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Hallo Kerstin ich habe 6 Wochen nach meiner OP mit Sport angefangen. Ausdauertraining so gut es ging mit dem hohen Gewicht. Fahrrad und Laufband. Das habe ich dann kontinuierlich gesteigert. Als ich endlich den Uhu erreicht habe, habe ich mit dem Crosstrainer gestartet. Früher bin ich nach 2 Minuten wieder runter und brauchte ein Sauerstoffzelt Heute laufe ich mindestens 80 Minuten Parallel dazu habe ich Krafttraining gemacht. Am Anfang vorsicht mit Bauchübungen. Dabei waren die Trainer eine gro…

rosali , Du hast Dein Problem ja schon selbst erkannt. Du sagst Du isst viel zu Kohlehydrate.... Da wir nur noch kleine Mengen zu uns nehmen können, ist es absolut wichtig als erstes die Eiweiß halten Dinge zu essen. Ich bin jetzt seit 3 Jahren operiert. Nein , ich lebe nicht streng low carb. Wenn ich Kohlenhydrate möchte esse ich sie auch. Es kommt aber immer noch sehr selten vor. Ich hab mich von Beginn an ans Eiweiß gehalten. Es gibt so viele tolle Eiweiss haltige Lebensmittel. Ich hab noch n…

Hallo ..... Ich hatte damals das gleiche Problem . Da hat man mir im Sani Haus gesagt das es auch Strümpfe für Allergiker gibt. Mit Silberfäden !!! Erkundige Dich doch mal .. Viel Glück

Ich frage mich grad wie Dir da der Schlauchmagen helfen soll ? Es ist nicht böse gemeint. Aber Deine Probleme liegen woanders und daran wird auch ein Sleeve nichts ändern

Wir haben eine wirklich richtig gute Heilpraktikerin. Aber selbst sie hat zu mir gesagt:" Wenn sie welche finden die was bringen , dann sagen Sie mir bitte Bescheid ". Wir haben sehr gute Erfahrungen mit Globulis gemacht aber leider nicht zum Abnehmen ......

Im Kopf auch bei ein oder zwei Kilo . Die Praxis hat mich vor kurzem eines besseren belehrt......

Auf jeden Fall FDDB..... wie Du schon sagst etwas gewöhnungsbedürftig. Aber bleib dran. Die App ist spitze. Du kannst Deine eigenen Rezepte eingeben und immer wieder verwenden. Und hast immer die Übersicht über Eiweiss und Co

Hallo Orth, daran solltest Du wirklich dringend arbeiten..... Ich bin ja jetzt auch schon gute 1.5 Jahre in der Haltephase. Und es klappt ganz gut. Aber mein Mann und ich gehen für unser Leben gern frühstücken. Oder wenn wir nachmittags in der Stadt unterwegs sind dann nie ohne im Cafe unseren geliebten Latte Macchiato zu trinken. Im Leben würde ich darauf nicht verzichten ...... Gut ich bin jetzt nicht so ein Kuchen Fan. Wenn die Welt aus Kuchen bestehen würde , würde ich verhungern Aber wenn w…

Das freut mich sehr Wir llieben es auch

Hallo Orth0815...... :) Vielleicht magst Du mal das Brot hier probieren. Ist unser absoluter Favorit. 500 g Quark 6 Eier 100g Leinsamen 50 g Leinsamenmehl 50 g Chiasamen 100 g Mandeln gemahlen 1 Pk Backpulver 2 Teel Salz etwas Brotgewürz Alle trockenen Zutaten vermischen und unter die Eier Quarkmasse rühren. Den Teig in eine Kastenform füllen und 30 min ruhen lassen. Backofen auf 200 grad vorheizen und Brot für eine Stunde backen..... Ich bestreuen immer noch mit Haferflocken

Gerade bei Detlef D Soest wird der Sport aber gross geschrieben ..... Sorry , aber von nix kommt nix ....

Hallo ..... :) Ich habe zwar kein eigenes Laufband gehe aber 3 mal die Woche ins Studio Ich liebe mein Laufband Und obwohl meine Abnahme längst beendet ist , renne ich immer noch nicht auf dem Band. Das war noch nie meins... Ich laufe flotten Schrittes ( Stundenkilometer 5.5 bis 6 ) und habe ständig die Steigung höher gesetzt. Jetzt bin ich am Limit mit 15 % Steigung. Ich laufe immer mindestens 1 Stunde wenn ich gut drauf bin sogar 90 min . Halt durch .... Das Laufband eignet sich hervorragend u…

Ich bin jetzt zwei Jahre post OP und habe mich gegen WHO entschieden. Ich habe 85 Kilo abgenommen aber trotzdem ziemlich Glück gehabt was die Haut angeht.... Vorher war für mich vollkommen klar das ich die WHO 's machen werde. Klar seh ich nicht aus wie ein 20 jähriges Modell - aber das bin ich ja auch nicht. Ich habe sehr sehr dicke Oberschenkel und Waden gehabt und hatte aufgrund der Diagnose Lipohypertrophie grosse Angst das sich das nicht ändert. Ich habe aber Gott sei Dank auch an den beide…

Also ich hab mich von Beginn an an 3 Mahlzeiten gehalten. Damit ich gar nicht erst in die Versuchung komme ständig zu essen. Das einzige was ich mir zwischendurch gönne ist ein Latte Macchiato am Tag meistens am späten Nachmittag . Da ich sehr viel trinke würde ich das sonst auch gar nicht hinkriegen.... So halte ich es auch jetzt noch 2 Jahre nach Op..... Natürlich mit kleinen Ausnahmen die wie immer die Regel bestätigen

Ich glaube die 75 ist eine böse Zahl Ich hatte als Ziel die 75 weil ich dann endlich einen BMI von 24.8 erreicht hätte und somit Normalgewicht Jetzt pendel ich seit einem halben Jahr zwischen 76 und 79 hin und her Das ich die 75 noch mal erreiche halte ich für eher unwahrscheinlich Ich bin aber trotzdem überglücklich und hab mir fest geschworen das ich nie mehr die 80 sehen will. Mit dem Deal kann ich verdammt gut leben

Morgens : 1 Scheibe Eiweißbrot , Hähnchenbrustfilet Margarine und 1 Optiwell der cremige Mittags : Ouarkauflauf mit Pfirsichen Nachmittags 1 Latte Macchiato und 1 Eiweisriegel Salat aus Gurke Tomate und Thunfisch mit Joghurt Light Dressing 1300 Kalorien

Ich habe in der Woche vor meiner Eiweißphase auch noch mal alles gegessen was ich gern esse und von dem ich dachte das ich es für lange Zeit nicht mehr bekomme. Ich bin sehr gut damit gefahren und würde es immer wieder so machen.

Hallo Margarita, also wenn Du Dich jetzt so wohl fühlst und alles wieder rund läuft , dann hat sich das Geld doch auf jeden Fall gelohnt Ich selber habe auch sehr gute Erfahrungen mit einer Heilpraktikerin gemacht. Es ging zwar da um unseren Sohn , aber das Problem das Schulmediziner lange Zeit nicht in den Griff bekommen haben, war nach wenigen Besuchen bei der Heilpraktikerin Geschichte Dafür haben wir dann gern bezahlt Alles Liebe und weiterhin viel Erfolg

Schließe mich an.... Die Low Carb von Layenberger sind super Vanille Sahne bekommst Du bei DM oder Rossmann und Schoko Kaffee leider nur bei Amazon .... Die sind echt lecker . Wenn Du die Milch vorher einfrierst und dann mit dem Mixer das Pulver unterrührst schmeckt es wie Eis

Das sind ja wirklich tolle Nachrichten Herzlichen Glückwunsch zum neuen Leben und alles Liebe und Gute