Suchergebnisse

Früh: 1/2 Grapefruit, 1 selstgemachten Eiweiß-Shake, Kaffee Mittag: Salat ... Gurke, Radieschen, Parika, Käse, Kochschinken und 1 CrispyRolls als Nervennahrung Abends: weiß noch nicht .... evt. Geschnetzeltes

Guten Morgen ....ich meld mich auch mal wieder. Leider hatte ich in der letzten Zeit viel Stress und gesundheitlich ging es mir nicht besonders. Mein Plan für heute: Früh: 1 Kiwi, 1 selbstgemachten Eiweiß-Shake, Kaffee Mittag: 1 kleine Kartoffel, Blattspinat und 1 Stück Wildlachs ...Reste von gestern Kaffee: Pflaume-Zimt-Quark ......endlich wieder Abends:.1 kleine Scheibe Eiweissbrot mit Hähnchenfiletsteak und Käse überbacken und vielleicht 1 Spiegelei drauf und roter Beta dazu

Früh: Naturjoghurt mit etwas Vanille-Eiweiß und eiweißhaltigem Müsli Schoko-Nuss Mittag: Garnelencocktail mit Tomate, 1 Sch. Brot mit Putenaufscnitt, Babybel, Wildpfirsich Abends: Tunfisch-Zucchini-Feta-Pfanne

So ich bin auch mal wieder da....die letzten Kilos kleben fest ....aber stressbedingt hatte ich wenig Zeit mich bewusst zu ernähren, da ich immer in Weimar bin und keine Kochgelegenheit dort habe und oft was essen geh. Das Naschen ist leider auch nicht zu kurz gekommen. ...musste sehr aufpassen, aber ich hab mein Gewicht gehalten...das ist schon mal viel wert Leider kommt mein Kopf immer noch nicht mit der Abnahme klar, seh mich immer noch mit mind. 20 kg mehr, obwohl ich viele andrre Meinungen …

Früh: 1/2 Roggenbrötchen mit Camembert und Himbeermarmelade und etwas Rührei Mittag: Maultaschenpfanne mit Ei und Käse Zwischendurch: 1 kleines Stückchen Erdbeerkuchen Abends: Tomate -Mozzarella

Meld mich auch mal wieder. ...hatte in den letzten Wochen viel Stress....Umschulung mit 42 ...puh ....man ist nicht mehr die Jüngste und die 16 und 17jährigen Zicken sind nicht zu ertragen, besonders so viele auf einem Haufen. So nun zu meinem Plan, ist hier in Weimar nicht ganz so einfach, da ich ja nicht die Mgl. Zum kochen hab Früh: 1 Sch. Karottenbrot mit sehr hohem Eiweißanteil etwas Butter, Camembert und Marmelade Mittag : 1 Sch. Karottenbrot mit Lachsschinken und 1 Sch. fettarmen Gouda, G…

Früh: Naturjoghurt, Vanille-Eiweiss und Früchtemüsli Zwischendurch: Vanille-Eiweissshake Mittag: etwas beim Italiener, treff mich mit einem Freund Abends: Tomate-Mozzarella

Früh: Speisequark mit Vanille-Eiweiss und Müsli Zwischendurch: 2 Minigurken, 5 Cocktailtomaten, 1 Mini-Banane Mittag: Malzbrötchen mit Brunch Paprika-Peperoni belegt mit Kochschinken und Gouda Kaffee: Eiweiss-Shake Vanille Abends: 1 kleine Kinderpizza

Früh : Joghurt mit etwas Vanille - Eiweiß und Früchtemüsli Zwischendurch: 250 ml Vanille -Shake, Apfel, Babybel Mittag und Abends: Salat aus Hähnchen, Tomate, Mais, Mozzarella etwas Miracle Whip und Curry

Ich meld mich auch zurück....noch 4 kg dann hätte ich mein persönliches Wunschgewicht erreicht....es hat jetzt lange gestanden bzw. Ist geschwankt immer 1 oder 2 kg hin oder her...nun geht es seid ca. 1 Woche wieder langsam runter. ...leider bleibt mir für Sport keine Zeit bis auf die WE mit Rad fahren und ich bin dankbar das es auch funktioniert hat, also nur mit Reha-Sport oder Krankengymnastik die ich ja immer ausreichend bekomme....

Früh: 100 g Naturjoghurt, 15 g Vanille-Eiweiss, 20 g Früchte-Müsli Mittag: ein paar Kartoffelwedges und Kräuterquark frisch zubereitet Kaffee: 1 kleines Stück Obstkuchen Abends: den restlichen Kräuterquark mit Gouda-Kürbiskern-Knäcke meine neue Leidenschaft, evt. etwas Hähnchen

Früh: 100 g Naturjoghurt, 15 Vanille-Eiweiss, 20 g Früchte-Müsli Zwischendurch: 250 ml Vanille-Eiweiss -Shake, 60 g Käsewürfel und 90 g Apfelschnitze Mittag: 100 g Kräuterquark, 40 g Pellkartoffel Abends: 100 g Gyros etwas Krautsalat und Tzaziki

Früh: 1 kleines Roggenbrötchen, Butter, 1 weichgekochtes Ei, Lachsschinken mit Honig, Tomate und Gurke Mittag: hat unsere Tochter uns zum Italiener eingeladen ..... Pizza mit Seranoschinken, Parmesan und Ruccola .... da freu ich mich drauf, zumindest auf ein Stück Kaffee: 1 kleiner Vanille-Eiweißshake, Apfel Abends: Tomate- Mozzarella

Früh: Naturjoghurt, Vanille-Eiweiss und 1 kleiner Apfel Zwischendurch: Krauterquark, Apfel, Babybel Mittag: Salat mit Hähnchen und Mozzarella und Joghurtdressing Kaffee: 1 Kugel Eis Abendessen : Hähnchen mit Käse überbacken und etwas Tomate-Mozzarella

Früh: Naturjoghurt mit etwas Vanille-Eiweiss und 1 kleiner geriebener Apfel Zwischendurch: Vanille-Eiweiss-Shake, Mini-Babybel, Apfel Mittag:Salat mit Hähnchenstreifen und Käse Abends: Bratkartoffeln mit Kräuterquark

Früh: 100 g Joghurt mit 10g Vanille-Eiweiß und 50 g frischen Himbeeren Zwischendurch 250 ml Vanille-Eiweißshake, 1/2 Banane Mittag: Salat mit Hähnchen, Ei und Käse Abends: Kartoffelspalten und Kräuterquark

Früh: 2 Filinchen mit etwas Butter Hähnchen und 1/2 Sch. Gouda Zwischendurch und Mittag: aufgeteilt 1 Kürbiskernbrötchen, Brunch Peperoni mit Hähnchen, 1 Obstgarten Pflaumen Kaffee: 1 weißes Twix Abends: Salat mit Hähnchen und Käse, Sülzkotlett

Früh: 1 kleines Mehrkornbrötchen, etwas Halbfettbutter, Lachsschinken, Hähnchenaufschnitt, Marmelade , Gouda Mittag: etwas gegrilltes Schweinefilet und Hähnchen Zwischendurch: Apfel, Eiweiß -Shake Vanille Abends: Salat mit Eisbetg, Tomate, Gurke, Hähnchen und Gouda

Früh: 100g Naturjoghurt 0,1%, 10 g Vanille-Eiweißpulver, 1/2 Banane Zwischendurch : 250 ml Vanille-Shake Mittag: Salat ....Eisberg, Tomate, Gurke, Hähnchen, Käse und Joghurtdressing Kaffee: 1 Kugel Eis Abends: Hähnchen überbacken mit etwas Salat dazu

Ich meld mich auch mal wieder .... Früh: 100 g Naturjoghurt 0,1%, 50 g TK-Himbeeren, 10 g Vanille-Eiweisspulver Zwischendurch: 250 ml Vanille-Eiweissshake Mittag: 100 g selbstgemachten Kräuterquark, 3 kleine Rösti Kaffee: 1 Apfel, 1 Mini-Twix weiß Abends: Salat mit Hähnchen, Ei, Käse und Joghurtdressing