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  • Was gibt es heute zu essen?

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    @tina0403 @Blutwaldfee Danke! Ich versuche mich mal vorzubereiten und besser einzudecken. Habe einen Job, bei dem ich meistens im Büro bin. Habe aber auch Außentermine. Aber vor allem habe ich recht unregelmäßige Arbeitszeiten und gerade halt echt viel Stress. Ab Dienstag dann aber drei Wochen Urlaub. Ich denke, diese Zeit muss ich u.a. nutzen, um mich besser zu präparieren. Heute geht es schon mal relativ gesund und ausgewogen los - Frühstück und Mittag: adipositas24.de/community/inde…faf980d5d…

  • Was gibt es heute zu essen?

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    Bin am rotieren und trudeln: Stress im Job (viel zu tun) und dadurch schlecht vorbereitet in Sachen Ernährung. Altes Muster. Nur diesmal mit weniger Nahrungsaufnahme am Abend, weil nicht mehr geht… Gestern gab es: 400 ml Milch mit Banane und Espresso mit 30 g Adozan, einen Eiweißriegel und abends ein Sushiröllchen mit Thunfisch und Lachs, dazu drei Gabeln Algensalat. Gerade einmal einen Liter Wasser Muss was ändern.

  • Gemeinsam in Bewegung kommen?

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    @Teywie Schön! Wir starten am 7.9. Freue mich schon sehr - dank deiner Fotos ein Stückchen mehr.

  • Protein-Entdeckungen ... #

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    @Nevertheless Sind die auch für Induktion geeignet?

  • Was gibt es heute zu essen?

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    Halbes Brötchen mit Käse, 1 Gabel Rührei, 3 TL Tunfischcreme 1 Cappuccino 1 Scheibe Toastbrot mit Salami (Essenstechnisch für mich schlecht vorbereitetes Wochenende mit den Nichten) 400 ml Fruity Whey

  • Protein-Entdeckungen ... #

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    Oh, überlesen, es geht auch um den Geschmack. Sorry. Ich schmecke Adozan nicht raus, aber das hast du ja schon getestet. …zeitgleich geantwortet ;-) Danke für den Lidl-Tipp!

  • Was gibt es heute zu essen?

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    @fetti sieht super lecker aus. Bei uns gibt es heute zum ersten Mal seit der Operation vor rund sieben Wochen Salat. Freue mich total darauf!

  • Protein-Entdeckungen ... #

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    Ich nehme auch Adozan und bin ganz zufrieden. Geht es dir nur um die Pulvermenge?

  • Was gibt es heute zu essen?

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    1 Eiweißknäckebrot mit Salami 3 Oliven und Schafskäse 100 g Garnelen mit Knoblauchsauce 1 Grillkäse 4 EL Pizzasuppe 3 Paranüsse 400 ml Fruity Whey

  • Gemeinsam in Bewegung kommen?

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    40 Minuten Hometrainer

  • Was gibt es heute zu essen?

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    400 ml Milch mit Banane und Eiweißpulver 500 ml Fruity Whey 2 Eiweißknäckebrot mit Salami und Camembert 3 Oliven, 5 Ziegenkäsewürfel mit Knobi 1 Eiweißriegel 1 Kaffee mit Milch

  • Gemeinsam in Bewegung kommen?

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    30 Minuten Crosstrainer

  • Was gibt es heute zu essen?

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    1 Cappuccino mit Adozan 400 ml Fruity Whey 2 Eiweiß-Knäckebrot mit Geflügelwurst 1 Rührei Dorade mit Linsen-Kichererbsen-Bowl

  • Gemeinsam in Bewegung kommen?

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    30 Minuten Crosswalker @Tey merci!

  • Gemeinsam in Bewegung kommen?

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    @Floretta Sind erst umgezogen. Ich freue mich total darüber, muss in kein Fitnessstudio und kann je nach Lust und Laune trainieren. Liebe Grüße

  • Was gibt es heute zu essen?

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    1 Salatblatt-Wrap mit 2 EL Mango-Kichererbsen-Bowl, 1 TL Kichererbsencreme, 3 Garnelen 3 Macadamia Nüsse 1 Salatblatt-Wrap mit 3 EL Mango-Kichererbsen-Bowl Grillkäse 400 ml Fruity Whey 2 Liter Wasser

  • Was gibt es heute zu essen?

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    Gestern gab es: Salat-Wrap gefüllt mit Mozzarella und Minze-Linsen-Bowl (etwa 100 Gramm) 1/2 Cappuccino mit Adozan 4 Pommes (Rummelplatz) 400 ml Fruity Whey 1 Cappuccino Restaurant: 2 Schluck Weißburgunder 100 ml Wasser ——— 5 Gabeln Forelle 1 Gabel Salat 4 kl. Selbstgemachte Pommes Schlecht vorbereitet und zu wenig getrunken. Heute geht es besser vorbereitet und gesünder weiter… Euch allen einen schönen Tag!

  • Gemeinsam in Bewegung kommen?

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    @Tey super schönes Foto. Bei uns regnet es leider, da muss die Fototapete in meinem Sportzimmer genügen adipositas24.de/community/inde…faf980d5d2dfffeb8cf5e6804adipositas24.de/community/inde…faf980d5d2dfffeb8cf5e6804

  • Wieviel kg pro Monat, usw.?

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    @Mellimaus21 Glückwunsch!! Meine ersten Ergebnisse: - 30.6. Start Eiweißphase: 126,8 - 14.7. Tag der Operation (Schlauchmagen): 121,3 kg (-5,5 kg) - 24.7. 115,5 kg (-5,8 kg) - 22.8. 112,3 kg (- 3,2 kg) Seit dem Start der Eiweißphase sind jetzt ganze 14,5 Kilo weg und seit der Operation 9,5 Kilo. Trotz knapp einer Woche des Stillstands. Ich bin zufrieden! Und: Seit ich die Multi-Vitamine, Calcium-Citrat, D3 und die Folsäure nehme, zudem auf möglichst ausreichend Eiweiß achte, fühle ich mich auch …

  • @Anette85 Danke! Dann gibt es dazu wohl keine allgemeine Empfehlung. Ich denke, ich werde es die nächste Woche mal angehen und meine Blutwerte testen lassen.