicht nur unseriös, es treibt Patient*innen ggf. In die nächste Essstörung. Grob fahrlässig sowas

Viel Erfolg für die kommende Arbeitswoche. Ich bin nach 14 Tagen im HomeOffice wieder angefangen und fand das zwar noch anstrengend, aber machbar :)

@KatefromtheLake Stillstände sind normal. Dein Körper heilt gerade noch und ja, da wird er Wasser einlagern. Die meisten haben dann erst mal plus minus 0. Aber du wirst sehen, danach geht es ganz oft schlagartig weiter. Wenn dich das tägliche wiegen kirre macht, dann verlagere es auf einmal die Woche. Du solltest aber immer bedenken, dass Schwankungen total normal sind. Gerade als Frau hat es auch oft mit dem Zyklus zu tun.

Zitat von Blue Sky: „@Valnetina Ich werde auch alles versuchen, damit es besser wird. Ich habe mich ja nicht operieren lassen, damit es hinterher schlechter wird. Wegen deiner Abnahme: Vielleicht gehörst du auch den Operierten, bei denen es nicht so flutscht. Man liest ja immer nur von den Erfolgsgeschichten. Vor allen Dingen in diversen FB Gruppen. Da kommt man sich vor, wie eine Außerirdische, wenn man nicht in den ersten 4 Wochen 25 Kilo abgenommen hat. Wenn man dann aber mal nachfragt, ob no…

Also du kannst es ruhig ausprobieren, ob du es verträgst. Ich hab damit auch relativ fix wieder angefangen, nachdem ich wieder fester essen konnte

Ich drück dir für die kommende Zeit fest die Daumen @Eule69 Das wird nicht einfach. Ich hoffe, du hast gute Unterstützung

Es gibt auch noch Gelspritzen, die man zur Linderung nutzen kann. Meine Ma hat die wg schwerer Knieschäden u.a. wg Athrose. Damit hat sie bislang eine OP auch rauszögern können. Mein Bruder (btw schon immer schlank und drahtig) bekommt welche mit Eigenblut aufgearbeitet. Training zusätzlich sollte helfen, aber das Zeug als "Schmiermittel" eben auch.

Mit Begleiterkrankungen evtl., aber auch das müsste sehr eindeutig sein, damit sie es riskieren (bei gesetzlich Versicherten, privat keine Ahnung)

Ich habe den Chirurgen gesehen danach - finde meine Nachsorge aber dennoch murks so. Da wird wenig zugehört, da wird nur auf die Zahl geschaut.. alles schick, super, Blutabnehmen tschüss.

Die 6 Termine kann man ja auch schneller durchziehen, aber überhaupt EB zu machen finde ich auch sinnvoll um sich zumindest auf die Ernährung nach OP sinnvoll vorzubereiten.

Weil der weibliche Körper zumindest in bestimmten Zyklusphasen mehr KH braucht und deshalb stark von Nüchterntraining abgeraten wird. Es kommt auch aufs Training drauf an, aber es gibt dazu zig Artikel, die darauf verweisen :)

Man muss nicht dick frühstücken, aber sowas wie "Eine Dattel mit Nussmus" ist halt schon sinnvoll...

Hast du schon gefrühstückt? Ich hab das ganz oft wenn ich Hunger habe und wundere mich dann, warum selbst die dicke Jacke nichts bringt, bis ich feststelle: Essen wäre mal n Ding. Sobald ich dann was gegessen habe, wird mir auch wieder warm. Es kann also an zu wenig Kalorien liegen. Eisenmangel kann das auch bewirken.

Ja, die, die einen f*ck auf ihren Zyklus und ihre Gesundheit geben, die trainieren so ^^°

Liegt es denn wirklich am Bypass? Woran machst du das fest? Isst sie genug? Genug Eiweiß? Trinkt sie genug? Wenn nein: Wieso nicht? Was genau ist denn das Problem? Dass der Darm so träge ist? Was habt ihr denn dafür probiert? Es gibt einen Rückbau, ich meine ein Arzt in München ist dafür Experte, aber erst sollte ja alles andere abgeklärt werden. Wart ihr im AZ? Oder in einem zweiten AZ zur Abklärung?

Zitat von Feigeneis: „Ich weiss nicht...ich trainiere in der Früh immer ohne Frühstück um die Kohlenhydratspeicher zu leeren. Mein Mann sagt, da gibt es verschiedene Empfehlungen wie man am Besten Krafttraining macht. Er isst vorher nichts (und ja, er hat im Gegensatz zu mir richtig starke und grosse Muskeln ) “ Das wiederum soll für Frauen nicht sinnvoll sein, weil unser Stoffwechsel und Co wieder etwas anders funktioniert als der von Männern.

Herzlichen Glückwunsch zum einjährigen @Hollybolly