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Gibt es mittlerweile ein paar Empfehlungen für den Berliner Raum? Bei Dr. Klose wurde mir gleich abgesagt, das bieten sie trotz Eintrag auf der Homepage nicht mehr an.

Ich schreibe da mal nix zu :-) adipositas24.de/community/inde…38206de86224b66a58bbd48e3adipositas24.de/community/inde…38206de86224b66a58bbd48e3

Ich arbeite nach wie vor 70-80 Stunden pro Woche Vollzeit. Habe einen neuen Job seit zwei Jahren und bin froh nicht mehr 120h pro Woche arbeiten zu müssen... warum auch nicht Vollzeit?

Ich habe im Juli wieder den nächsten Termin mit meiner Ernährungsberaterin, bin ich mal gespannt, ob sie mit mir zufrieden sein wird. Es macht aber schon Spaß. Habe jetzt nicht mehr Hemdengröße 48 (3XL) sondern passe schon ganz knapp in 42 (L) hinein. Spannt noch etwas am Bauch, aber das kann ich jetzt immerhin so tragen

Anbei nochmal ein kleines Update meinerseits... Komme mittlerweile auf meine 80g Eiweiß, aber mehr als 800-900 Kcal schaffe ich einfach nicht. Habe keine Vorstellung wie ich Richtung 1200 kcal kommen soll, esse schon so viel :-/ adipositas24.de/community/inde…38206de86224b66a58bbd48e3adipositas24.de/community/inde…38206de86224b66a58bbd48e3

So richtig Spaß bringt es mit der App aber erst, wenn die W-LAN Waage die Daten dort automatisch reinfüttert. Wir haben zB die Withings BodyCardio gekauft... läuft besser so eine W-LAN Waage als diese billigen mit Bluetooth

Anbei auch von mir ein kleines Update zur letzten Entwicklung adipositas24.de/community/inde…38206de86224b66a58bbd48e3adipositas24.de/community/inde…38206de86224b66a58bbd48e3

Habe mich heute mal auf die Waage gestellt, weil ich vorgestern zwei Kugeln Eis mit meiner Frau und den beiden Kindern gegessen habe. Hatte dann auf einmal ein total schlechtes Gewissen, weil es seit langem mal wieder Zucker gewesen ist. Die Angst vor dem wieder Zunehmen kann ich irgendwie nicht leugnen, hoffe doch einfach nur dass es weiter geht mit der Abnahme. Stellte sich heraus, dass die Furcht vor den Folgen von zwei Kugeln Eis unbegründet war. Habe gegenüber letzter Woche nochmal 1,0 KG a…

Habe den Wiegetag mal auf Samstag verschoben. 02.01. OP Vorgespräch 161,8 09.01. Start der Eiweissphase 23.01. Gewicht vor der Operation 152,9 01.02. 146,9KG 01.03. 138,8KG 04.04. 128,3KG Das sind dann jetzt fast drei Monate und 33,5 KG weniger. Das ist echt Wahnsinn. adipositas24.de/community/inde…38206de86224b66a58bbd48e3

Heute ist wieder Sonntag, also Wiege-Tag Meine Operation war am 23.01. 02.01. OP Vorgespräch 161,8 09.01. Start der Eiweissphase 23.01. Gewicht vor der Operation 152,9 01.02. 146,9KG 16.02. 142,8KG 01.03. 138,8KG 22.03. 132,0KG adipositas24.de/community/inde…38206de86224b66a58bbd48e3adipositas24.de/community/inde…38206de86224b66a58bbd48e3

Heute ist wieder Sonntag, also Wiege-Tag Meine Operation war am 23.01. 02.01. OP Vorgespräch 161,8 09.01. Start der Eiweissphase 23.01. Gewicht vor der Operation 152,9 01.02. 146,9KG 16.02. 142,8KG 01.03. Aktuell 138,8KG Gesamt also 23 KG adipositas24.de/community/inde…38206de86224b66a58bbd48e3adipositas24.de/community/inde…38206de86224b66a58bbd48e3

Habt ihr eigentlich auch die Probleme mit dem Kreislauf? Jetzt vier Wochen nach meiner Operation kann ich an Sport garnicht denken, fühle mich schlapp und erschöpft, denn wenn ich mich zu doll anstrenge sackt mein Kreislauf total in sich zusammen und ich muss mich erstmal hinsetzen. Spaziergänge funktionieren aber sehr gut, war gestern erst wieder bei strömendem Regen mit dem Hund eien Stunde lang im Park spazieren. Dem gefiel es anscheinend nicht so gut wie mir, dem nassen Fellknäul

Ich bin jetzt auf die Low Carb Shakes von BodyAttack umgestiegen. Konnte die von Layenberger nicht mehr sehen, BodyAttack ist super lecker.

Oh ich habe meinen Stoffwechsel eigentlich total geschrottet durch unzählige Diäten und hatte immer das Problem nicht weiter abnehmen zu können. Bin von dem Erfolg aber selbst sehr überrascht, ich ernähre mich zu teilen Low-Carb wie schon seit 4 Jahren. Hat sich eigentlich nicht viel geändert, nur dass ich derzeit auf lediglich 500-700 kcal am Tag komme. Vorher hatte ich immer 1200-1800 gegessen.

Ich habe mich heute mal wieder auf die Waage gestellt, versuche dies nicht mehr so häufig zu machen. Das Ergebnis würde ich gerne mit euch teilen. Meine Operation war am 23.01. 02.01. OP Vorgespräch 161,8 09.01. Start der Eiweissphase 23.01. Gewicht vor der Operation 152,9 01.02. 146,9KG 16.02. Aktuell 142,8KG Mit dem Protein bekomme ich noch nicht ganz hin, bin aber sehr bemüht.

Ich bekam im Krankenhaus jeden Tag eine Spritze und hatte dann noch vier Stück für Zuhause bekommen. Mein Hausarzt sagte mir gestern, dass ich auch keine mehr brauche, bewege mich schließlich wieder einigermaßen normal

Mein BMI war 51.1

Meine Operation war am 23.01. 02.01. OP Vorgespräch 161,8 09.01. Start der Eiweissphase 23.01. Gewicht vor der Operation 152,9 01.02. Aktuell 146,9KG adipositas24.de/community/inde…38206de86224b66a58bbd48e3 adipositas24.de/community/inde…38206de86224b66a58bbd48e3

Es musste sowohl eine Flüssig- wie auch eine Eiweissphase sein zur Vorbereitung auf die Operation. Bin da auch sehr glücklich drüber die fünf Tage vor Operation nichts mehr gegessen zu haben. Das hilft mir sehr, weniger Nebenwirkungen nach der OP.

Du bist da schon auf dem richtigen Weg, du kannst in der Eiweissphase natürlich noch etwas mehr Abwechslung einbauen. Ich hatte 2x am Tag einen Layenberger Low Carb Protein Shake mit Stracciatella oder Vanille und Abends ein Stuck Putenbrustfilet mit gedünstetem Gemüse gegessen. Dabei blieb ich stets unter 1000kcal am Tag. Bei den Sachen für BodyBuilder musst du aufpassen, bei vielen sind zu viele Kohlenhydrate enthalten. 5 Tage vor der Operation bin ich komplett auf Flüssig umgestiegen. 2x Shak…