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also so eine ganze pizza ausm restaurant mit richtig dünnem teig - da bin ich recht flott fertig =D eine kleine portion nudeln mit sauce - sehr sehr schnell wieder retour. das schaff ich noch immer nicht, vertrag ich nicht und meide es sonst esse ich normale portionen nach 3 jahren op. heute habs einen gefüllten paprika mit 1 kl. kartoffel und einer portion grünem salat also ich esse definitiv mehr als mein 4 jähriges kind ;) aber auch definitiv weniger als mein mann (183cm 68 kg).

ich nehme seit der op vor 3 jahren pantoloc 40. es wurde mehrmals versucht vorsichtig auf 20 runterzuschleichen bzw. auch auszuschleichen. mit sehr schmerzhaftem ergebnis jedesmal somit hilfts nichts - ich bleibe bei den 40iger

mir ists seither sehr gut gegangen. ich schwanke immer zwischen 53 und 55kg. in zeiten der periode ist es im oberen bereich, ansonsten eher unten. ich halte ganz gut, derzeit auch ohne sport bzw. mit wenig sport.

ich lebe seit längerer zeit vegan und lebe sehr sehr gut damit

bitte vergleich dich nicht. du bist nicht wie die anderen und du musst auf dich hören :) du musst auf den hunger, das satt-sein, das leichte drücken hören und nicht auf die küchenwaage. jeder is(s)t anders und manchmal werden die mengen auch nicht ganz ehrlich angegeben ;) das verunsichert andere aber nur. ich bin jetzt über 3 jahre operiert und ich konnte immer schon mehr essen als andere operierte in meinem umfeld. beispiel gefällig? 3 jahre post op ess ich 2 dünne scheiben dreiecksbrot mit ge…

ich finde die abendportion recht groß. 300g gemüse 200g fleisch 65g. nudeln roh - das sind im verhältnis 1:3 195g gekochte nudeln dh. du hast etwa 700g gegessen. das finde ich relativ viel

ich bin jetzt 3 jahre post op und heute früh gabs: 1 bärlauchweckerl (hat lt. verpackungsangabe 75g) mit margarine und nicht ganz die hälfte einer avocado

ich hatte nach der op gar keine flüssigphase. ich durfte sofort breiig essen - nach 1 woche normale kost beginnen - stark zu brei zerkaut

allerdings lassen sich aus dem grün der möhchen super leckere smoothis machen :)

vegetarismus.com/pdf/b08.pdf eine gute vergleichstabelle ;)

nein, das gebiss des menschen ist nicht das eines allesfressers, sondern das eines frugivoren ;) also eines früchte- und grünpflanzenfressers. aber wie gesagt, das ist ein streitbares thema

Zitat von Elisa2: „veganilicious, ich würde mich sehr dafür interessieren, ob und wie du auf die empfohlene Eiweißmenge kommst. Ich stelle mir das schon vegetarisch sehr schwierig vor... aber auch noch ohne Milchprodukte? Wie schaffst du das? LG, Elisa“ da habe ich gar keine probleme :) ich benötige etwa 50g eiweiß pro tag. das schaffe ich locker mittels sojamilch im kaffee (die mag ich am liebsten, etwa 150-200ml pro tag), mit bohnen, linsen, erbsen (täglich, sehr gern in form von aufstrichen) …

ob der mensch als allesfresser geboren wurde, ist strittig. in der evolution war er anfangs einmal definitiv sammler. fleisch (bis auf kleinere insekten) wurde erst verzehrt, als das feuer entdeckt wurde... b12 beziehen fleischesser auch vor allem deshalb aus tierischen produkten, da dem mastfutter b12 in erheblichen mengen zugefügt wird - das landet dann natürich im tier und somit im fleisch. egal. rezeptideen? hmm heute gibts gemüseauflauf (alles gemüse was im kühli war, gemeinsam mit gekochte…

klar, ich steh auf fast food. aber ich koch sowieso immer sachen die schnell gehen ;) nachdem ich veganerin bin, welche keine ersatzprodukte verwendet, koche ich ausschließlich selbst. und das ungesündeste dabei sind zb. selbstgemachte vollkornburgerbrötchen mit bohnen-patty, ketchups, eifreier veganer, selbstgemachter majo und gemüse ;) dazu erdäpfelspalten ;)

ich habe mir die suppen alle selbst gemacht, da ich von packerlsuppen wirklich ekelhaftige dumpings bekommen habe

feiere :) und feiere auch ein wenig die veränderung :) auch nach der op darfst du das tun :) liebe grüße

ich nehme eine fit for me täglich, dazu noch 1 eisenkapsel separat, b12 lass ich alle 3-6 monate spritzen

op vor knapp 3 jahren. höchstgewicht 124kg auf 169cm, bmi 43,4 14 monate stetige abnahme ohne größere stehphasen, niedrigstes gewicht 51kg. anorektische phasen. allerdings dagegen angekämpft und essen genieße ich ;) gewicht ist bei etwa 53/54kg. ich schwanke aber vor meiner periode nach oben durch wassereinlagerungen. bmi 18,8 mir geht es körperlich und psychisch gut :) ich würde die op nicht mehr machen lassen

ich habe für mich gemerkt, dass die eiweißmenge nicht wirklich ausschlaggebend ist. ich nehme definitiv weniger eiweiß zu mir, als immer empfohlen wird. aber ich vertrage das rein pflanzliche eiweiß sehr gut und meine werte sind im mittlernen referenzbereich. ganz ohne shakes und sonstigem. allerdings mache ich halbjährliche kontrollen. ich esse sehr viel hülsenfrüchte wie bohnen, linsen, erbsen, aber auch gerne soja und tofu (aus bio anbau aus österreich), ebenso kichererbsen, chia-samen...

ich bin zwar kein ganzer rohköstler, aber ich bin veganerin und ernähre mich doch zu 70-80% von rohkost. ich vertrage das sehr gut :) probleme dagegen habe ich mit gekochtem reis, nudeln usw. mit rohkost fast gar nicht.