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Daumen sind gedrückt. Ich gebe meinen Antrag im Februar ab :-)

Hallo Ihr Lieben, inzwischen sind meine Werte wiede rok - puh! Ich nehme jetzt täglich zusätzlich Kalium (in Absprache mit dem Doc) und hoffe das die Werte stabil bleiben. Wahrscheinlich hatte ich dazu noch ein kleines Dumping (das erste ;-)) durch KH. Beim Wasser werde ich jetzt mal drauf schauen, meist trinke ich pellegrino oder Leitungswasser (6. Stock ohne Aufzug). Liebe Grüße lamarra

DAnke @Stine89 Ich überbrücke gerade mit Kalium Verla, morgen dann Termin beim Ernährungsdoc, am Freitag lasse ich dann But beim Hausarzt abnehmen. Der Schreck steckt mir noch ziemlich in den Knochen, ich bin einfach so umgefallen... Ich werde morgen nach dem Arzttermin berichten!

Guten MOrgen :-) Hat jemand von Euch schon mit einem Kaliummangel zu kämpfen gehabt? Und wenn ja, was habt ihr dagegen ergänzend (neben der Ernährung) genommen? Beim Blutbild Anfang des Jahres war alles okay, letzte Woch bin ich umgekippt, mit RTW ins Krankenhaus, dort wurde ein Kaliummangel festgestellt. Puh. Habe morgen einen Termin beim Ernährungsmediziner. LG, lamarra

Wow, was für ein Unterschied!

Ich aktualisiere heute Abend mal, bin gerade in Urlaub uns leider ziemlich viel mit dem Auto unterwegs...

Huhu, da bin ich wieder: 01.08.19 bis 19.08.19: 239.882 lamarra: 239.882 Schritte ThoMe79: 167.509 Schritte

So, jetzt reihe ich mich hier auch mal ein. Gestartet bei OP im Dezember mit 116 kg, aktuell 73.5 kg, das ganze auf 1.56m. Das Ziel des KH lautete 75 kg, mein persönliches 65kg, hätte aber auch nichts dagegen wenn es noch unter die 60 kg geht :-) @Schorti: Wahnsinn!

30. Juli 10161 31. Juli 11777 lamarra: 312.917 Schritte ThoMe79: 256.420 Schritte JayPe: 256.639 Schritte Julia2019: 219.977 Schritte

Hallo, einfach mitmachen. Schrittzähler besorgen und los...Tagesschritte eintragen und Gesamtschritte in Tabelle kopieren, so wird das vergleichbar und motiviert biggrin.png

25. Juli 2019 9051 26. Juli 2019 12485 27. Juli 2019 7880 28. Juli 2019 3770 29. Juli 2019 11460 lamarra: 290.979 Schritte ThoMe79: 256.420 Schritte JayPe: 256.639 Schritte Julia2019: 219.977 Schritte

Ich bin auch wieder da: :-) 1. Juli bis 24. Juli 246.333 Schritte lamarra: 246.333 Schritte Julia2019: 219.977 Schritte ThoMe79: 168.469 Schritte JayPe: 149.142 Schritte

24.6 11174 25.6 11721 26.6 14491 27.6 12983 28.6 13176 29.6 8925 30.6 10240 lamarra: 323.817 Schritte Charina: 289.801 Schritte Julia2019: 190.367 Schritte ThoMe79: 151.729 Schritte Womba84: 127.029 Schritte Sternenfee: 78.249 Schritte Moppedfahrer: 74.470 Schritte Fender: 58.417 Schritte

Hallo, einfach mitmachen. Schrittzähler besorgen und los...Tagesschritte eintragen und Gesamtschritte in Tabelle kopieren, so wird das vergleichbar und motiviert biggrin.png

Hallo Ihr Lieben, ich glaube beim Kopieren der Ergebnisliste ist irgendwo ein Kopierfehler passiert :-) Schaut doch mal bitte ob eure Werte in der letzten geposteten Liste passen. LG, lamarra

14.6 10758 15.6 10223 16.6 7602 17.6 11700 18.6 13169 19.6 14300 20.6 6165 21.6 10717 22.6 10362 23.6 7924 lamarra: 241.107 Schritte ThoMe79: 151.729 Schritte Charina: 141.409 Schritte Womba84: 127.029 Schritte Julia2019: 125.207 Schritte Sternenfee: 78.249 Schritte Moppedfahrer: 74.470 Schritte Fender: 58.417 Schritte

11.06. 11761 12.06. 13169 13.06. 6048 lamarra: 138.187 Schritte Charina: 91.257 Schritte Sternenfee: 78.249 Schritte Womba84: 75.866 Schritte Moppedfahrer: 74.470 Schritte Julia2019: 63.286 Schritte Fender: 58.417 Schritte

07.06. 12026 08.06. 13976 09.06. 13613 10.06. 7971 lamarra: 107209 Schritte Fender: 58.417 Schritte Sternenfee: 49.109 Schritte Womba84: 75.866 Schritte Julia2019: 63.286 Schritte

Jeder darf mitmachen :-)

F: Kaffee, Milchshake mit Zimt und Eiweißpulver M: Pimientos de Patron mit Quark N: Duplo, Salamisticks A: Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Gurkensalat