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Klementine....1470 Min. Maja1377....1340Min. *Orchidee*....1050 Min. Teddi70....760 Min. Schäfle....675 Min. Xsie....615 Min. Stephdie... 535 Min. Marianne39....390 Min. DerBerliner....370 Min. samschi....200 Min. Miss Silly....120 Min. Phönix60....50 Min. +90 Minuten Fitti

Klementine....1200 Min. Maja1377....970 Min. *Orchidee*....810 Min. Teddi70....760 Min. Schäfle....480 Min. Stephdie....445 Min. Xsie....390 Min. Marianne39....325 Min. DerBerliner....245 Min. samschi....160 Min. Miss Silly....120 Min. Phönix60....50 Min. + 60 Minuten Fitnessstudio gestern ... war das warm :( Anbei noch ein aktuelles Bild

Klementine.......1200Min. Maja1377..........910 Min. Teddi70.............760 Min. Schäfle..............420 Min. Stephdie............385 Min. Xsie....................390 Min. Marianne39.......280 Min. DerBerliner........245 Min. samschi.............160 Min. Miss Silly ..........120 Min. *Orchidee*...........60 Min. Phönix60.............50 Min. 40 Minuten Schwimmen + 90 MInuten Sport im Fitti .. Ich bekomme das mit dem Formatieren auch nicht hin .. Sorry :(

Klementine....... 810Min. Maja1377..........600Min. Teddi70.............520 Min. Xsie....................390 Min. Schäfle..............275 Min. Stephdie............255 Min. Marianne39.......200 Min. samschi.............160 Min. DerBerliner........123 Min. Miss Silly ..........120 Min. *Orchidee*...........60 Min. Phönix60.............50 Min. +55 Minuten Fitness heute morgen ... Krafttraining ganzer Körper ...:)

Klementine....... 600 Min. Maja1377..........540 Min. Teddi70.............520 Min. Xsie....................390 Min. Stephdie............200 Min. Schäfle..............180 Min. Marianne39.......180 Min. samschi.............160 Min. DerBerliner........123 Min. Miss Silly ..........120 Min. *Orchidee*...........60 Min. Phönix60.............50 Min. 60 Minuten Rad Intervall im Fitness Studio

Maja1377..........300Min. Teddi70..........240 Min. Xsie...................150 Min. Stephdie...........140 Min. *Orchidee*.......60 Min. Schäfle............60 Min DerBerliner.......53 Min samschi.............40 Min. Klementine.........30 min. Marianne39.......30 Min. :hallo1:an alle Sportlichen unter uns :) Motivation pur :) + 60 Minuten Fitnessstudio

aahhh okay :) habe es verstanden :) hhihi

Teddi70..........120 Min. Maja1377..........120 Min. *Orchidee*.......60 Min. Stephdie...........90 Min. samschi.............40 Min. DerBerliner.......33 Min Klementine.........30 min. Marianne39.......30 Min. Gestern über 12.000 Schritte gelaufen (ich rechne das um in 50 Minuten Radeln) + 40 Minuten Fahrrad Ich hoffe es ist okay :) Heute geht es in Fitness Studio :)

Zitat von Maja1377: „ “ Klementine .......2810 Min. Maja..................2500 Min. Teddi70.............1530 Min. GrayFoxy ......... 1230 Min. Schäfle..............1140 Min. Miss Silly.............710 Min. Marianne39 ........540 Min. Stephdie..............265 Min Senfkörnchen........90 Min. Ich habe noch etwas nachzutragen Donnerstag 30 Minuten Fitness Freitag 80 Minuten Fitnessstudio :)

Also mich hat es gestern zum Durchhalten motiviert ... Ich wollte nach 30 Minuten aufhören ... Habe dann an den Post hier gedacht ... Und zack... Arschbacken zusammen und ab ging es :) Mir hilft es TOP :)

habe was gefunden Die 10.000 Schritte lassen sich auch natürlich auch anders erreichen – nur ungleich mühsamer. Eine Stunde langsam Fahrradfahren entspricht nach Angaben der KV Nordhein 7500 Schritten, zügiges Fahrradfahren fast das Doppelte. welt.de

Klementine .......2510 Min. Maja..................2210 Min. Teddi70.............1410 Min. GrayFoxy ......... 1140 Min. Schäfle...............1100 Min. Miss Silly..............655 Min. Marianne39 .........450 Min. Stephdie..................155 Min Senfkörnchen.........90 Min. + (Tatsächliche) 60 Minuten Intervall auf dem Rad + über 10.000 Schritte auf der Arbeit gelaufen (Kann man das irgendwie umrechnen?) + 25 Minuten Power Plate

Zitat von Maja1377: „Klementine .......2435 Min. Maja..................2150 Min. Teddi70.............1290 Min. GrayFoxy ......... 1140 Min. Schäfle.................990 Min. Miss Silly..............615 Min. Marianne39 .........380 Min. Senfkörnchen.........90 Min. Stephdie...............70 Min.“ Zitat von Maja1377: „Stephdie ich trag Dich dann mal ein (die 70 min. von gestern).. musst jedesmal aktualisieren, wir starten jeder zum Monatsbeginn wieder bei Null..“ Danke Maja, dann weiß ich jetzt Bes…

Okay... gestern von 16:30 Uhr bis 18:00 Uhr im Fitti gewesen, aufwärmen auf dem Rad, dann freihantel Übungen, dann Bauchübungen, Bein Übungen und Powerplate :) also ein Plus von Trainingszeit 70 Minuten :) Heute Nehme ich mir 60 Minuten Ausdauer nur vor... :) Intervall Training bis 180 hoch ... :) Bild ist von gestern ;)

Heimatland... :) Was denn los mit euch :) Ich werde mir mal ein Beispiel nehmen und auch mal aufschreiben was ich so an Zeit im Fitti lasse ;)

Hallo ihr Lieben, lange habt ihr gewartet und vielleicht auch ein bisschen an mich gedacht. Hier nun ein Lebenszeichen von mir... Es ist viel passiert ... Aber hier nun der Bericht.. Mein op Bericht... Also meine Antragstellung und Besuch beim MDK Hannover sind unproblematisch verlaufen .... Ich fand mein Vertrauen bei Herrn Dr. Reba der den Eingriff auch bei mir vorgenommen hat ... Am Freitag den 13.03.2015 war es nun soweit, mein Körper stellte mich noch mal auf die Probe und ließ mich eine ga…

Hallo meine Lieben, als erstes möchte ich DANKE sagen, an all die, die mir so feste den Daumen gehalten haben für meine Bauchdeckenstraffung. Ich habe es überstanden, bin nach 9 Tagen im Krankenhaus entlassen worden. Ich habe noch nicht die richtigen Worte für einen ausführlich OP Bericht gefunden. Das werde ich aber nachholen, versprochen. Nur soviel, für alle die, die es noch vor sich haben, die Schmerzen haben ich überrascht, wie gering diese waren, die Schmerzskala bin ich nie über die 5 (1-…

Hallo ihr Lieben .... Heute geht es schon viel besser ... :) Alleine auf Klo ... Zähne geputzt alleine gewaschen .... Alleine angezogen ... Die gebückte Haltung im gehen sitzen und liegen nervt etwas .... Aber auch das vergeht .... Danke an alle die an mich gedacht haben ..... Viele liebe grüße Stephi

Mir geht es den Umständen entsprechend gut ...

Guten Morgen ... So schnupfen in den Griff bekommen ... 7 Uhr heißt es einrücken ..... 9 Uhr stehe ich auf dem Plan ... Ich bin dann schon mal wach :)