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War (trotz meines noch relativ jungen Alters) auch erst vor 14 Tagen in der gefäßchirurgischen Abteilung einer Klinik, wegen beginnender Venenklappeninsuffizienz am linken Bein. Ist bei mir nicht die Tiefenvene, sondern die äußere, die unterhalb des inneren Wadenmuskelansatzes nach außen tritt. Werde sie mir wohl nächstes Jahr ambulant entfernen lassen, weil es für diese Klappeninsuffzienz (bei ansonsten gesunden Menschen) keine Heilung gibt. Mit regelmäßigen/ganztägigen Kompressionsstrümpfen, k…

Schade, also dann wird das wohl nichts mehr mit uns? ;-) Wünsch Euch dreien alles Gute! :)

Provokante Frage: täusche ich mich, oder zahlt man hier für etwas 320,– EUR was man auch im Rahmen einer Verhaltenstherapie kostenlos bekäme?

Zitat von schmusemaus: „Mir ist klar, dass es ohne Ernähurngsumstellung sowieso nicht geht, aber geht das nicht ein Stück Lebensqualität verloren, wenn man sein ganzes Lebens nichts Süsses, oder mal Pommes, oder Käsespätzle ;-) essen kann?“ Das ist ein weit verbreiteter Irrglaube. Man darf weiterhin Süßes, Pommes oder Käsespätzle essen. Nur nicht jeden Tag und auch nicht in rauen Mengen. Und lass dir noch etwas gesagt sein: wenn man seine Ernährung "richtig" umstellt, muss man NIEMALS hungern se…

Wie bereits von anderen Postern empfohlen, würde ich an deiner Stelle auch versuchen so gut es geht mittel-/langkettige Kohlenhydrate (HAFERFLOCKEN, Kartoffeln, Naturreis) einzubauen. Nicht nur um die Kalorien "vollzukriegen", sondern auch hinsichtlich deines Trainings. Kohlenhydrate sind (zusammen mit Protein) mit der wichtigste Makronährstoff für optimales Muskelwachstum und die Regeneration. Die fehlen mir noch etwas in deinem bespielhaften Ernährungsplan. Habe von Juli 13 – ca. Mai 14 auch s…

Zitat von Pietro: „Allerdings lagere ich sie in der Tiefkühltruhe. Natürlich schon als Stückchen. Dann brauch schon mal ein paar Minuten bis sie aufgetaut ist im Mund. Und dann ist der Hype wieder vorbei.“ Das ist eine super Idee! Überleg ich mir vielleicht auch mal. Zitat von netta: „die 3 kilo dienen nur der anschauung und nicht der realität. das soll nur ein übertriebenes beispiel darstellen..“ Naja, selbst wenn es nur 1kg wäre ... also 7000kcal ... da kann man ORDENTLICH "cheaten". Z.B. 1 Tü…

So ca. alle 7–14 Tage (zur Zeit eher alle 7) gibts 1–2 "Cheatdays", wo ich bspw. ein paar Süßigkeiten esse. Ich merke bei mir schon nach dem einmaligen Verzehr, wie von Süßkram/Raffiniertem Zucker eine Art "Suchtgefühl" in Gang setzt ... ich brauche nach jedem Cheatday erst wieder ein paar Tage, um die "Entzugserscheinungen" loszuwerden. Deswegen liegt mein idealer Cheat-Rhythmus bei ca. 14 Tagen – dazwischen bleibt dann genügend Zeit, um wieder "sauber" zu werden.

Habe auch vor einiger Zeit bei ZDF die Doku über Frau Jäger gesehen – tolle Frau. Einfach zum Knutschen. Nur ist halt der Privatsender um den es hier geht das Problem.

Wer sein letztes bischen Selbstachtung hergeben möchte: hier ist die Chance dazu. Sich selbst zu einem 3-Minuten-Video verkappen zu lassen ... das auch noch bei RTL gesendet wird ... lachhaft.

Zitat von Kimm40: „aber leztendlich kann ich mir sagen, wir haben alles versucht und jetzt muss er dann alleine da mit klar kommen....“ Was habt ihr denn alles versucht? Zitat von Kimm40: „Ernährungstechnisch sieht es schon seit 4 Jahren sehr gut bei uns aus, aber ich konnte ihm ja nicht verbieten wenn er zu MC gegangen ist oder zum Döner, das wäre zu weit gegangen....“ Weißt du ungefähr wieviele KG hat er in den letzten 4 Jahren ca. zugenommen hat? Gruß

Ich würde mir an deiner Stelle kein Laufband holen, sondern ein gescheites Ergometer zum Sitzen. So eins (bis ca. 190kg zugelassen): 690_470_1284786-hero.png Hier gibts noch mehr Modelle: de.matrixfitness.com/category/cycles. In meinem Fitnessstudio gibts einen großen Cardiobereich, wo alles mit Matrix-Cardio-Geräten vollsteht. Das auf dem Foto ist ein Supergerät – ultra massiv, hochwertigste Verarbeitung und extrem belastbar. Und die Sitzfläche ist sehr groß und angenehm geformt. Ich glaube nic…

Habe aus einer spontanen Laune heraus beschlossen diesmal auch teilzunehmen – war ein sehr interessanter und schöner Abend mit vielen netten Menschen. Gruß an Alle, die dabei waren! :)

Ich kann dir nur wärmstens ds "Impact Whey Protein" von MyProtein empfehlen. Preis-Leistung im 5kg-Beutel unschlagbar. Qualität und Aminosäureprofil ist ebenfalls exzellent. Ist auch in Wasser sehr gut löslich (so trinke ich es). Im 5kg-Beutel geschmacksneutral (schmeckt Milchig, mehlig, leicht süß) kostet das Kilo so läppige 10,98 €. Für ein reines und hochwertiges Whey-Protein (reines Molkeprotein) wie dieses, ein Preis, der kaum zu unterbieten ist und der auch von keinem anderem Proteinpräpar…

Na wenn das keine guten Nachrichten sind, weiß ich auch nicht... Pommes frites und Zucker werden billiger ... Kartoffelfertiggerichte um ~15%, Zucker um bis zu 20%. » Zu den Nachrichtenartikeln bei Google News ACHTUNG: Ironie.

Zitat von Seppseppi: „Längsrillen“ Längsrillen sind (laut Internet) meist bedeutungslos ... sind genetisch- oder altersbedingt. Querrillen oder Veränderungen des Nagels/Nagelbetts haben da irgendwelche inneren Gründe. Hatte heute das letzte Gespräch mit dem Arzt. Blutwerte alle top, Eisen leicht erhöht und das "Standard"-Schilddrüsenhormon (?) ebenfalls minimal erhöht. Differenzdiagnose mit einem zweiten Blutbild (T2, T3 und T4?) alle genau im Mittel. Das mit meinen Nägeln kann er sich auch nich…

Hmm ... okay. Das klingt einleuchtend... :)

Zitat von madre: „Ich verstehe nur nicht das du zum beispiel Gummibärchen essen kannst ohne das es dir schlecht wird denn Gummibärchen haben eine menge zucker.aber von deinen Hefezopf wird dir übel kann es sein das dir was anderes nicht bekommt ( was noch im Kuchen ist) ?“ Das Wundert mich auch. Wobei ich wie gesagt festgestellt habe, dass es damit zu tun hat ob ich einen ganz leeren Magen (wie morgens nach dem Aufstehen) habe oder nicht. Diese "Anfälligkeit" hab ich nur auf nüchternen Magen. Ha…

Zitat von Exil-Norddeutsche: „mini_me - leider sind das keine Sachen die unbedingt im großen Blutbild mt dabei sind. Frag gezielt was das große Blutbild beinhält und bitte, wenn nötig, noch den Vitamin-Gesamteiweiß-Calcium-Status.“ Habe ich vorhin gefragt .... ist nicht mit drin. Und auch zu 100% Privatleistung. Selbst wenn der Arzt dahingehend einen Verdacht hätte. Wird hoffentlich wirklich nur eine gemeine Mangelerscheinung sein – ohne tiefere Bedeutung. @netta: Hatte am Camper ein paar Furche…

@Exil-Nord-Deutsche: Bekomme morgen früh großes Blutbild abgenommen. Ist das da normalerweise mit drin oder sollte ich das extra verlangen? Zitat von netta: „Das sieht aber eher aus als wenn die nagelmatrix verletzt wurde... Es ist nicht an allen Nägeln“ Dachte ich anfangs auch erst ... dass ich halt irgendwo hängen geblieben bin oder so ... aber mechanische Verletzungen sind das nicht. Insgesamt gab es bis auf das ätzende (?) Desinfektionsspray keinerlei äußere Auslser dafür. Beim Bild "finger1…

Zitat von jolanthe: „http://mystar.sanofi.de/index.php?ID=136 wenn du dich da registrierst kannst du kostenlos ein testgeröt anfordern 10 teststreifen sind dabei und auch ein lanzettengerät mit lanzetten :alles:“ Cool. Und was ist der Haken? Muss ich das Testgerät dann irgendwann wieder zurücksenden?