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geh bitte und lass es abklären, es könnte eine Verengung sein die nix durchlässt

3 Hände Genüse und 2 Hände Obst sind voll in Ordnung denn es geht hier nicht nur um Zucker sondern auch um Ballaststoffe und die im Obst enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe. Aber das sind ca., 400gr Gemüse und bis zu 250 gramm Obst was etwa einer Schale Erdbeeren entspricht. Also voll in Ordnung

Zitat von Meter_paffey: „Ich hab von Haferflocken nie was gehalten. Aber ich hab da absolut Geschmack dran gefunden. Hat ein wenig gebraucht, bis ich bei den overnight oats die richtige Konsistenz für mich gefunden habe, aber jetzt esse ich sie gerne. Wie auch haferflockenbrot oder protein haferflockenkekse. Overnight oats high Protein Grießbrei Zimt halbes walnussbrötchen mit keöuterfrischkäse, geflügelsalami, Ei und Gurke und später gibt’s noch rinderschmorbraten mit Kartoffeln und grünem Spar…

die Kombi macht es. ich brauche mein Brot zum Frühstück, aber ansonsten ist ein Mix auf dem Teller. 1/4 Fleisch oder Fisch 1/2 Gemüse 1/4 Kartoffeln, Nudeln etc Ansonsten Obst in jeglicher Form. Bevorzugt Beeren aller Art und die Banane nur als Booster vor dem Training.

Korrektur: Bauernbrot mit Kümmel und Kümmelkäse

Bauernbrot mit Kümmelkäse und Butter VK Brötchen mit Geflügelbratwurst Isoclear Homemade Porridge nach dem Training Abends noch was aus der Iglo Gemüseküche mit Feta

Zitat von Kaname: „Guten Abend, ich muss auch Mal jammern. Hab Donnerstag ein Vorstellungsgespräch, Bammel ohne ende davor, obwohl ich nichts zu verlieren habe. Und jetzt hab ich seit heute Halsschmerzen, bin extrem müde, Tabletten helfen nichts, Durchfall und extreme Hämorrhoiden probleme, Temperatur steigt. Hoffe das ich bis Donnerstag so einigermaßen wieder fit bin. “ Ist dein Termin live oder digigtal. Wenn live würde ich verschieben denn man will niemand anstecken. wenn es digital ist, dann…

quatsch. bin 4x gimpft und habe nicht mehr Appetit wie sonst.

Zitat von *Heike*: „Zitat von Katzenmutter: „@Heike - Penne, lecker, aber wieviel machst du dir dann ? “ Ich esse den ganzen Beutel. So 450 g sind das glaube ich. “ dann hast du heute Cheatday ? Over all your limits

@Heike - Penne, lecker, aber wieviel machst du dir dann ?

instagrammquark, glaub nicht dran, da schmilzt nix

ich hatte Saxenda über 6 Monate und der Effekt verpuffte relativ schnell und ich hätte die Dosis noch weiter erhöhen müssen. Das war mir zu teuer.

@Heike - was sagt denn die Waage. lohnt sich die Quälerei überhaupt ?

Hi, ich hatte 105G und bin auf 80G gerutscht aber das war dann mehr Haut als sonstwas. Aber die hing bis runter zum Nabel. Der Doc hat es mir dann so zusammengezimmert das die Brust wieder oben sass und ein 80C rauskam. Ohne Implantate und sieht optisch sehr schön aus, Vermutlich wird sich das proportional bei Dir ähnlich entwickeln. Also von Kärbchen A/B auch zu A/B. Ist nicht das schlimmste und wenn die Hautlappen reiben und Entzündungen und Ekzeme verursachen dann lass das entsprechend dokume…

Ich esse manchmal einen halben ESN, ansonsten eher wie Anette85 backe ich auf Vorrat die Käsweküchlein und nehme so feste Muffinförmchen. Hat 11 Gramm Eiweiss und ist lecker. Rezept = 5 Küchelchen. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Du wärest überrascht. Geht auch super als Heringssalat oder mit Fleischwurst und Ei. Kohlrabi kleinschnibbeln und in Salzwasser bissfest kochen und dann anmachen nach Geschmack.

Kohlrabi schälen und in Stifte wie Pommes schneiden. Dann in einer Schüssel 1 TL Maisstärke 30 gr. geriebener Parmesan Pfeffer, Salz Paprika durchmischen und dann die Kohlrabistifte rein und gut durchschütteln. Wer es crunchiger möchte kann acuh noch 1 EL Paniermehl dran machen. Das dann auf ein Backbleck mit Backpapier und mit dem Ölsprayer bisschen drübersprühen. Ich hatte sie bei 200° Umluft im backofen und nach 10 min 1x gewendet. Aber mehr so nach Gefühl und rausholen bevor sie zu dunkel we…

die ersten 3 Jahre gingen gut, dann nicht mehr und ich muss kämpfen. Läuft alles wie Achterbahn mit dem Gewicht. Im Moment nach unten. Ich bin ein leidenschaftlicher Esser und werde es bleiben. Ich habe aber auch meinen Weg gefunden. Mit leidenchaftlich meine ich "gutes essen" und kein Fastfood.

VK Brot mit Aufschnitt Hühnerfrikassee mit Reis Spargel lauwarm aus dem Topf Cheesecake o,Zucker Kohlrabipommes mit Kräuterdip <--- wirds nochmal geben, war sehr lecker

Heike, das deine Ernährung grenzwertig ist weisst du. Du versuchst mit aller Gewalt Gewicht zu verlieren. Ein Cheatday bringt da nix ausser das du an einem Tag vollgefressen bist. Ich halte davon nullkommanix weil du drei Tage nach dem Cheatday 500 Gramm draufhast wegen Wasser/Salz/ etc. Isoclear ist noch so ein extrem was dich noch weiter im Grundumsatz runtertreibt. Versuchs doch einfach mal "normal" und mach ne EB und ess was gescheites. <-- nett gemeinter Tip