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Herzlichen Glückwunsch

Auf deinen Verlauf kann man echt neidisch sein @kEVSH Bei mir will sich kaum was tun mit dem Gewicht heute habe ich eine Termin im AZ mal schauen was die sagen

Ich habe 2 Screenshots gemacht und diese in eine pdf gepackt. Pro Monat musste ich eine Übersicht machen mit den Aktivitäten und diese an den Tagen eintragen, damit man sieht, dass ich die Wochen Ansprüche erreicht habe, dahinter dann diese Screenshots. Ich habe meine Unterlagen online einreichen können :)

Ich muss noch ergänzen (ganz vergessen Upsi) ich bin 1,55m groß also habe ich nun einen BMI von 35,1

Meine Übersicht der ersten zwei Monate: Gesamtabnahme: 15,6kg Höchstgewicht 99,8kg Start MMK: 96,4kg Start Eiweißphase: 98,5kg Ende Eiweißphase: 94,7kg OP am 11.12.2025 11.01.2026: 88,8kg -6kg 11.02.2026: 84,25kg -4,55kg

Oha kein Hakuna Matata von HakunaMatata Der musste einfach sein

Ich wurde Donnerstag operiert und bin Sonntag nach Hause. Man wird je nach Job krankgeschrieben. Wenn man viel Gewicht tragen muss den ganzen Tag eher länger. Als Bürojob 2-3 Wochen. Ich war 4 Wochen krankgeschrieben, da meine Bauchspeicheldrüse bei der OP geärgert wurde und daher hatte ich starke Übelkeit

Ich drücke dir die Daumen, dass alles gut geht :) Ich zocke auch, das war kein Thema. Achte nur drauf, dass du keine enge Hose anhast :) mehrere Stunden valo waren kein Thema ;) Du musst dich aber regelmäßig bewegen. Ich bin nach jedem Game einmal um den Block mit dem Welpen -> Thrombose Gefahr. Auch wenn du dafür Spritzen bekommst, die du dir ins Bein spritzt (ich dachte das ist voll schlimm, ist es aber nicht) solltest du in Bewegung bleiben

Ich muss heute einen neuen Bikini kaufen… meine Badeanzüge von vor der op waren schon am Ende des MMK sehr locker und jetzt ist der Bikini von vor einer starken Zunahme auch zu groß. Der ist beim schwimmen letzte Woche zu selbstständig gewesen damit ich nicht nackig im Schwimmbad bin muss also was Neues her Aber ich glaube so viel kleiner brauche ich gar nicht. Ich habe den ziemlich beim dicker werden geweitet und er ist alt. Wenn überhaupt nur eine Nummer kleiner, aber die wird sich dann viel e…

Ich habe zugenommen, 2 Kilo insgesamt im MMK sowohl Muskeln als auch Fett tbh (ich war 3 Wochen vor dem ersten Termin extrem schlimm krank und konnte mich 3 Wochen lang wirklich kaum bewegen und hatte eine Woche lang Fieber, 3-4 Tage lang sogar 40) und es hat keiner was gesagt Ich bin am 11.12.25 operiert worden

Gute Besserung!

Ja der Roboter ist die neuste Technik. Ja Vitamine musst du dein Leben lang nehmen, sonst hast du einen Mangel - egal wer dich operiert. Darüber gibt es hier sehr viele Beiträge wie wichtig das ist und viele Tipps welche Marken gut sind. Man muss mehr nehmen als der „Standard“ Bedarf.

Das liegt wahrscheinlich an deren begrebzten zeitlimit. Da bleibt leider keine Zeit sich in Ruhe kennenzulernen und langsam an diese Punkte zu gelangen. Ich weiß nicht wieviele Sitzungen du hast und wie lange die gehen, aber für die op sind die Zeiten idr sehr begrenzt. Ich weiß was du meinst, es ist komisch sich jemanden gerade vorzustellen und dann muss man schnell zu diesem Punkt kommen, obwohl man noch gar nicht „warm“ geworden ist.

Ich bin ja erst frisch operiert, aber mein AZ meinte, dass man später (ja nach Konsistenz) bei 250-300gr enden soll. Bei 400gr würde man wieder zunehmen. klar es war nur eine Aussage über allgemeine Portionen, eine Gemüsesuppe wäre bestimmt beispielsweise was anderes, aber die eine Portion könnte nach der Regel zu viel gewesen sein. Aber vielleicht haben länger operierte hier bessere Empfehlungen.

Ich brauche Abwechslung. Das Frühstück ist bis auf ein paar Ausnahmen immer gleich, aber mittags gibt es ein paar Variationen. Und abends ist es immer wieder was anderes. Sonst würde mir das irgendwann zum Hals raushängen und dann greife ich zu Fastfood aus Frust. Aber ich glaube da ist auch jeder anders

Wow Glückwunsch! Schönen zweiten Advent!

Ich kann nur über das normale whey Protein von Body attack sprechen, das ist super - also die Marke kann ich empfehlen, aber wie gut das speziell ist, leider keine Ahnung

Nein ich mache so weiter wie bisher… vielleicht war es doch nur Stress Er ist komplett weg und es juckt nichts mehr

Glückwunsch!

Der Ausschlag geht weg wuuuuhuuuuu!!