Suchergebnisse

400 kcal ist viel zu wenig. Um deine Muskulatur vor Abbau zu schützen brauchst du alleine schon 100g Eiweiß am Tag. Ich rate dir dringend die kcal auf 800 zu erhöhen, davon 400 aus Eiweiß.

Ich hab jetzt seit Februar 80 Kilo runter und hab seit dem einige ernährungswissenschaftliche Bücher gelesen. Ich möchte jedem empfehlen selbst zum Experten zu werden und sich intensiv mit den Stoffwechselprozessen auseinander zu setzen. Wenn ich meine Erkenntnisse in wenige Worte zusammenfassen müsste würde ich sagen: "Niedriger Insulinspiegel + hoher Leptinspiegel + Muskelschutz= Erfolg" 1. Insulin ist ein Transport- und Speicherhormon. Je höher die Insulinausschüttung desto weniger Fett verbr…

Hallo zusammen, ich werde mir in den nächsten 2 Wochen eine neue KK suchen da ich aus der familienversicherung der TK rausgehe. Da ich einen Antrag für eine WHO stellen möchte ist nun die Frage "Bei der TK bleiben" oder "zur Knappschaft wechseln". Zur Knappschaft deshalb, weil ich im Klinikum Vest (gehört der Knappschaft) meinen SM bekommen habe und weiß das die Knappschaftsversicherten sehr viel einfacher ne Zusage für nen SM bekommen haben wie manch anderer. Ob es bei den WHOs genau so ist wei…

Ich komme aus Gütersloh und bin in Recklinghausen operiert worden. Habe dort auch die SHG besucht ( welche wöchentlich! !! stattfindet) Nichts hält dich davon ab in Lippe das MMK zu machen und dann mit der Kostenzusage der Krankenkasse nach Recklinghausen zu gehen. Recklinghausen hat extrem viel Erfahrung mit Schlauchmägen und vor allem der Anästhesie von extrem übergewichtigen. Das haben viele Krankenhäuser die jetzt auf den lukrativen Adipositaszug aufspringen nicht!

ehhmm Exil-Norddeutsche.... sicher werden meine täglichen Kalorien steigen sobald ich mein Zielgewicht erreicht habe. Weil der Körper dann schlicht keine 7.000kcal pro Kilo Fett mehr zu verbrennen hat. Meinem Grundumsatz geht es hervorragend, da ich jeden Tag Sport mache und meinen Stoffwechsel am laufen halte und mich nicht wie viele andere ohne Sport runterhungere und mich dann wundere wieso der Grundumsatz durch die verlorene Muskelmasse in den Keller geht. Wenn man einen Gewichtsstillstand ü…

Grundsätzlich baut man bei einem Kaloriendefizit keine Muskeln auf!!! Muskelaufbau und Fettabbau sein zwei gegenläufige Stoffwechselprozesse! Zum Eiweiß: Ich kaufe geschmacksneutrale Eiweißpulver (Casein) von myprotein.de und dazu verschiedene "Flavour" (Geschmäcker) in Pulverform. So hat man mehr Abwechslung!!!!! Man kann auch ohne genug Eiweiß gut abnehmen, dann holt sich der Körper die Aminosäuren aus den Muskeln. Die Folgen sind bekannt.

Auf die kcal zu kommen ist kein Problem....wenn man die falschen Sachen oder zu viel von den richtigen isst. Wobei 1200kcal schon zu viel sind. Mein Arzt sagt ganz klar, bei 800 ist Schluss. Ich Esse drei Mahlzeiten am Tag mit je 150 kcal. + einen Eiweißshake(ohne Kohlenhydrate) vor dem Schlafengehen mit 300kcal. Klappt wunderbar. Hier was ich z.B. gestern gegessen habe: Frühstück: 2 Scheiben Leicht&Cross mit Aufschnitt (110 kcal) Mittag: Tomatensuppe mit einer Scheibe Toast ( 130kcal) Abends: H…

Ich habe auch nen Schlauchmagen. Mein Arzt sagt bis ich das Zielgewicht erreicht habe nicht mehr als 800kcal am Tag!!! Führst du ein Ernährungsprotokoll? und rechnest du da die kcal. des Eiscafes und der Milch ein ? Gerade diese Pulvercafes/Cappucinos bestehen gerne mal zur Hälfte aus Zucker. Wenn Du weiter abnehmen willst würde ich auch das Sportpensum erhöhen und darauf achten das Du mindestens 90g Eiweiß am Tag zu dir nimmst.

Ich kann dir nur eines sagen, mach eine Therapie ! Wende dich an eine Klinik die sich auf Essstörungen spezialisiert hat und geh (wenn möglich) ein paar Wochen stationär. 6 Monate auf nen ambulanten Psychologen warten und dann vielleicht an den falschen geraten bringt nix. Wenn ich das richtig sehe brauchst du schnell Hilfe. Das wichtigste ist, dass man herausfindet WESHALB man zuviel ißt. Meine Ärztin hat mir klipp und klar gesagt, dass JEDER der sich einen Schlauchmagen machen lässt auch eine …

Hallo Susanne, das wichtigste neben der Eiweißmenge ist die ART des Eiweiß!!!! Ob man Molkeproteein, Milchprotein, Sojaprotein oder z.B. aus Protein aus Hülsenfrüchten zu sich nimmt ist ein gigantischer Unterschied. Dies hängt von der Wertigkeit des Eiweiß ab. Eiweiß ist der Schlüssel um das Gewicht zu halten!!!! Ich kann dir nur das Buch: amazon.de/Forever-Young-Dr-Ulr…8-13&keywords=eiwei%C3%9F empfehlen. Es dabei nicht um irgendwelche Diäten sondern um das Grundlagenwissen das jeder Mensch übe…

Erstmal vielen Dank für eure Antworten. Ich würde gerne meine "Abnehmstrategie" etwas besser erläutern. Da ich sehr wenig Kohlenhydrate zu mir nehme hat sich mein Körper nach ein paar Wochen auf die s.g. Ketose eingestellt, d.h. statt der Glucose aus den Kohlenhydraten werden nun die Fettsäuren aus dem Körperfett in s.g. Ketone umgewandelt die dem Körper als Energielieferant zur Verfügung stehen. Durch den niedrigen Insulinspiegel hat der Gegenspiel vom Insulin (Glucagon) die möglichkeit das Fet…

1. Du willst nicht Gewicht verlieren sondern Körperfett. Sehr schnelles abnehmen bedeutet i.d.R auch einen Verlust der Muskelmasse und somit eine Senkung des Kaloriengrundumsatzes/Stoffwechsels 2. Meine Regeln sind folgende und ich fahre sehr gut damit: - 1g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht am Tag. - Maximal 30Gramm Kohlenhydrate am Tag (Der Körper verbrennt nur Fett wenn kein Insulin ausgeschüttet wird) - Maximal 800-900 kcal am Tag. - Regelmäßig Sport wobei hier das Krafttraining wichtiger ist al…

Hallo mimmi, ganz am Ende macht es keinen Unterschied ob Du Nudeln oder Haushaltszucker isst. Alles wird vom Körper in Glucose (Einfachzucker) umgewandelt. Gerade nach einer Magenop mit drastisch verringerter Kohlenhydratzufuhr wirkt der Verzehr von einfachen Nudeln (keine Vollkornprodukte) wie ein Zuckerschock für den Körper, über den er sich freut den es steht auf einmal viel "schnelle Energie" zur Verfügung. Der Körper will nun immer mehr von dieser schnellen Energie. So entsteht die Zuckersu…

Es kommt darauf an was dein Arzt zum Theme Kohlenhydrate gesagt hat. Bei mir war die klare Ansage so wenig KH wie möglich. Das Billigzeug von DM oder Rossmann kann man aber in Wasser nicht ertragen!!!! Deshalb habe ich mir die Schokovariante des Mammut 90 Proteins bei Amazon gekauft. Schmeckt auch in Wasser wie Kaba (!!!!) 3KG kosten um die 35€.

Vielen Dank für eure Antworten. FP heißt Flüssigphase :)

Hallo Zusammen, ich habe Ende Februar 2014 einen Schlauchmagen bekommen und habe jetzt mit FP 47 Kilo runter und stehe jetzt bei 136 Kilo. Da ich meine Freude am Sport wiedergefunden habe, mache ich 6x die Woche 1 Stunden Sport. Immer abwechselnd 20km Fahrradfahren und 1 Stunde Kraftausdauertraining mit Hanteln. Dabei verbrenne ich ca. 800 bis 1.200 kcal pro Sporteinheit. Ernährungsmäßig nehme ich jeden Tag maximal 35 Gramm Kohlenhydrate, 15 Gramm Fett und mindestens 130 Gramm Eiweiß zu mir. Die…

Hallo Andrea, wenn Du tatsächlich Fett und nicht Wasser einlagerst (ich nehme an das wurde abgeklärt) kann ich dir nur raten ein detailliertes Ernährungsprotokoll zu schreiben. Auf myfitnesspal.de kann man das kostenlos und sehr gut machen. Meine Vermutung ist, dass Du entweder... a) Unbewusst hochkalorische Lebensmittel zu dir nimmst z.B. Säfte etc. oder b) Eine Schilddrüsenunterfunktion hast (->Blutbild Arzt) oder c) Dein Stoffwechsel aufgrund von Mangelerscheinungen (z.B. Eiweißmangel, L-Carn…

Bei Schlauchmagen gilt lt. Prof.Büsing (Recklinghausen) nach 4 Wochen - alles möglich.

Zitat von LautrerBu: „Hallo Forumsgemeinde, bin nun 10 Tage Post OP. Das mit dem "Essen" ist so ne Sache. Ich nehme Shakes, Cremesuppen und Kartoffelpürre zu mir. Gestern Abend habe ich Rührei gegessen. Mir gehts zwar soweit gut - aber ich hab echt allmälich die Schnauze voll von dem Flüssig Mist. Da ich bereits zwei Wochen Vor OP mit der Flüssigphase angefangen habe, sehne ich mich nach was zu Beissen! Es ist nicht so das ich Hunger hätte, aber Lust auf etwas Festes.....das triffts genau. Ist g…

Zitat von SusiSonnenschein: „Zitat von omawa: „die Internetseite myfitnesspal.de (incl. zugehöriger App fürs Handy) ist komplett kostenlos und kann dasselbe wie ww online. Ob das Pointssystem von ww bei Adipositasoperierten greift wage ich zu bezweifeln. Ich arbeite seit Monaten sehr erfolgreich mit myfitnesspal. (-40KG) Einfach mal anschauen.“ danke für den tip. gibts das auch auf deutsch? habe keinen klick zum spracheändern gefunden und mein englisch ist etwas eingerostet“ Auf der Startseite g…