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Hallo @redima72d. Ich glaube es ist ganz normal, dass man in ein Gewichtsplateau rennt und erstmal nichts mehr geht. Wie Heike sagt, kann es sein, dass dein Grundumsatz im Keller ist. Die sicherste Variante ist demnach vermutlich ein Test wie die von Heike vorgeschlagene Spirometrie. Weil ich so viele unterschiedliche Meinungen zum Thema Hungerstoffwechsel gehört habe, habe ich mich mal eingelesen. Dein Körper passt sich deinem Essverhalten an. Wenn du also deine Kalorienzufuhr stark einschränks…

Ich kenne mich mit den Mitteln gegen Verstopfung überhaupt gar nicht aus und stelle deshalb eine ganz naive Frage: Habt ihr mit eurem Arzt mal über "natürliche" Abführmittel wie Glaubersalz oder Pflaumensaft gesprochen? Glaubersalz kenne ich vom Fasten her und da wirkt es ja sehr gut als entleerendes Mittel vor dem Fasten. Ich würde vermuten, dass diese Hausmittel weniger effektiv oder schnell wie die Medikamente wirken. Dafür sind sie eben natürlich und werfen den Körper vielleicht nicht so aus…

Zitat von Pimbolina1971: „Habe nun angefangen mit dem Heimtraining, was halt geht vom Rücken und der Fussheberlähmung. So geht zum Beispiel der Hometrainer und da fange ich nun ganz langsam an und steigere dann die Zeit. Jetzt momentan mache ich 2x pro Tag 10 Minuten und arbeite noch mit dem Theraband. “ Schrittweise mehr machen ist super, Glückwunsch! :)

Hallo Pimbolina, Glückwunsch zum Ergebnis! Ich finde es spannend, dass du so genau studierst, wie viele Kalorien du exakt am Tag essen kannst. Hat dir dein Ernährungsberater empfohlen, dass du so nah oder unter dem Grundumsatz bleiben sollst? Es ist natürlich nachvollziehbar, dass man weniger Kalorien essen möchte, als man verbraucht. Aber es ist doch auch so, dass Kalorie nicht gleich Kalorie ist, oder? Wenn du also max. 1700 kcal essen darfst, ist es ja nicht das Gleiche, ob du 1500 kcal in Ka…

Hallo, hat jemand von euch schon Erfahrungen mit dem BETSI-Programm der Deutschen Rentenversicherung gemacht? Es ist ein Präventionsprogramm, an dem Beschäftigte kostenlos teilnehmen können. Die Teilnehmer lernen in den 3 Bereichen Ernährung, Bewegung und Stress-Management wie sie kleine Veränderungen vornehmen können. Das Programm startet mit einem 3-tägigen Reha-Aufenthalt und danach finden über 12 Wochen wöchentliche Gruppeneinheiten á 90-120 Minuten statt. Als Zielgruppe beschreibt die Rente…

Hallo :) Es wurde ja schon so viel geschrieben, dass ich versuche mal etwas ganz neues reinzubringen. Was mir und meiner Mutter hilft (zumindest schonmal 2 Leute :P) ist, sich vorzustellen, dass der Körper ein Organismus ist, der sich an dein Verhalten anpasst und sich mit Verzögerung verändert, sobald du etwas veränderst. Wenn du also etwas veränderst, dann wird es dir in den ersten Tagen viel schwerer fallen als nach ein paar Wochen. Das ist jetzt vielleicht noch wenig überraschend. Aber das b…