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Salat mag zwar gesund sein, aber davon wirst du viel mehr mit der Zeit essen können. Ich kann eine Halbe Gurke und 2 Tomaten essen + Mozzarelle. Bin seit 6 Jahren operiert. Mir wurde durch meine Salatmenge, die ich essen kann, abgeraten Salat zu essen. Ich soll mich auf Proteine konzentrieren. Salat hat auch kein Eiweiss.

Gestern war ich erst bei der Frauengymnastik und anschließend war noch Bodystyle im Verein angesagt. Es hat mir sehr viel Spass gemacht, auch wenn es sehr anstrengend war. Es ist etwas ganz anderes, wenn nicht alleine trainiert wird

Bei mir wurden die Zugangsstellen geklammert und diese sind mittlerweile weiss. Wie lange es gedauert hatte, kann ich nicht mehr sagen, denn meine OP war 2019

Update: Gymondo hat mir doch nicht zugesagt und ich habe mich für Gymnastik in einem Sportverein entschieden

Da würde ich dann tatsächlich auch noch warten und dann langsam mit dem Training wieder beginnen

Zitat von Llumi: „@Julia2019 wenn ich meine 6 Wochen Post-OP rum habe, werde ich bei Gymondo den Kurs zur funktionellen Ganzkörperkräftigung belegen- der ist von meiner KK unterstützt und Gymondo legt ein Jahresabo obendrauf. Für mich ist das optimal, weil ich Freiberuflerin bin und meine Tagesabläufe nicht nur immer unterschiedlich sind sondern sich auch oftmals spontan verändern. Ich habe hier im Umkreis kein Fitti, in das ich gehen will (hier gibt's nur so'n Bodybuilderschuppen), ich hab kein…

Natürlich hast du behauptet man müsse ins Fitnessstudio gehen um dort mit Geräten zu trainieren, weil es sonst nichts bringen würde....

Da steht nichts von Fitnessstudio, sondern dass auch Krafttraining daheim möglich sei. Eine breite Brust und einen definierten Sixpack, ohne im Fitnessstudio dafür zu schwitzen? Kein Problem: Ein effektives Krafttraining kann auch zu Hause gelingen. Wir stellen die besten Übungen aus dem „Bodyweight Training“ für den Einstieg vor. Warum Krafttraining immer eine gute Idee ist Wer einen trainierten Körper hat, beugt in erster Linie Verletzungen vor und profitiert von einer guten Körperhaltung – un…

Das ist wieder nicht richtig von dir, denn ich soll diese Übungen immer noch durchführen, um meine Muskeln zu stärken. Es ist völlig egal was wir anderen hier schreiben, denn nur du hast recht, was absoluter Blödsinn von dir ist

Was ich ganz komisch finde, ist dass ich im Rehasport Gymnastik hatte und zwar ohne Geräte um meine Rumpfmuskulatur zu stärken. Dann machen also alle Physiotherapeuten etwas falsch

Natürlich kann auch ein Muskelaufbau stattfinden, denn die Übungen haben es in sich, Nicht jede/r möchte in ein Fitnessstudio gehen und da hat mir das Training rein gar nichts gebracht. ich hatte nach Erfahrungen gefragt und nicht nach Antworten von Personen, die das noch gar nicht ausprobiert haben

So, jetzt sage ich mal etwas dazu. Mir ging es lediglich um die Bewegung, denn es ist immer wichtig etwas zu tun und nicht vor/nach der Arbeit faul auf der Couch rumzusitzen, wenn man einen Schreibtischjob hat Jede Bewegung ist wichtig und man kann definitiv auch mit dem eigenen Körpergewicht abnehmen und Muskeln aufbauen. Außerdem war Gymondo für mich als Ergänzung für mich gedacht und daher wollte ich die Erfahrungen von anderen erfragen.

Ich werde es definitiv mal testen und schauen, wie ich es einplanen kann.

Hallo zusammen, wer von euch hat schon Gymondo ausprobiert? Wie sind eure Erfahrungen?

Weil es sich in Wasser nicht auflöst, so war es bei mir mit dem Pulver von Raab und dann musste ich zusätzlich noch 2 Kapseln von Pure einnehmen, damit ich auf meine Calciummenge kam. Soft Cashews sind daher besser und schmecken auch etwas

Ich hatte auch eine Zeitlang Pulver eingenommen und bin froh, dieses durch Calcium Soft Chews ersetzt zu haben, denn Pulver ist nicht zu empfehlen

Ich musste auch alle möglichen Shakes probieren, um die richtigen zu finden. Jetzt nehme ich zwar welche die nicht den Ansprüchen der Ernährungsberater entspricht, mir dafür aber schmecken. Die sind von AS All stars. Eier stopfen auch sehr. Zu beginn habe ich auch nur ein Ei geschafft, jetzt sind es 2 Eier Größe M, entsprich 14g Eiweiß.

Quark hat sehr viel Eiweiß 13g bei 100g. Mir wurde mitgeteilt, dass ich nicht 3 Mahlzeiten essen soll, sondern 5 Mahlzeiten, damit ich auf mein Eiweiß komme. Bei 5 Mahlzeiten muss ich aber auf die Kalorien achten. Ich komme so auf 60-90g Eiweiß pro Tag. Ich nehme auch einen Eiweißshake pro Tag zu mir, dieser hat 23,4g Eiweiß und mit der Milch 0,1% Fett 400ml habe ich nochmal 14,4g Eiweiß

Was denn für Apps?