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Heute Morgen 1 Karslbader Schnitte (gebackenes Toast mit Kochschinken, Käse und Worcester-Sauce) dazu gekochte halbe Eier mit schwarzem Kaviar. Mittags gibt es gleich, Karnickelkeulen-Braten mit Rotkohl, leckere Bourgunder-Soße und Kartoffeln Heute Abend mal sehen, wahrscheinlich Räucherfisch... .

gestern: Frühstück: 1 Brötchen mit Butter und Scheiben vom Fileträucherling (geräuchertes Schweinefilet-Endchen) Mittag: Eisbein, Kartoffeln mit Schlachtekraut, Tutower Senf mittelscharf Abend: Stückchen geräuchertes Lachsfleisch, Stückchen Räucheraal mit Brötchen aus der Partysonne später: vom selbst gemachten Rumtopf genascht... heute: Frühstück: 1 Brötchen mit Butter und Scombermix (Makrelenfilet mit Gemüse) Mittag: Wildschweingulasch mit Champions und Kartoffeln, dazu Spreewälder Gewürzgurke…

Moin ihr Sportsfreunde. Ich war jetzt einige Tage außer Gefecht. Erst Erkältung und nicht auskuriert und dann Rückfall mit Fieber und stärker als vorher. Deswegen war Sport außer bißchen schwimmen und 1x Boxtraining fast kein Thema. Macht schön fleißig weiter und bleibt gesund. Mein großes Jahresziel bis 31.12. 2016 auf 135 kg zu sein habe ich jetzt bereits erreicht. Bin deswegen sehr zufrieden. Ein schönes und friedliches Weihnachtsfest euch allen.

Früh: 2 Vollkornknäcke, etwas Butter,1x mit Bierschinken, 1x mit Frischkäse, 1 kleine Tomate Mittag: 2 Esslöffel Pommes und 2 Chicken Nuggets Zwischen: 1 Pott Pfeffi-Tee Abend: Geschnetzeltes mit Zwiebeln und etwas Dänisch-Dürr-Brot

Frühstück: 1 großen Pott Pfeffi-Tee (ungesüßt), 1 kleine Khaki und 1 kleine Orange Mittag: 2 Esslöffel Bauernsalat (besteht Möhrestreifen, Selleriestreifen, bißchen Gurke u. Zwiebeln), 1 mittl. Stück Gordon Bleu Abend: gedünstestes Seelachsfilet mit kl. Stück Kräuterbaguett später: und da freu' ich mich schon richtig drauf , teste ich meinen selbst gemachten Rumtopf an... Und übern Tag viel Wasser. @Heike, du fragtest wegen Mangelerscheinungen wegen wenig essen- nö alles im grünen Bereich

Schäfle ..............80 min. Nordmann .........60 min. gestern: 60 min schwimmen

Frühstück: 1 Apfel und 1 großen Pott Tee Mittag: 1 Apfelsine und 1 gr. Pott Tee Kaffeezeit: 1 Pott Tee und paar Gewürzspekulatius Abendessen: mal sehen, wahrscheinlich 1 Knäcke mit ungarischer Salami und übern Tag viel Wasser...

Nordmann.................1670 Min. Maja1377..................1310 Min. daaja1......................1280 Min. Marianne39 ............... 890 Min. Kokosmaus................820 min. Strong Soul................500 min. Schäfle...................... 500 Min. rosali..........................337 min Klementine. ............... 240 Min Kallern....................... 180 Min gestern: 60 min Waldlauf heute: 90 min schwimmen

Früh: 1 große Mischbrot mit Butter und Matjes mit Zwiebeln und Gurken Mittag: etwas Kartoffeln, Kaisergemüse mit Sauce Hollandaise, Stück Putenrollbraten mit Champions als Füllung Zwischen: 1 Pott Milch 1,5% mit paar Spekulatiuskeks (wenn ich zu mir schon Stop bei Marzipankartoffeln u. Dominosteinen gesagt habe ) Abends: 1 Kaki und viel Wasser übern Tag verteilt (2,5 - 3 l)

Nordmann.................1520 Min. daaja1......................1160 Min. Maja1377..................1120 Min. Marianne39 ............... 820 Min. Kokosmaus................700 min. Strong Soul................500 min. Schäfle...................... 500 Min. rosali..........................337 min Klementine. ............... 240 Min Kallern....................... 180 Min Gestern: 60 min Schwimmen Heute: 60 min Erwärmung und Kraftsporteinheiten

Nordmann.................1400 Min. Maja1377..................1120 Min. daaja1......................1010 Min. Marianne39 .............. 730 Min. Kokosmaus................640 min. Strong Soul................500 min. Schäfle...................... 500 Min. rosali..........................337 min Klementine. ............... 240 Min Kallern....................... 180 Min heute: 60 min Waldlauf

Nordmann.................1340 Min. Maja1377..................1030 Min. daaja1......................950 Min. Marianne39 .............. 730 Min. Kokosmaus.............580 min. Strong Soul................500 min. Schäfle...................... 500 Min. rosali..........................337 min Klementine. ............... 240 Min Kallern....................... 180 Min heute: 60 min schwimmen

Teddi , sieht schon gut aus bei dir. Ich werde nachher in die Schwimmhalle und mal wieder meine Bahnen ziehn. Euch allen einen guten Morgen und frohes Schaffen.

Nordmann................1280 Min. Maja1377..................930 Min. daaja1...................... 880 Min. Marianne39 .............. 670 Min. Kokosmaus.............580 min. Strong Soul................500 min. Schäfle...................... 430 Min. rosali..........................337 min Klementine. ............... 240 Min Kallern....................... 180 Min. gestern: 90 min effektives schwimmen, danach und zwischendrin Sauna und Whirlpool heute: 60 min nordisch gehen

Nordmann................1130 Min. Maja1377..................930 Min. daaja1...................... 800 Min. Marianne39 .............. 670 Min. Kokosmaus.............580 min. Strong Soul................500 min. Schäfle...................... 430 Min. rosali..........................337 min Klementine. ............... 240 Min Kallern....................... 180 Min. Nachtrag: Vorgestern: 60 Min Waldlauf, 30 min Kraftsport gestern: 90 min Fahrrad fahren Endlich, endlich ist die 140Kg-Grenze gefallen a…

@ Heike , genau die! Echte ungarische Salami. Ist keine Geflügelsalami. Bekomme die ab und an direkt von paar Jungs von mir wenn die eine Tour dahin haben. Abendessen: 3 Löffel Farmersalat (Sellerie- und Möhrenstreifen mit Joghurtdressing), dazu 1 Wiener Würstchen, 1L Apfelschorle aus unseren kleinen Lohnmosterei. lecker

@zita65, mit Salz bzw. stark salzhaltigen Lebensmitteln oder zu stark Gewürztes geht es mir auch immer schlecht . Aber wir lernen ja dazu. Frühstück: 1 Vollkornknäcke mit Butter und guter Salami, 2 Scheiben Gurke, 1 großen Pott Pfeffi-Tee Zwischen M.: 1 großen Pott Roibusch-Vanille-Tee Mittag: 2 kleine, selbstgemachte Eierpfannkuchen mit selbstgemachter Brombeer-Marmelade Abend: mal sehen, wahrscheinlich etwas Obst - also Apfel oder Mandarinen

Nordmann................ 950 Min. Maja1377..................760 Min. Marianne39 .............. 670 Min. daaja1...................... 620 Min. Strong Soul ..............500 Min. Kokosmaus............... 495 Min. Schäfle...................... 430 Min. rosali..........................267 min Klementine. ............... 240 Min. Kallern....................... 180 Min. heute: 60 Min. Waldlauf

Frühstück: 1 Apfel, 1 Mandarine, 1/4 Brötchen mit selbstgemachter Brombeermarmelade, dazu großen Pott Tee Mittag: 1 Stulle mit Butter und guter Paprikasalami , 1 großes Glas Apfelschorle Abend: heute 2 Knäcke mit Wurst, später 1 Mandarine vielleicht

Nordmann................ 890 Min. Maja1377..................760 Min. Marianne39 .............. 640 Min. daaja1...................... 620 Min. Strong Soul ..............500 Min. Kokosmaus............... 495 Min. Schäfle...................... 305 Min. Klementine. ............... 240 Min. rosali..........................207 Min. Kallern....................... 180 Min. gestern ? Einfach mal faul gewesen und mit meiner Tochter Harry Potter gesehen heute: 60 min nordisch gehen und 30 min Kraftsportein…