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Vor meiner OP habe ich mich regelrecht NUR von Süssigkeiten ernährt..... ich war wirklich süchtig danach. Mir hilft wirklich nur eins: Totaler Verzicht. Nach ein paar Tagen lässt wird es leichter, nach nun fast 3 Monaten hab ich nur noch selten Gelüste. Wenn ich aber Gelüste habe, ist es oft nur ein Zeichen das ich einfach hungrig bin. Dann ess ich was mit viel Fett und Eweiß, und ich bin schnell satt. Mein Tipp an dich: Erstmal alles Süße weglassen (auch süßes Obst). Wenn du Gelüste bekommst, e…

Ich habe mein BZ-Gerät in der Apotheke geschenkt bekommen. Die verdienen nicht an den Geräten, sondern an den Teststreifen ;). So ähnlich wie die Tinte bei den Druckern.... Interessant ist natürlich wie sich dein BZ-Spiegel verhält nachdem du das gegessen hast. Also einmal davor messen, dann 15 min danach, 30 min, 1 Stunde, 2 Stunden.... damit bekommst du einen viel genaueren Verlauf hin. Das ist das interessante, nicht nur ein Wert ;). Wie schnell steigt er? Wie schnell fällt er? All das ist in…

Zitat von Ramona die Nachteule: „Ich bin immer noch der Meinung, dass dies unterlassene Hilfeleistung ist.“ 100%. Bei deinem geschildertem Fall wird wirklich doch nur noch drauf gewartet, dass sich das Problem von alleine löst. Das ist menschenverachtend. Ich habe keine Worte für solche Verwaltungsfritzen, die so leger über Leben und Tod entscheiden.

Es ist wirklich fahrlässig einen Menschen mit einem BMI über 70 die OP zu Verweigern. Außerdem verstehe ich nicht warum die KK sich so dagegen stemmen, gerade in Fällen bei einem BMI über 60. Die Kosten die die hohe Adipositas verursachen sind doch immens. Das muss sich doch auch für die KK rechnen?

So etwa 5-6 Gramm Sodium am Tag sind schon nicht verkehrt. Wie netta schon sagte, wir brauchen Salz zum leben. Wird zu wenig Salz gegessen/getrunken, stellt der Körper komische Sachen an um den Mangel auszugleichen. Da ich keine Fertigprodukte mehr esse, sondern nur noch selber koche, habe ich schon Probleme auf meine 5-6gr am Tag zu kommen, danke dem Schlauchmagen kann ich ja auch nicht gerade große Portionen essen. Wenn ich es mal nich schaffe, trinke ich ein wenig Brühe mit Salz. Unabhängig d…

Genetik ist so eine Sache. Warum haben zum Beispiel 2/3 der Deutschen Übergewicht, und 1/3 nicht? Nur Genetik? Nur Ernährung, nur Verhaltensweisen? Schwierig zu beurteilen, da es keine Möglichkeit gibt das in richtigen Studien isoliert zu testen (Wäre auch nicht ethisch vertretbar). Mit Diabetes Typ 1 kenne ich mich persönlich überhaupt nicht aus, da sage ich nichts zu. Jedoch mit Diabetes Mellitus Typ 2. Die Krankheit ist wirklich in den meisten Fällen durch Ernährung indiziert worden. Muss das…

Man braucht definitiv nicht 1.5 g Protein pro aktuelles Körpergewicht. Das brauchen vielleicht Hochleistungssportler, oder Tiefbauarbeiter(selbst die nicht). Macht euch nicht verrückt mit so hohen Mengen. Und wenn man eben zu wenig Protein zuführt, wird halt etwas Muskelmasse abgebaut. Aber das ist doch nicht tragisch. Es werden nicht 5Kg Muskeln abgebaut weil man mal einen Monat über 300gr Protein zu wenig gegessen hat. Probiert es doch für euch selbst aus; Kommt ihr mit der Eiweißmenge zurecht…

Warum kein Magerquark? Erstens schmeckt er scheußlich :P, und Quark mit 40% Fett i.Tr. macht einfach länger satt. Außerdem ist das Fett im Quark zur Hälfte aus gesättigten Fettsäuren. Was will man mehr ;)? Ein paar frische Kräuter, Zwiebeln, Paprika und Knoblauch dazu, das schmeckt unglaublich gut. Oder ein paar Beeren, wenn es unbedingt süß sein muss, dazu noch eine Prise Zimt. Am besten ein bisschen ziehen lassen, dann schmeckt es noch besser.

Keine Panik, der Proteinbedarf ist bei weitem nicht so hoch wie 1.5 g pro Kg. Das meiste Protein das der Körper am Tag benötigt wird recyclet ;), so etwa 300gr am Tag. Nach Dr. Don Rosedale ist der Bedarf optimales Körpergewicht * 1 gr/kg - 10 % . Wenn man natürlich jeden Tag für 8 Stunden richtig schwere körperliche Arbeit verrichtet, braucht man etwas mehr. Für mich wäre das bei 80 kg optimales Gewicht nur 72 gr Protein. Ein wenig mehr ist jetzt nicht schlecht, aber die doppelte Menge bringt d…

Habe heute dazu eine weitere Studie gelesen. Es wurde getestet wie sich die Darmflora verändert bei einer hohen Süßstoff Einnahme. Diese Veränderung führt indirekt zu einer Insulinresistenz. Studie gibt es hier nature.com/nature/journal/vaop…ent/full/nature13793.html , einen Artikel der die Studie bespricht hier forbes.com/sites/alicegwalton/…ng-to-the-obesity-crisis/ . In diesem Sinne, Prost

Ich hatte vor meiner OP auch zu hohen Blutdruck, und habe dagegen ein Medikament eingenommen. Nach der OP hat sich mein Blutdruck ziemlich rasch gesenkt, und hatte ebenfalls mit Schwindel zu kämpfen. Oft nach schnellen Aufstehen. Mein Kardiologe hat mir dann gesagt ich soll die Tabletten weglassen, und jetzt habe ich keine Probleme mehr mit Schwindel. Das mit dem Blutzucker ist auch nicht so ohne, am besten misst du direkt wenn dir Schwindlig wird deinen Blutzucker, und vlt noch den Blutdruck ->…

Ich gebe jetzt sogar etwas mehr Geld wie vorher aus. Aber ich habe vorher auch nur den billigsten Discounter-Fraß in mich reingestopft (wortwörtlich). Jetzt wähle ich meine Nahrungsmittel mit bedacht und schaue sehr auf die Qualität. Z.b. Kaufe ich meine Eier nur noch vom Bauer um die Ecke, wo die Hühner wirklich freilaufend sind. Auch kaufe ich dort das Geflügel und Fleisch, da er selber schlachtet, und die Tiere dort echt super Lebensbedingungen haben. Ansonsten kaufe ich mein Gemüse, Käse, Öl…

Unter 50? Da würde ich so schnell es geht mim Arzt sprechen. Kein Wunder das dich unwohl fühlst, und Schwindelanfälle bekommst. Hoffe es wird schnell wieder besser, gute Besserung :)

Eiweißphase heisst doch nicht automatisch exklusiv flüssige Nahrung mittels Formula :). Einfach Kohlenhydrate meiden, dann wird der Glykogen Speicher in den Muskeln und in der Leber mit der Zeit abgebaut. Da der Körper 1-2kg (je nach Statur, Körperlicher Fitness und Alter) maximal Speichern kann, sind 2 Wochen ohne Kohlenhydrate ( bzw weniger als 20gr pro Tag, am besten aus blättrigem Gemüse) die Speicher geleert. Das ist die ganze Zauberei daran. Inwiefern da reine Flüssignahrung besser ist kan…

Das hier Wie mit Schamgefühl umgehen? ;) Ich kann mich noch erinnern wie ich mit meiner Mama im Kindesalter im Schwimmbad war, das hat immer ein Riesenspass gemacht. Schön das du mit deinem Sohn schwimmen gehst, der liebt das bestimmt :)

Ich bins nochmal. Ich war heute morgen aus Jux und Dollerei im tollen Thermalbad, und es war zwar mehr entspannen und ausruhen, aber es zehn Bahnen habe ich doch geschafft (Meine alten Zeiten sind aber noch in weiter ferne, brauche dreimal solange wie früher ) Bin echt froh das ich gegangen bin, der andere Thread hat mir echt Mut gemacht , super Forum hier :)

Ich habe vor der OP keine Shakes getrunken, und auch nach der OP keine(Nach der OP waren Suppen und Quark mein Freund). Trotzdem war mein Glykogen Speicher leer, ergo auch meine Leber kleiner. Warum so sehr auf Protein-Shakes gesetzt wird kann ich wirklich nicht verstehen. Wer damit zurecht kommt und sich gerne selbst geißelt kann das ja gerne machen... gesunde und richtige Ernährung ist das aber sicher nicht. P.S.: Ketogene Ernährung ist nicht low Fat ;).

Ganz ehrlich, diese Shakes sind quatsch. Würde mir mal eine zweite Meinung von einem anderen Ernährungsberater einholen, da gibt es doch soviele :).

Dönerteller, ohne Fladenbrot, ohne die Sauce wenn die ein Problem ist. Dönerfleisch ist ja aus Geflügel :).

So, ich habe noch was gefunden, und zwar wurde auf dem Weltdiabetes Kongress 2013 eine Studie vorgestellt, die eine Low Fat und eine Low Carb Diät vergleichen. Kurz zusammengefasst, nach 24 Wochen war der Gewichtsverlust etwa gleich 11-12kg , der HBa1C Wert ist bei der LC aber signifikant niedriger gewesen 2,6% Abnahme, LF nur 1,9%. Bei der LC Gruppe konnten die Diabetes Medikamente deutlich reduziert werden. Hier ist ein kleines Video darüber: medscapemedizin.de/artikel/4901730 Wenn schon selbs…