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Welche Sportart betreibt ihr?
BeitragHallo, wollte euch fragen welche Sportart ihr betreibt? Was findet ihr positiv daran? Bin auf der Suche nach Inspirationen.
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Was gibt es heute zu essen?
rosali - - Allgemeines
Beitrag@Tanka Lass es dir schmecken und pfeif drauf was die anderen denken ;)
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Probleme - Appetitlosigkeit
rosali - - Allgemeines
BeitragDanke euch
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Probleme - Appetitlosigkeit
rosali - - Allgemeines
BeitragHallo, ich möchte mal eure Meinung hören Bisher kannte ich es nur, dass wenn ich Probleme hatte, das ich zu Essen begann. Jetzt ist es genau umgekehrt ich muss mich zwingen was zu essen, untertags wird mir immer wieder schlecht und ich bekomme Angstausbrüche und Herzrasen, geschweige denn das ich untertags Hunger hätte. Die letzten Tage hab ich auch 3kg verloren, was bei mir untypisch ist da ich den ganzen Monat gestanden bin. Kennt das jemand? Was habt ihr da gemacht? Danke für eure Antworten.
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Was gibt es heute zu essen?
rosali - - Allgemeines
Beitrag@Tanka der eistee sieht lecker aus. Wie machst du den?
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Das kommt mir bekannt vor. Versuche jetzt Untertags keine Süßigkeiten zu essen. Am abend gönne ich mir dann eine Tasse Kaffee und genieße dazu ein Stück Schokolade oder ein bisschen Eis. Klappt zwar nicht immer, aber ich versuch es. Jeden Tag den ich schaffe gibt es einen guten Smiley im Kalender ansonsten einen traurigen. Doof aber mir hilft es. Muss mir erst überlegen, was es für Belohnung gibt für eine gewisse Anzahl an guten Smileys.
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Wieviel kg pro Monat, usw.?
BeitragOP Gewicht 111 kg OP am 3.10.2016 Oktober -12,4 kg November -7,6 kg Dezember -7,5 kg Januar -6,8 kg Februar -5,70 kg März -3,50 kg April -2,40 kg Mai -2,10 kg Juni -1,70 kg
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Wieviel kg pro Monat, usw.?
BeitragOP Gewicht 111 kg OP am 3.10.2016 Oktober -12,4 kg November -7,6 kg Dezember -7,5 kg Januar -6,8 kg Februar -5,70 kg März -3,50 kg April -2,40 kg Mai -2,10 kg
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Wieviel kg pro Monat, usw.?
BeitragOP Gewicht 111 kg OP am 3.10.2016 Oktober -12,4 kg November -7,6 kg Dezember -7,5 kg Januar -6,8 kg Februar -5,70 kg März -3,50 kg April -2,40 kg
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Was gibt es heute zu essen?
rosali - - Allgemeines
Beitragmorgen: haferflocken mit beeren und banane mittags: eiweisshake abends: blattsalat mit mais, thunfisch und feta käse. stück vollkornbrot milchkaffee mit 2 reiswaffeln
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Wieviel kg pro Monat, usw.?
BeitragOP Gewicht 111 kg OP am 3.10.2016 Oktober -12,4 kg November -7,6 kg Dezember -7,5 kg Januar -6,8 kg Februar -5,70 kg März -3,50 kg
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Wieviel kg pro Monat, usw.?
BeitragOP Gewicht 111 kg OP am 3.10.2016 Oktober -12,4 kg November -7,6 kg Dezember -7,5 kg Januar -6,8 kg Februar -5,70 kg
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Eiweißgerichte
Beitrag@Andi87 vielen dank für das leckere Rezept. Wurde heute nachgekocht und war sehr gut.
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Eiweißmangel
BeitragDanke für die Tipps. Hab mir jetzt das lowcarb pulver von laynberger bestellt. zusätzlich werde ich schaun das ich mehr eiweiß esse und weniger kohlenhydrate
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Eiweißmangel
Beitrag@carsilu ups danke für den hinweis darauf habe ich nicht geachtet
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Eiweißmangel
BeitragHeut hab ich zum ersten Mal den Shake ausprobiert. Eine Freundin hat mir einen von ihren geschenkt. Fa. Layenberger, Geschmack Pfirsich-Aprikose. Schmeckte besser als ich erwartet hatte.
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Wieviel kg pro Monat, usw.?
BeitragZitat von rosali: „ OP Gewicht 111 kg OP am 3.10.2016 Oktober -12,4 kg November -7,6 kg Dezember -7,5 kg Update Januar -6,8 kg “
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Eiweißmangel
Beitrag@*Heike* ich ess viel zu viele Kohlenhydrate. Danke an alle für die Tipps dann werd ich mal so nen pulver probieren müssen.