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Zitat von Katharina73: „warst du denn schon mal beim Facharzt, um das klären zu lassen? Bei entsprechender Behandlung kann sich da durchaus eine Verbesserung einstellen. Hier gibt es einige Thread dazu und einige Frauen, die sich da echt gut auskennen! Was machst Du dem ernährungstechnisch fuer Dich? Ja, stimmt, Schlaf hat sich eindeutig dadurch verbessert, aber auch das reine Koerpergefuehl. “ Pfff, ja, da war ich schon mal, aber der hat mich mehr oder weniger ausgelacht und gemeint, wenn ich 3…

Zitat von Katharina73: „ was für ein strammes Programm :-) Ich finde aber auch, dass es phänomenal ist, wie sich der Körper durch gezieltes Training verändert. Bei mir war es eine ganze Kleidergröße ohne Gewichtsabnahme. Sport als Figurformer ist für mich aber nur der positive Nebeneffekt. Ich habe einfach festgestellt, dass es mir mental extrem gut tut... und das möchte ich nicht mehr missen.“ Naja, das mit der Kleidergröße ohne Gewichtsabnahme kann ich so jetzt zwar nicht bestätigen, aber es m…

@ Katharina Erstmal: Pump mache ich seit zwei Jahren. Kraftworks oder ähnliches wird in meinen Studios nicht angeboten, aber ich bin mit den LM-Kursen voll zufrieden, werd sogar zum Superquaterly fahren. Eine normale Woche setzt sich bei mir so zusammen: Montag: frei (evtl. wird es aber bald wieder Pump geben, was mir natürlich entgegen käme. Dann würde allerdings der Samstag wegfallen) Dienstag: Jam (und/oder Pump) Mittwoch: Combat Donnerstag: Pump Freitag: Combat Samstag: Pump Sonntag: Combat …

Hallo Katharina, bin kein Fan von Step-Brettern, mit denen stehe ich eher auf Kriegsfuß. Wenn sie anders angewandt werden wie beim Pump, stolpere ich nur so darüber. Schon der zweite Mal Beine-Track mag ich beim aktuellen Release nicht wirklich. Dafür liebe ich vor allem Combat über alles und mache auch Jam und Balance regelmäßig. Dein deepwork scheint aber wohl so eine Art Mischung aus all dem zu sein. LG

Zitat von Katharina73: „@KiWi: Ja, ich mache auch schon relativ lange und sehr intensiv Sport. Sowohl Cardio als auch Kraft. Kraft mach ich seit ca 6 Monaten i.d.r. in Form von BodyPump. Mein Körper hat sich enorm geformt und dennoch bleibt es, dass es immer noch ausreichend Fettreserven da sind und meine Arme zwar Bizeps und Trizeps moderat abzeichnen lassen, aber im entspannten Zustand zur Seite gestreckt, sind die nicht besonders lecker. Ich bin auch eine 40erin, da ist das anders als mit End…

Zitat von Toffy: „sagt mal kommt der haar ausfall auch von der schilddrüsen op “ Nein, hatte ich nicht. Mach dir um die Narbe keine großen Sorgen, die wird im Laufe der Zeit stark verblassen - aber diesen Sommer immer gut mit Sonnencreme einschmieren. Neulich sagte man mir auch, dass ich sie immer wieder kneten soll, um Verwachsungen zu lösen....aber sonst merkt man da nicht mehr sehr viel....

Ich bin zwar nicht operiert (und hoffe weiterhin ohne OP auskommen zu können), aber bei mir hat es vor ca. 3-4 Jahren "Klick" gemacht. Vorher war alles eine Qual und ich hab ständig Ausreden gefunden jetzt z.B. nicht walken gehen zu können. Doch dann hab ich allen Mut zusammengenommen und mich in einem Fitnesstudio angemeldet und nach einigen Monaten dann auch "meine" Kurse gefunden. Seither kann ich mir ein Leben ohne die Kurse nicht mehr vorstellen (fast schon wieder das andere Extrem) und fre…

Ich habe die Artikelzusammenfassung (blauer Kasten rechts) versucht so gut wie möglich zu übersetzen. Allerdings machen es insbesondere die medizinischen Fachbegriffe recht schwer, sodass ich nicht für alles eine adäquate Übersetzung gefunden habe, erkennbar an (?) und den Anmerkungen am ende eines Absatzes [...]. Artikelzusammenfassung Hauptaugenmerk des Artikels: Es ist wenig über die Verbindung von jungen Erwachsenen mit Adipositas mit langfristigen Risiken von venösen Thrombosenembolien(?), …

Gestern 60 Minuten Combat, heute 60 Minuten Pump Wanda ......................1715 Minuten (wandern, walken, schwimmen, radln, spazieren oder Stepper) radelkaden.................1065 Minuten ( Radfahren, Spinning, Krafttraining, Grosser, Laufband, Joggen, Schwimmen) Ramona die Nachteule .640 Minuten (Schwimmen, laufen, Bewegungsbad, Muskelaufbautraining) mondscheinelfe............635 Minuten (Radfahren, strammes Gehen, "Wasserballett", Minitrampolin, Ausdauer-/Krafttraining) Franzi87.............…

60 Minuten Pump Wanda ......................1715 Minuten (wandern, walken, schwimmen, radln, spazieren oder Stepper) radelkaden..................855 Minuten ( Radfahren, Spinning, Krafttraining, Grosser, Laufband, Joggen, Schwimmen) mondscheinelfe............635 Minuten (Radfahren, strammes Gehen, "Wasserballett", Minitrampolin, Ausdauer-/Krafttraining) 19Sassy88...................360 Minuten (Reiten) KleineMaus81...............360 Minuten (Body Combat, Body Pump, Body Jam) Franzi87.............…

60 Minuten Jam Wanda ......................1535 Minuten (wandern, walken, schwimmen, radln, spazieren oder Stepper) radelkaden..................810 Minuten ( Radfahren, Spinning, Krafttraining, Grosser, Laufband, Joggen, Schwimmen) mondscheinelfe............635 Minuten (Radfahren, strammes Gehen, "Wasserballett", Minitrampolin, Ausdauer-/Krafttraining) 19Sassy88....................330 Minuten (Reiten) KleineMaus81...............300 Minuten (Body Combat, Body Pump, Body Jam) Lisamona.............…

60 Minuten Combat Wanda ......................1490 Minuten (wandern, walken, schwimmen, radln, spazieren oder Stepper) radelkaden..................660 Minuten ( Radfahren, Spinning, Krafttraining, Grosser, Laufband) mondscheinelfe............440 Minuten (Radfahren, strammes Gehen, "Wasserballett", Minitrampolin, Ausdauer- und Krafttraining) KleineMaus81...............300 Minuten (Body Combat, Body Pump, Body Jam) Lisamona....................230 Minuten (spazieren, wandern) Franzi87..............…

60 Minuten Combat Wanda ......................1310 Minuten (wandern, walken, schwimmen, radln, spazieren oder Stepper). radelkaden..................240Minuten ( Radfahren, Spinning, Krafttraining, ) KleineMaus81..............240 Minuten (Body Combat, Body Pump, Body Jam) Franzi87......................150 Minuten (schwimmen, radeln, arobic) tenila..........................150 Minuten (schwimmen, spazieren, Fitnessstudio) 19Sassy88..................135 Minuten (Reiten) mgmtasst..................12…

Heute 60 Minuten Body Jam ....und das mit üblem Muskelkater von gestern... Wanda ......................1100 Minuten (wandern, walken, schwimmen, radln, spazieren oder Stepper). KleineMaus81..............180 Minuten (Body Combat, Body Pump, Body Jam) Franzi87......................130 Minuten (schwimmen, radeln) Sarah120286.............120 Minuten (Spazieren) 19Sassy88..................105 Minuten (Reiten) Lisamona...................100 Minuten (spazieren) mondscheinelfe............100 Minuten (Ra…

Heute 60 Minuten Kraft-ausdauer-Training (Body Pump) Wanda ......................520 Minuten (wandern, walken, schwimmen, radln, spazieren oder Stepper). Franzi87......................130 Minuten (schwimmen, radeln) Sarah120286.............120 Minuten (Spazieren) KleineMaus81..............120 Minuten (Body Combat, Body Pump) Lisamona...................100 Minuten (spazieren) mondscheinelfe............100 Minuten (Radfahren, strammes Gehen) Fc-Girl.........................60 Minuten (Fahrrad) rad…

Ich wurde vor drei Jahren an der Schilddrüse operiert (halbe Schilddrüse raus) und hatte die ersten Tage eine Drainage. LG KleineMaus

Nach einer Woche vom Doc verordneten Sportverbot (sch... Erkältung) gings heute endlich wieder los: 60 Minuten Body Combat Wanda ......................520 Minuten (wandern, walken, schwimmen, radln, spazieren oder Stepper). Sarah120286............ 120 Minuten (Spazieren) Lisamona................ ..100 Minuten (spazieren) Franzi87.................. ..65 Minuten (schwimmen) Fc-Girl..................... 60 Minuten (Fahrrad) radelkaden............... 60 Minuten ( Radfahren) KleineMaus81............6…

Heute, Sonntag, die üblichen 60 Minuten Combat radelkaden.....................1620 Minuten ( Spinning,Laufband,Grosser, Krafttraining) wanda .......................... 1620 Minuten (wandern, walken, schwimmen, steppern ... egal halt bewegen!) KleineMaus81.................. 1110 Minuten (Body Combat, Body Jam, Body Pump, Body Balance) Sarah120286..................1020 Minuten ( Spazieren, Schwimmen, Aquafit) 19Sassy88......................585 Minuten (Spinning, reiten, Rad) Tabsi.................…

Heute ein Body Jam-Special über 2 1/2 Stunden (150 Minuten) radelkaden.....................1380 Minuten ( Spinning,Laufband,Grosser, Krafttraining) wanda ...........................1370 Minuten (wandern, walken, schwimmen, steppern ... egal halt bewegen!) KleineMaus81.................. 1050 Minuten (Body Combat, Body Jam, Body Pump, Body Balance) Sarah120286..................1020 Minuten ( Spazieren, Schwimmen, Aquafit) 19Sassy88......................585 Minuten (Spinning, reiten, Rad) Tabsi....…

Heute 60 Minuten Combat und 60 Minuten Balance radelkaden.....................1380 Minuten ( Spinning,Laufband,Grosser, Krafttraining) wanda ...........................1280 Minuten (wandern, walken, schwimmen, steppern ... egal halt bewegen!) Sarah120286..................1020 Minuten ( Spazieren, Schwimmen, Aquafit) KleineMaus81.................. 900 Minuten (Body Combat, Body Jam, Body Pump, Body Balance) 19Sassy88......................585 Minuten (Spinning, reiten, Rad) Tabsi..................…