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Selbst gebackenes Roggen-Sauerteigbrot dünn mit Butter, belegt mit Corned Beef und Bierschinken. Gegrillter Schweinerücken, Folienkartoffel und Kräuterquark. Rührei mit Tomate, Paprika und Mozzarella.

Ich hatte in den ersten 6 Monaten 3 Mahlzeiten und 2 kleine Zwischenmahlzeiten. Da meine Abnahme von Anfang an sehr langsam war hat die EB alles auf 3 Mahlzeiten runtergedampft damit nicht zu viel Insulin produziert würde. Fleisch, Fisch und Milchprodukte vertrage ich alles sehr gut und Eiweiß nehme ich zwischen 75g bis 90g täglich zu mir. Ich versage mir auch nichts, esse mal was Süßes, knabbere mal oder trinke auch mal einen Wein. Ich werde es einfach mal mit etwas Joghurt oder Quark mit Obst …

Danke Krikedol, das hab ich tatsächlich komplett ignoriert weil ich so auf die Waage fixiert bin. Trotz allem musste in den vergangenen Wochen meine Oberteile und Hosen gegen eine kleinere Größe tauschen. Langsam bekomme ich ne Stinkwut auf diese Ärztin. Da hadert man jahrelang mit seinem Übergewicht und kämpft dagegen an, bekommt diese Chance und bekommt langsam die Psyche wieder in den Griff und dann ... sowas von ner Ärztin aus dem AZ?! Ich werde mir meinen Wohlfühl Weg suchen!

Schaden kann es ja nichts wenn ich es mit einer Zwischenmahlzeit versuche Quark, Joghurt, Obst und Rohkost habe ich immer Zuhause. Vielleicht sollte ich auch versuchen mehr auf mich zu hören und meinen Weg zu suchen. Und tatsächlich wieder positiv zu denken. Wahrscheinlich blockiere ich mich selbst noch mehr durch all diese Zweifel. Ich habe mir alle Punkte mal aufgeschrieben und werde sie beim nächsten Termin alle ansprechen. Vielen Dank dafür, dass du mir eine weitere Perspektive gezeigt hast.

Den Erfolg sehen ich und viele andere sehr deutlich, das hat mich bisher auch sehr mit Stolz erfüllt. Mein gesamter Körper hat sich optisch schon sehr verändert. Mein Trainingsprogramm im Studio ist ziemlich gleich, allerdings habe ich die Intensität erhöht. Yoga und ein Einstündiges Tanztraining in der Woche sind seit gut 4 Monaten dazu gekommen. Mich hatte die Reaktion der Ärztin bei der vergangenen Untersuchung so stark verunsichert, dass ich erst einmal gar nichts mehr erwidern oder fragen k…

Hi Senga, mit 3 Mahlzeiten komme ich schon gut klar und komme auch problemlos auf den notwendigen Eiweißanteil. Die Zusamensetzung besteht zum größten Teil aus Eiweiß, gefolgt von etwas Gemüse und so gut wie keinen kohlenhydrathaltigen Beilagen. Die Konsistenz ist überwiegend fest, das Kauen klappt sehr gut. Ich versuche bis auf Ausnahmen wenigstens 20 minuten vor dem Essen nichts mehr zu trinken. Dabei achte ich auf stille und kalorienfreie/arme Getränke, am Wochenende auch mal ein oder zwei Gl…

Hallo zusammen, über lange Zeit war ich nur noch stille Mitleserin, heute muss ich mich aber doch mal wieder an euch wenden. Am 11.4. habe ich meinen Magenbypass bekommen und hatte von Anfang an keine Probleme damit. Da OP Gewicht betrug bei einer Größe von 163 cm 115 kg, bis heute habe ich es auf gerade mal 92 kg geschafft. Bei der 1/2 Jahres Kontrolle Mitte Oktober war die untersuchende Ärztin so gar nicht zufrieden mit der Abnahme auf 95 kg. Laut Ernährungsprotokoll und auch der Ernährungsber…

Vielen Dank für all eure Antworten, die mir in vielerlei Hinsicht geholfen haben. Ich möchte nochmal klar stellen, dass ich weder unzufrieden bin, noch mich im permanenten Vergleich befinde. Ich war lediglich irritiert aufgrund der offensichtlich doch recht großen Abnahme Unterschiede die mir so untergekommen sind. Sicher spielt dann auch die Ungeduld eine größere Rolle, aber ich werde einiges an Tipps und Ratschlägen beherzigen und meine Ungeduld zügeln ;) Tatsächlich war es vor der OP so, dass…

Zitat von Rudi_Regenbogen: „Mir wurde seitens des operierenden KH immer wieder erklärt, dass man in zwei Jahren das Zielgewicht erreichen sollte. Wenn Du also jede Woche ein Kilo abnimmst, dann bist Du bereits nach einem Jahr fast am Ziel. Manche Menschen meinen sich immer mit anderen vergleichen zu müssen. Und wenn jemand, wie ich zum Beispiel, mehr als 100 Kilo abnehmen muss, dann muss man eben was mehr pro woche abnehmen als jemand, der "nur" 50 Kilo zu viel mit sich rum schleppt. Hättest Du …

Zitat von Krikedol: „Moin Anja, knapp 20kg in 5 Monaten ist doch echt klasse... Ich hatte sowohl beim Sleeve als auch jetzt beim Bypass etwa ähnliche Abnahmen im gleichen Zeitraum. Was wir alle immer wieder vergessen: die Waage ist ein Lügner! Denn 1kg Fett ist auf dem Ding das gleiche wie 1kg Muskeln ;) So wie du schreibst, machst du echt viel Sport - da bauen sich logischerweise Muskeln auf, auch wenn das blöde Gewicht sich nicht verändert. Du solltest dich regelmäßig mal "vermessen", dann sie…

Hallo zusammen, ich bin nun seit Ende April mit einem Magenbypass erfolgreich operiert. Seit der OP vertrage ich alles was ich esse sehr gut. Dumpings hatte ich bisher keine, ich merke immer sehr gut, wenn das Sättigungsgefühl eintritt. Trinken klappt auch hervorragend, auch ab und zu mal was mit Kohlensäure. Die Menge meiner Mahlzeiten ist Tagesform abhängig, mal etwas mehr, mal etwas weniger, bleibe aber fast immer innerhalb der empfohlenen Menge Es ist für mich kein Problem tägl. auf rund 70 …

Heute gab es in Limonen-Chili-Olivenöl gedünstetes Lachsfilet mit Kohlrabigemüse. Morgen stehen Auberginen gefüllt mit griechischem Hackauflauf und Kritharaki Nudeln auf dem Plan.

Zitat von Monschi: „Zitat von bluebonnet: „Ich bin jetzt 19 Tage post OP, trinken geht seit Tag 1 total problemlos. Ich mache es wie Heike und habe immer mind. 3 Liter im Kühlschrank stehen. 2 Liter schaffe ich easy, wenn der Sommer so richtig los geht werden es sicher auch 3 Liter. Wichtig ist für mich lediglich geschmacklich Abwechslung zu haben. Das war aber auch vor der OP so, da ich schon immer ca. 3 Liter stille, zuckerfreie Getränke tgl. getrunken habe. “ juhu.glückwunsch hoffe dir gehts …

Ich bin jetzt 19 Tage post OP, trinken geht seit Tag 1 total problemlos. Ich mache es wie Heike und habe immer mind. 3 Liter im Kühlschrank stehen. 2 Liter schaffe ich easy, wenn der Sommer so richtig los geht werden es sicher auch 3 Liter. Wichtig ist für mich lediglich geschmacklich Abwechslung zu haben. Das war aber auch vor der OP so, da ich schon immer ca. 3 Liter stille, zuckerfreie Getränke tgl. getrunken habe.

Schon witzig, also die Eiweißphase mit meinem eigenen Pulver anstelle Optifast zu machen ist für die EB kein Problem. Ich darf meine Shakes trinken, Joghurt, Quark, Skyr, Hüttenkäse, pürierge Suppe mit Gemüse und passierten mageren Fleisch und bis zu 100g stärkehaltiges wie z.b. Kartoffeln. Das ist für mich keine wirkliche Flüssigphase, oder doch? Da könnte ich mir theoretisch auch Gemüse kochen und mageres Hühnchen im Wasser gedünstet dazu. Würde ich das mit Optifast machen, gäbe es nur die Sha…

Danke für eure Antworten. Habe meinen Vorrat gerade erst aufgefüllt und möchte ungern nochmal Geld ausgeben, wenn es sich im Großen und Ganzen um das Gleiche handelt. Solang eich in den vorgegebenen Kalorien bleibe. Mittwoch gehe ich zum OP Vorgespräch und werde auf mein ESN beharren ;)

Hallo, und wiedermal ich mit einer Frage. In Kürze werde auch ich in die Eiweißphase gehen. In meinem AZ läuft das mit Optifast. Meiner Tochter, die das schon 2017 mitgemacht hat, schmeckte Optifast so gar nicht, und ich bin in diese Richtung auch sehr empfindlich. Ich trinke oft zum Frühstück oder nach dem Sport Whey von ESN, allerdings nur mit Hafermilch da ich noch nie Milch getrunken habe. Meine Frage nun, kann ich nicht einfach meine Proteinshakes von ESN trinken, meine Eiweißzufuhr durch u…

Danke

Hallo, ich muss mal blöd in die Runde fragen wie das genau mit der Frist ist. Am 1. März war ich beim MDK. Fängt danach die 5 Wochen Frist an, oder hat sie mit Eingang des Antrages bei meiner KK begonnen? In diesem Fall wäre sonst am kommenden Mittwoch die Frist abgelaufen.

Wow, dann mal alles Gute! Wahnsinn, wie schnell es manchmal gehen kann.