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Guten morgen an alle, ich hab jetzt ausgeschlafen und gefrühstückt und freu mich einfach nur heut Abend nicht wieder los zu müsse. @ Susanne: mein Mann macht auch nicht mit, aber durch meine Ernährungsberaterin habe ich gelernt meine Ernährung so umzustellen das es für mich passt, ich habe im Dezember 2011 angefangen mein Abendessen umzustellen und nur noch 2 Portionen Obst am Tag und nicht mehr nach 15 Uhr, dann kam nach und nach immer mehr dazu, ich koche für meinen Mann die Sachen die ich frü…

Herzlichen Glückwunsch zum super süßen Sohn und zur stolzen Schwester, die Eifersucht kommt erst etwas später. Noch viel Spaß mit den Beiden Süßen und alles gute.

Hallo alle zusammen, bald ist meine letzte Nachtschicht vorbei und ich freu mich wieder auf die Sonne und das im Dunkeln schlafen können. @Chrissy: danke für den Tipp, eigentlich kann ich mich abends ganz gut beherrschen, aber im Nachtdienst überkommt mich schnell mal der Hunger vor Müdigkeit und dann kann ich meine Augen nur offen halten wenn ich etwas Süßes bekomme, vom schnellen Zucker bekomme ich einfach wieder etwas Energie und kann dann weiter machen, aber in der nächsten Nachtschicht werd…

Hallo ihr Lieben, erstmal einen wunderschönen guten Morgen. Ich hab die zweite Nacht fast hinter mir und bin total müde (zum Glück nicht hungrig, wie es sonst immer der Fall ist). @Chrissy ich wünsch Dir viel Spaß bei dem Essen und natürlich auch mit dem Mann deiner Träume, das wird sicher super. so gute Nacht für mich und einen schönen Tag für euch.

Hallo Caprese, herzlichen Glückwunsch zu deiner tollen Abnahme. Ich finde es richtig sich Zeit zu nehmen, denn die Kilos sind ja auch nicht von heut auf morgen da gewesen. Ich möchte auch noch 10 kg abnehmen und gebe mir bis Ende des Jahres damit Zeit. Wegen deiner Knieschmerzen wünsch ich die gute Besserung, ich bin die erste Zeit nur Rad gefahren zu Hause vor dem TV um meine Gelenke zu schonen.

Da ich ab heut Nachtdienst habe melde ich mich erst spät. Mein Tag war bis jetzt (essen-technisch) ok, da ich ja heut etwas länger aufbleibe hab ich mir ein ausgiebiges Frühstück geleistet mit vielen Kohlenhydraten. Das Mittag viel dann aus und Abend Gab es Eiweiß (Putenbrust) und Salat, jetzt zu Dienstbeginn hatte ich noch eine Schüssel Wassermelone und für die Nacht hab ich mir Brokkoli gekocht. Ich hoffe ich steh die Nacht ohne größer Esszwischenfälle durch. Ansonsten hab ich den heutigen Vor…

Hallo ihr Lieben, ich bin zwar nicht neu im Forum, war aber lang nicht mehr hier. Ich habe einen Antrag auf Magenbypass bei der KK gestellt (Sommer 2011). Ich habe dann im Dezember 2011 mit meiner Ernährungsberatung und Sport angefangen (im Moment 3 mal in der Woche im Verein und fast täglich zu Haus auf dem Stubenfahrrad) und gleich in 4 Wochen 10 kg abgenommen. Da hab ich mir dann gedacht das kann ich auch so schaffen, nun hab ich 66 kg abgenommen und nur noch 10 kg vor mir.(die schaff ich auc…

Hallo, ich würde auch, nach langer Pause, wieder mitmachen, heut 60 Min Hometrainer Radelkaren 570 Minuten (Radfahren, Joggen) orangenminze 90Min Cardio Goli97: 60 Min ( Hometrainer/Rad)

heut 60 Min Hometrainer und 120 MIn Spaziergang Nicci .................................... 1460 min. (Laufband, Zirkeltraining, Radfahren) Tanni .................................. 1570 min. (Laufband, Ergometer, Walken, Radfahren) wanda ................................. 1120 min. (walken, Homestepper, schwimmen, radeln, wandern, ..) Nicole ..................................1140 min. (Hometrainer, Spazieren gehen) Nealennia................................ 640 min. (yoga, Joggen, Spazieren, Crosst…

heut 60 Min Hometrainer Nicci .................................... 1460 min. (Laufband, Zirkeltraining, Radfahren) Tanni .................................. 1570 min. (Laufband, Ergometer, Walken, Radfahren) wanda ................................. 1120 min. (walken, Homestepper, schwimmen, radeln, wandern, ..) Nicole .....................................960 min. (Hometrainer, Spazieren gehen) Nealennia................................ 640 min. (yoga, Joggen, Spazieren, Crosstrainer,Tanzkurs) Sabri…

gestern 60 Min Hometrainer Nicci .................................... 1370 min. (Laufband, Zirkeltraining, Radfahren) Tanni ................................... 1330 min. (Laufband, Ergometer, Walken, Radfahren) wanda ....................................940 min. (walken, Homestepper, schwimmen, radeln, wandern, ..) Nicole .....................................900 min. (Hometrainer, Spazieren gehen) Nealennia................................. 325min. (yoga, Joggen, Spazieren, Crosstrainer,Tanzkurs) …

gestern 60 Min Hometrainer Nicci .................................... 1310 min. (Laufband, Zirkeltraining, Radfahren) Tanni ................................... 1260 min. (Laufband, Ergometer, Walken, Radfahren) Nicole .....................................840 min. (Hometrainer, Spazieren gehen) wanda .................................... 365 min. (walken, Homestepper, schwimmen, radeln, wandern, ..) Nealennia................................. 325min. (yoga, Joggen, Spazieren, Crosstrainer,Tanzkurs)…

heut 60 Min Hometrainer Nicci .................................... 1310 min. (Laufband, Zirkeltraining, Radfahren) Tanni ................................... 1170 min. (Laufband, Ergometer, Walken, Radfahren) Nicole .....................................780 min. (Hometrainer, Spazieren gehen) wanda .................................... 365 min. (walken, Homestepper, schwimmen, radeln, wandern, ..) Nealennia................................. 325min. (yoga, Joggen, Spazieren, Crosstrainer,Tanzkurs) Sa…

heut 60 MIn Hometrainer Nicci .................................... 1140 min. (Laufband, Zirkeltraining, Radfahren) Tanni ................................... 1010 min. (Laufband, Ergometer, Walken, Radfahren) Nicole ..................................... 720 min. (Hometrainer, Spazieren gehen) wanda .................................... 365 min. (walken, Homestepper, schwimmen, radeln, wandern, ..) Nealennia................................. 325min. (yoga, Joggen, Spazieren, Crosstrainer,Tanzkurs) S…

heut 60 Min Hometrainer Nicci ....................................... 810 min. (Laufband, Zirkeltraining, Radfahren) Tanni ..................................... 820 min. (Laufband, Ergometer, Walken, Radfahren) Nicole ..................................... 660 min. (Hometrainer, Spazieren gehen) wanda .................................... 365 min. (walken, Homestepper, schwimmen, radeln, wandern, ..) Nealennia................................. 235 min. (yoga, Joggen, Spazieren, Crosstrainer,Tanzkur…

heut 60 Min Hometrainer Tanni ..................................... 700 min. (Laufband, Ergometer, Walken, Radfahren) Nicci ....................................... 690 min. (Laufband, Zirkeltraining, Radfahren) Nicole ..................................... 600 min. (Hometrainer, Spazieren gehen) wanda ................................... 365 min. (walken, Homestepper, schwimmen, radeln, wandern, ..) Sabrina ................................. 190 min. (Stepper, Ergometer,Kiesertraining) Ines........…

gestern und heut je 60 MinSpaziergang Tanni ..................................... 700 min. (Laufband, Ergometer, Walken, Radfahren) Nicci ....................................... 690 min. (Laufband, Zirkeltraining, Radfahren) Nicole ..................................... 540 min. (Hometrainer, Spazieren gehen) wanda ................................... 365 min. (walken, Homestepper, schwimmen, radeln, wandern, ..) Sabrina ................................. 190 min. (Stepper, Ergometer,Kiesertraining…

heut 60 Min Hometrainer Nicci ........................................ 440 min. (Laufband, Zirkeltraining, Radfahren) Tanni ...................................... 430 min. (Laufband, Ergometer, Walken, Radfahren) Nicole ...................................... 420 min. (Hometrainer, Spazieren gehen) Ines......................................... 140 min. (Linedance,spazieren) Sabrina ................................... 100 min. (Stepper, Ergometer,Kiesertraining) Nealennia..........................…

heut 60 Min Hometrainer und 30 Min Spaziergang Nicci ........................................ 440 min. (Laufband, Zirkeltraining, Radfahren) Tanni ...................................... 430 min. (Laufband, Ergometer, Walken, Radfahren) Nicole ...................................... 360 min. (Hometrainer, Spazieren gehen) Ines......................................... 140 min. (Linedance,spazieren) Sabrina ................................... 100 min. (Stepper, Ergometer,Kiesertraining) Nealennia...…

heut 30 Min Spaziergang und 60 Min Hometrainer Nicci1974 ................................ 240 min. (Laufband, Zirkeltraining, radfahren) Tanni ...................................... 270 min. (Laufband, Ergometer, Walken, Radfahren) Nicole ...................................... 270 min. (Hometrainer, Spazieren gehen) Ines...........................................140 min. (Linedance,spazieren) Sabrina ................................... 100 min. (Stepper, Ergometer,Kiesertraining)