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Oh Menno, irgendwie wird das zur Zeit nix. 30 Min. Laufband. Jutta56...............750 Barcelonette.......670 schlußi................510 Kiwi....................475 traemchen64......420 museumsfan.......250 Suessling1..........240 Blume0810..........180 grunzju...............120 snoopy1................120 Euch allen einen wunderbaren Feiertag und ein tolles (verlängertes?) Wochenende.

Moin alle miteinander, irgendwie komme ich diesen Monat nicht aus dem Tee.... Melde 30 Min. Laufband vom Freitag nach. Barcelonette.......565 Jutta56...............450 schlußi.................390 Kiwi.....................260 traeumchen64... .420 museumsfan.......250 Suessling1..........240 Blume0810..........180 grunzju................120 snoopy1...............120

Moin alle miteinander, gebe 30 Min. Laufband und 60 Min. Geräte zu Protokoll. Barcelonette.......300 schlußi.................210 Kiwi....................160 Jutta56...............150 traeumchen64....120 Blume0810.........120 grunzju................120 snoopy1.................90

Ihr Lieben, weil obiges Nahrungsmittel z.Zt. sehr aktuell ist, super lecker schmeckt und auch vielseitig ist, möchte ich unbedingt an folgendes erinnern: Rhabarber enthält sehr viel Oxalat. Oxalat bindet Calcium. Bitte Rhabarber ausschließlich gekocht genießen, und wenn es machbar ist, zusammen mit Mich oder einem Milchprodukt (durchaus auch Vanillepudding). Die Oxalsäure verbindet sich dann mit dem Calcium der Milch und nicht mit dem des Körpers.

So, nun kann der Mai laufen.... Barcelonette.......150 schlußi................120 traeumchen64....120 Blume0810...........60

Moin alle miteinander, hänge rasch noch meine Abschlußzahlen an und bringe anschließend den thread auf den Ist-Zustand: 30 Min. Laufband. So geackert wie im April habe ich noch nie und muß sagen, daß es mir sehr gut getan hat. schlußi...............2500 jutta56..............1750 snoopy1............1705 Barcelonette......1320 grunzju..............1166 Kiwi....................1056 traeumchen64.....900 Blume0810 ..........750 lotta.....................585 Ramona ..............420 Suessling1........…

30 Min. Laufband und 60 Min. Yoga. Und ansonsten wünsche ich uns allen ein sonniges Wochenende und ganz viel Motivation für Bewegung und Aktionen im Freien. schlußi...............2410 snoopy1............1675 jutta56..............1585 Barcelonette......1170 grunzju...............1166 Kiwi..................1056 traeumchen64....900 Blume0810 .........750 lotta....................585 Ramona .............420 Suessling1..........380 museumsfan.......320

Moin alle miteinander, melde von gestern 30 Min Laufband und 40 Min Geräte. schlußi...............2320 snoopy1............1585 jutta56..............1585 Barcelonette......1020 Kiwi.....................991 grunzju...............956 traeumchen64....900 Blume0810 .........630 lotta....................585 Ramona .............420 Süssling1 ...........135

Hallo, Ihr Süßen, melde nach vom letzten Donnerstag 1 Stde Yoga und 45 Min. Geräte. Der Samstag und der Sonntag schlagen mit jeweils 2 Stunden Nordic Walking zu Buche. Summa summarum macht das ein Plus von 355 Minuten. Oh Mann, bin ich gut diesen Monat. schlußi...............2110 snoopy1............1515 jutta56..............1285 Kiwi....................991 grunzju...............956 traeumchen64....900 Barcelonette.......870 Blume0810 .........630 lotta...................525 Ramona .............4…

Heio, alle miteinander, bin aus dem Kurzurlaub zurück und melde vom Donnerstag 45 Min nach, die ich "stramm" mit dem Hund verbracht habe. Von Freitag bis einschl. gestern habe ich jeweils 4-5 Stunden im Garten verbracht und bin jetzt durch damit (fürs erste halt). Dafür schreibe ich mir wieder die Hälfte gut. Also: 45 + 480 = 525 schlußi...............1640 jutta56..............1285 snoopy1............1160 grunzju...............796 Kiwi....................781 traeumchen64....600 Barcelonette.....…

Gemüsesticks (Paprika, Kohlrabi, Möhren) mit einem Dip aus Frischkäse, scharfem Ajvar, Knoblauch, Olivenöl und Schafkäse, dazu selbstgebackenes Zwiebelbaguette. (Rezept für den Dip gerne auf Anfrage, ist wirklich gut!)

Dienstag, 13.4. Kampf verloren. Heute ist ein neuer Tag....

Klar, grunzju, immer her. Ja, so wird das gemacht. Am 1. eines jeden Monats stehen wir wieder bei Null und können uns, wenn wir wollen, neu einbringen. Also, gestern warens es bei mir 65 Min, Cardio und Geräte. jutta56................730 schlußi................760 snoopy1..............635 lotta....................375 grunzju...............366 traeumchen64.....360 Kiwi....................320 Ramona .............300 Blume0810 .........210 Barcelonette..........90

Riesengarnelen mit Kräuterdip, Baguette und Salat für mein Goldstück und für mich Quarkspeise mit pürierten Früchten.

Ich habe am Wochenende den Kampf auch verloren :nix:. Mittlerweile schleicht sich bei mir der Gedanke wieder in den Kopf:" Hast ja so super abgenommen, da kannste ja mal". Oh menno, das ärgert mich sehr. Und ich möchte so gerne noch einige Kilo schaffen. Und ich schaff' das!!!!!!!!!

90 Min. Cardio und Geräte von Freitag und über 5 Stunden (mehr als 300 Min.) Garten vom Allerfeinsten: graben, roden, jäten, hacken. Habe den Kater in Körperpartien, an die ich seit Jahren nicht mehr gedacht habe. Schreibe mir, wie letztes Jahr, dafür die halbe Zeit gut. Jutta56................730 schlußi.................670 snoopy1..............570 lotta....................375 traeumchen64.....330 Kiwi.....................320 Ramona ..............270 Blume0810 .........150 Barcelonette.........…

Melde 90 Min. Cardio und Geräte von gestern. schlußi.................450 Jutta56................400 snoopy1..............330 Kiwi.....................320 lotta....................285 Ramona ..............270 traeumchen64.....270 Blume0810 ...........60

Ist so nicht richtig. Vitamin D unterstützt die Aufnahme von Calcium und sollte zusammen genommen werden. Calcium und Eisen vertragen sich nicht. Dazwischen sollten mindestens 2 Stunden liegen. Ich nehme morgens vor dem Kaffee Vitamin B und Pantozol, vor dem Verlassen des Hauses einen Schluck Sanostol plus Eisen. Irgendwann am Vormittag nehme ich dann Vit.D mit einer Calcipot und 2-3 weitere Calcipot über den Tag verteilt. So kommt sich alles miteinander nicht ins Gehege.

Lotta: klar zählt auch sowas. Aber spazieren heißt, zumindest nicht bei mir, bummeln bis das Kreuz durchbricht. Das ist schon happig, mit 2 großen Hunden (33kg unsere Mischlingshündin, 25kg der Malinoi-Rüde) umherzupirschen. Ich bin etwas unsicher bei dem sog. VacuWalk im Fitnessstudio. Da wird bei ca, 3,5 km/Std mit heftigem Unterdruck gegangen. Das empfinde ich als echte Anstrengung. Vielleicht googelt der eine oder andere mal und hilft mir bei der Entscheidung: gehört das hierher oder nicht !…

Okay.... Ich mochte vorher Süßes, keine Unmengen, aber so als nebenher und zwischendurch; sprich: unkontrollierter Genuß. Nach meiner Bypass-OP waren die Gelüste weg, bis ich vor etwa 2 Monaten entdeckte, daß Süßes bei mir immer geht und sogar den Magen beruhigt, wenn ich mal wieder ein Nahrungsmittel versuche und das mein Magen nicht akzeptieren will. D.h. ich muß mich anstrengen, daß ich nicht vermehrt zu Süßem greife und das schon gar nicht als Snack zwischendurch. Ich versuche, den Appetit a…