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Moin, ich nehme auch die WLS Forte - meine Blutwerte waren so gut, dass ich jetzt nur alle 2 Tage die Tabletten nehme - ich esse aber auch "viel" (ha ha... das ist ja relativ) Grünzeug. B12 scheint in der Tablette sehr hoch dosiert zu sein - nach einem Monat hatte ich einen Wert von 1300 - Mindestwert ist 300 und das Krankenhaus empfiehlt zwischen 800 und 900. Die Kalziumtabletten von fitforme kann ich nicht empfehlen. Die haben zwei verschiede. Als Probe ( die kann man sich kostenlos zusenden l…

Herzlichen Glückwunsch. Ich hatte Mo die OP und war Do wieder zu Hause - etwas schlapp aber innerhalb von 3 Tagen saß ich schon auf dem Fahrrad und hab ne kleine Tour gemacht. Ich wünsch Dir viel Erfolg. lg Krischi

hi Marion, ich benutze seit neustem die Eigenmarke von Budni mit dem Namen Q10 für unter 3 Euro das Döschen. Da ich im Gesicht zur Zeit richtig einfalle, hab ich in letzter Zeit auch einiges probiert. Für's Gesicht hilft es jedenfalls gegen Falten ganz gut. Zur Zeit haben die wohl auch ne Aktion, wo man Proben davon bekommt (Verpackung gelb weiß) lg Krischi

Ich habe die Multivitamntablette von Fit-For-Me - nehme sie seit fast 2 Monaten. Gestern habe ich die Info bekommen, dass mein B12 völlig ausreicht (1.187 statt der normalen 300) und ich soll erst mal keins mehr zuführen.

Ich bin zu meiner Hausärztin und die hat mir eine Überweisung für eine Psychotherapie gegeben. Mit der Überweisung bin ich zur Therapeutin und die brauchte dann nur noch die Krankenkassenkarte - und fertig. Frag doch mal bei Deinem Hausarzt, ob Du überhaupt einen Antrag schreiben musst ? Für die Ernährungsberatung brauchte ich auch einen Antrag, den hat mir damals aber meine Ernährungsberaterin vollständig ausgefüllt mitgegeben.

hey nur keine Angst, Du brauchst nach der OP erst mal nix zu trinken und bekommst die Flüssigkeit über einen Schlauch - genau wie die Schmerzmittel. Erst, wenn Du genug selbst trinkst, wird beides abgebaut. Ich durfte am Abend nach der OP schon kleine Schlucke trinken und am Tag danach hatte ich schon 1,5 Liter Tee und Wasser. Und jetzt bin ich 6 Wochen nach der OP (heute genau), und 14,5 kg leichter, nehme nur noch 1 statt 2 Blutdrucktabletten, keine Antidepressiva mehr und hab kein Wasser mehr…

Aber ich kann mich Netta nur anschließen.[/quote] Zitat von VanitaLuna: „Und mal was Süßes ist immer noch besser als permanenter Hungerstoffwechsel und beugt gleichzeitig Heißhunger vor. Es muss ja nicht ne ganze Tüte Chips pro Tag sein.“ ... das ist ja lustig geschrieben.... gibt es bei Dir süße Chips ...

Ich hab mich mal durch die Eiweißriegel von Budnikowski gefuttert Die haben pro Stück von 75 - 197 kcal und zwischen 4 g (den hab ich mich geweigert zu essen) und 30 g Eiweiß. Wenn ich unterwegs bin und mal wieder so einen "nix bleibt drin" Tag habe , dann ist das ne gute Alternative, weil die 3-4 Stunden satt halten. Und ich hab grade Reisprotein und Erbsenprotein bei Fair Trade bestellt, dass soll man auch in Suppe rühren können - ist aber nicht ganz billig - Erfahrungsberichte gibts, wenn ich…

ja - hab ich auch erst später gesehen

@netta super Link über den Hungerstoffwechsel - das mit den abwechselnden Tagen habe ich in letzter Zeit öfter gehört Da ich noch in den Anfängen stecke (3 Wo.post OP), hab ich noch nicht so viel Einfluß auf die Energiezufuhr, ich bin froh, wenn ich über 500 kcal. komme - meine 60 g Eiweiß schaffe ich auch noch nicht. Aber mein Körper hat fast 10 Tage auf stur gestellt und nicht 1 g verloren - und die Muskelmasse ist definitiv runter gegangen, das merke ich beim Treppen steigen... Ich habe aber …

Hallo Ihr Lieben, erstmal finde ich es toll, dass ich hier so viele Infos bekomme. Ich kannte die Villinger Box bisher nicht sondern hab meine Medis von "Fitforfun" - ein Tipp meiner Ernährungsberatung. Da wir ja alle mit der OP die wir hinter uns haben auch wieder die Verantwortung für unsere Körper übernommen haben, gehe ich mal davon aus, dass wir alle regelmäßig zu unseren Kontrollen gehen. Selbst wenn die Empfehlungen der einen oder anderen Stelle nicht übereinstimmen, die Blutwerte spreche…

Zitat von *Sabse*: „Also mein Grundumsatz liegt bei 1400 kcal, mein durchschnittlicher täglicher Gesamtenergiebedarf bei ca 2000 kcal. Ich habe 67,5 kg bei einer Größe von 1,69m. “ Hammer Hammer Hammer... ich kann Dich nur bewundern.... das will ich auch schaffen.

Moin, also den Grundumsatz nach Körpergröße, Alter und Gewicht zu messen finde ich ziemlich fragwürdig. Ich habe mal eine Diät nach BMI gemacht und da wurden Körperfett und Muskelmasse gemessen. Die Muskelmasse (damals bei mir 40 kg) wurde mit 40 kcal pro Kilo multipliziert und damit kam ein Grundumsatz von 1.600 kcal raus. Das sind die Kalorien, die der Körper verbraucht, wenn man passiv ist. Bleibt man allerdings passiv... so bleibt es nicht bei der Muskelmasse Der Grundumsatz ist aber nur ein…

hi Luna, der Körper braucht viel Flüssigkeit, um die Fettzellen zu transportieren und abzubauen. Dabei entstehen auch viele Giftstoffe, die über die Blase entsorgt werden müssen. Hat der Körper nicht genug Flüssigkeit und besteht die Gefahr, sich zu vergiften, wird er einen Teufel tun und die Giftstoffe freisetzen. Vielleicht fällt Dir das Trinken leichter, wenn Du weißt, wie die Zusammenhänge sind - und wenn es bei jedem Schluck den Du trinkst noch ein viertel-Schlückchen mehr ist als bisher Du…

Zitat von Schneeflocke79: „ Wieso heisst es dann Flüssigphase und nicht EW reich und Kalorienarm Phase? “ Man könnte es auch "Entgiftungsphase" oder "Lebererholungsphase" nennen. Ziel ist es, die Leber möglichst klein und fit für die OP zu kriegen. Ein großes Risiko bei der OP ist nämlich, die Organe bei der OP zu beschädigen, weil die sich im Bauch so drängeln. Im UKE in Hamburg wird diese Phase nicht verlangt. Flüssigphase ist dort die Zeit nach der OP 1 Woche Wasser und Tee 1 Woche Brühe (und…

Moin, von Flohsamen wurde mir abgeraten, weil sie den Magen dehnen. Ich habe Lactulose in der Apotheke bekommen - abends einen Teelöffel in den Tee und morgens nochmal - im laufe des Tages fing der Darm an aktiver zu werden und Abends habe ich einer Straußenmama bei der Geburt Konkurrenz gemacht aber wenn man den Popo über den Badewannenrand hält und mit der Dusche lauwarm abbraust, sind auch schnell die Hämorrhoiden vergessen für die kann ich "Faktu" empfehlen - kleine Tube Creme mit heilender …

morgens: 1/4 Weißmehlbrötchen, 2 EL Hüttenkäse, 1 Schb.Geflügelwurst Zwischenmahlzeit: 100 g Hüttenkäse mittags: 1 Biss vom Franzbrötchen Zwischenmahlzeit: 50 g Joghurt mit Eiweißpulver abends: Hackauflauf mit Brokkoli (2-3 Eßl.) Blutwerte sind in Ordnung - bin trotzdem nach jedem Essen total müde und in letzter Zeit furchtbar schlapp. Möchte am liebsten Schlafen und zwar so lange, bis alles wieder "normal" ist.

Moin, ich leide mit Euch - der Stuhl ist dunkelgrün und so hart, dass ich schon Hämorrhoiden habe. Am wenigen Trinken kann es nicht liegen, komme auf ca. 2 Liter und geh zwischendurch öfter für kleine Königstiger. Ich hab von meiner Ärztin Lactulose empfohlen bekommen. Ist flüssig, trinkt man mit Saft oder Brei. Da mir vom Milch trinken im Moment kotzübel wird, fällt diese Variante aus. Und meine Breiphase dauert noch etwas über eine Woche. Haferbrei werde ich heute abend mal probieren - aber ob…

Moin, aus meiner Logi Diät Zeit weiß ich, dass es manchmal reicht, die Kohlehydrate von abends auf morgens zu verlagern - das war übrigens auch ein Tipp von der Ernährungsberaterin im Krankenhaus. Sie sagte, am Anfang kann man alles essen. Wenn die Abnahme stockt, kann man mit mehr Sport (machst Du ja schon) und weniger KH am Abend regulierend einwirken. Du könntest Abends zum Beispiel Quark oder Joghurt mit Beerenfrüchten essen - die haben fast keine Kohlehyrdate. Und versuch mehr zu trinken - …

Oh Nicki, dass waren die magischen Worte, auf die ich gewartet habe. Ich hab auch vor der Breiphase 9 kg verloren und jetzt (seit 5 Tagen) bewegt sich die Waage nicht und ich friere und kann mich nicht motivieren, auch noch Sport zu machen. Ab wann darf man eigentlich wieder eine Latte ? Das wär doch ne prima Zwischenmahlzeit - oder ? lg Krischi