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Da habe ich dazu einen Buchtipp für euch: "Der achtsame Weg zum Idealgewicht: 50 Alternativen zum Essen als Seelentröster" Da ist für jede etwas dabei. Liegt eine Essstörung vor, wird es aber mit einem Skillkoffer alleine nicht getan sein. Das wichtige an allen "Übungen" ist, dass man sie tatsachlich regelmäßig übt, damit man sie im Bedarfsfall auch einsetzten kann.

200g weniger! Ich freue mich wie sau und das meine ich ernst! Die letzten Wochen war es ein auf und ab. Jetzt geht es endlich wieder abwärts. Kilokoffer: 82,7 kg

Hallo Marianne @ Smutchen, dass ist ein Koffer, der ist wie jeder Koffer so konstruiert , dass man etwas rein oder rausnehmen kann. Du machst hier nichts kaputt. Ich schick dir noch ein Päckchen Mut und Selbstachtsamkeit

Vielen Dank Marianne39, es ist schön zu hören, dass es bei dir auch wieder weiter geht. Ein Schritt nach dem anderen. Sag mir Bescheid, wenn du die 120 geknackt hast, dann freue ich mich mit dir

Hallo Elocin, ich weiß nicht ob das auch auf dich zutrifft, aber für mich hat essen auch ein emotionale Bedeutung. Es beruhigt mich, es tröstet mich und dass wird mir immer wieder Mal zum Verhängnis. Ich mache neben der Ernährungsumstellung ein Psychotherapie, dass hilft mir ungemein. Emotionale Stabilität ist mit oder ohne AC sehr wichtig. Was das Essen angeht bin ich mitlerweile sehr freundlich mit mir geworden, denn ich möchte es ja auf Dauer schaffen und nicht nur für die Zeit einer Diät. I…

Mist

Am 7.August hatte ich genau 30 kg abgenommen und mich so gefreut. Danach ging es mit dem Gewicht auf und ab :waage: Drei kg zugenommen , zwei kg abgenommen, eins zugenommen, zwei kg abgenommen u.s.w. Ich hatte sehr zu kämpfen und hatte schon fast aufgegeben. Ich hatte emotional viel Stress und körperlich Schmerzen und das gleiche ich leider noch allzu oft noch mit essen aus. Essen beruhigt und tröstet mich, aber es ist eine heimtückische Hilfe, denn am Ende des Tages macht das viele Essen doch …

Gewicht heute: 122,6 Gewicht alt : 123,7 Das sind 1,1 kg von mir für den Koffer Kilokoffer 79,5 kg

Hallo Moppeltorte, bis der Koffer voll ist wird es noch eine Weile dauern. Du kannst ab jetzt schon mitmachen und mußt nicht erst auf die AC warten. Wie es weiter geht, wenn der Koffer voll ist weiß ich nicht. Vielleicht findet sich ja jemand der einen neuen Koffer packen möchte. Jetzt wollen wir aber erst mal den einen voll kriegen, dass ist schon Aufgabe genug. Also mach einfach mit, Gewicht halten ist doch auch schon Grund genug oder hast du Angst, dass du den Koffer leer räumst?

Smutchen, du darfst auch gerne was aus dem Koffer raus nehmen. Das ist hier auch willkommen. Also wiege dich und schreib es auf. Es ist alles okay wie es gerade ist. Wäre es leicht, bräuchten wir hier kein Thread. Es geht hier nicht nur darum Erfolge zu feiern, sondern den Weg gemeinsam zu gehen. Wolfsjäger, dann mach das doch so. Du startest mit deinem Wochenergebnis von 3,7 kg und legst die in den Koffer. Die meisten wiegen sich ein Mal die Woche. Du darfst dich aber auch jeden Tag wiegen und…

@ Wolfshäger, ich freue mich, dass du dabei bist. Wir posten hier die Abnahme, ab dem Tag wo wir das erste Mal im hier im Thread mitschreiben. Die meisten wiegen sich einmal die Woche. Ich geh mal davon aus, dass du die 8 kg nicht in einer Woche abgenommen hast. Sei doch so lieb und korrigiere deinen Eintrag.

Altes Gewicht : 124,3 Neues Gewicht: 123,7 Ich lege 600g in den Koffer :freu: Kilometer 78,4 kg

:( Gewicht : 124,3 1,5kg muß ich leider wieder raus nehmen Ich habe mich heute endlich mal wieder auf die Waage getraut. Das Ergebnis gefällt mir zwar nicht, trotzdem bin ich erleichtert, dass ich nicht mehr zugenommen habe. Emotional geht es mir immer wieder mal nicht so gut. In meiner Psychotherapie komme ich aber gut vorran. Das bindet aber zeitweise meine ganze Energie. Ich hatte in den letzten Wochen keinen Kopf mich um meine Ernährung zu kümmern und bin in alte Muster zurück gefallen. Ich …

Smutchen, schön, dass du dabei bist.

Lilien

:sister:Xanthelasmen (gutartige Hauttumore)

@ GroßesUnheil, @ amica :willkommen:

@ GroßesUnheil, ich freue mich, dass du dabei bist. Wir Posten hier die Abnahme, ab dem Tag wo wir das erste Mal im hier im Thread mitschreiben. Die meisten Wiegen sich einmal die Woche. Ich geh mal davon aus, dass du die 19kg nicht in einer Woche abgenommen hast. Sei doch so lieb und korrigiere deinen Eintrag. @ lissil, oh wie süß ein neuer Hund

@Moppellotte, das zählt @Thomas Danke