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  • Lass Dich nicht von Deiner EB in Panik versetzen! Iss einfach so eiweißbetont wie es Dir möglich ist und lass Dich nicht verrückt machen. Du bist nicht gefährdet. Der tägliche Eiweißbedarf liegt bei 0,8g pro Kilogramm Körpergewicht. Wenn Du viel Sport machst, dann ca. 1,2g pro Kilogramm Körpergewicht. Die Maßgabe ist hier das Zielgewicht (bzw. das für Deine Körpergröße angemessene Normalgewicht), sagen wir mal roundabout 75kg, vielleicht weniger. Ich kenn Dich ja nicht ;-) 75kg x 0,8g Eiweiß = 6…

  • T-Schnitt bei BDS veraltet?

    Frau_vonWegen - - Bauchstraffung

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    Die Äußerungen, von denen Du hier schreibst, erinnern mich in Tonfall und Überheblichkeit stark an meine eigene (mittlerweile ehemalige) Gyn, die sich mir gegenüber in der Schwangerschaft auch mehrfach unpassend geäußert hat, woraufhin ich da nicht mehr hingegangen bin. Ich habe fast schon das Gefühl, wir reden über die gleiche Person, da auch die Personenbeschreibung stimmt. Wenn Du magst, lass mir doch mal via PN den Namen zukommen. Würd mich mal interessieren, ob es unter Umständen wirklich d…

  • Supplemente...#

    Frau_vonWegen - - Medikamente/Nahrungserg.

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    Vitamin D3 vorsorglich einzunehmen macht genauso wenig Sinn wie andere Vitamine vorsorglich einzunehmen, wenn man nicht zu einer Risikogruppe gehört (z.B. Menschen mit Magenbypass wegen der Malabsorption). Nimmt man zuviel D3 zu sich, kann man sich unmittelbar, wahrscheinlicher aber schleichend überdosieren, weshalb von Medizinern unbedingt davon abgeraten wird. Oder um es anders zu sagen: ein Mangel lässt sich immer beheben. Eine Überdosierung kann jedoch schwere gesundheitliche Probleme hervor…

  • Supplemente...#

    Frau_vonWegen - - Medikamente/Nahrungserg.

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    Ich habe zwei Wochen nach der OP ein paar Tage lang die WLS Dinger aus dem Probierpaket probiert, bin überhaupt nicht damit klar gekommen und habe es dann sein gelassen. Ekelhafter Nachgeschmack, Magenschmerzen, Unwohlsein. Mein Operateur war skeptisch aber einverstanden, als ich es ihm erzählt habe. Er sagte, ich soll das ruhig mal machen, aber regelmäßig Blutkontrollen machen. Meine letzte war unauffällig, lediglich ein leichter Vitamin D-Mangel (war aber auch im Februar), den ich mit gezielte…

  • Gruppe Bottrop#

    Frau_vonWegen - - Allgemein

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    Ich wohne auch in der Nähe

  • Witzig, ich kenne es in der anderen Richtung: ich hatte nach der OP ein paar verkürzte Zyklen - 20 Tage lang, sonst 26-28 Tage. Aber seit ein paar Monaten hat sich alles wieder eingependelt. Es ist, wie die anderen oben schon geschrieben haben - durch die Umstellung und den Abbau des Körperfetts (welches ja auch sehr hormonaktiv ist), macht der Körper einiges durch. Ich persönlich merke es aber auch sonst immer an meiner Periode, wenn irgendwas in meinem Leben nicht ganz rund läuft oder ich gera…

  • Kalorienbedarf

    Frau_vonWegen - - Fragen und Tipps

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    Zitat von Blutwaldfee: „Ich lasse alle 6 Monate eine Spiro oder Atemgasanalyse machen. Die Differenz zwischen beidem liegt bei etwa 50kcal. Es ist sehr genau und man hat den Grundumsatz besser im Blick. “ Wo lässt Du die machen und wieviel zahlst Du dafür? Wir kommen ja aus einer Ecke und ich habe nur die Sportmedizinische Klinik Duisburg gefunden. Aber ich hätte gern noch eine Vergleichsmöglichkeit.

  • Auch ich hatte von Anfang an große Probleme mit dem Trinken von Wasser. Milch und Milchkaffee gehen, aber man kann/will ja auch mal was Erfrischendes trinken. Bei mir funktioniert es sehr gut mit dem Zero-Eistee von LIDL im 1:1-Verhältnis gemischt mit stillem (Leitungs-)wasser. Ich habe alle möglichen zuckerfreien Eistees probiert aber die sind fast alle furchtbar künstlich süß - bis auf der. Leider bin ich wohl nicht die einzige, die ihn für sich entdeckt hat... Ich habe mittlerweile echt Schwi…

  • Hüttenkäse"Salat"

    Frau_vonWegen - - Rezepte

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    Heute auch wieder zum Frühstück: 1/2 Hüttenkäse & bisschen Schafskäse light reingebröselt 1/8 Gurke geschreddert 1 Radieschen Salz, Pfeffer, frischer Dill Liebe ich!

  • Erbseneintopf mit Speck und Würstchen

  • Wieviel kg pro Monat, usw.?

    Frau_vonWegen - - Gewichtsstillstand

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    Bin neulich mal an einem Spiegel vorbeigelaufen (die meide ich sonst immer noch - ich weiß, sollte ich mir abgewöhnen). Ich guck nach rechts, erkenne mich erst gar nicht und denke dann "Hä, ich hab ja ne Taille". Mein Bauch ist zwar immer noch dick, aber längst nicht mehr so ein riesen Teil wie noch vor ein paar Monaten. Als Reaktion bin ich direkt zur Galeria gegangen und habe mir ein Oberteil in Größe 48 gekauft - und siehe da: Es passt wie angegossen (komme von Größe 54). Also ja, mein Kopf h…

  • Darüber habe ich auch schon oft nachgedacht. Ich komme nun, fünf Monate Post-OP, auf ca. 1200 - 1300 Kcal/Tag (oft aber auch deutlich weniger), da ist das Defizit doch sehr ausgeprägt. Ich denke mir dann oft, dass das zu wenig ist und ich deshalb nur sehr langsam abnehme. Mehr essen kriege ich aber nicht hin, oft vergesse ich das Essen sogar. Komischerweise habe ich dann trotzdem manchmal bei meinen kleinen Portiönchen Sorge, dass das noch zu viel sein könnte, weil ich mich hinterher immer so vo…

  • Wiederkehrende Träume

    Frau_vonWegen - - Allgemeines

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    Ich habe auch immer mal wiederkehrende Träume, glücklicherweise sind die meistens nicht sonderlich beängstigend. Ich kann alle Alpträume, die ich in meinem Leben jemals hatte, an einer Hand abzählen... 54.gifDie haben es dann meistens aber auch in sich und sind mir bis heute in Erinnerung geblieben. Zum Beispiel der eine Traum, in dem mein Opa auf eine sehr hohe Leiter steigt um die Dachrinne eines Mietshauses mit vier Stockwerken zu reinigen. Als er oben angekommen ist, kippt die Leiter nach hi…

  • Was gibt es heute zu essen?

    Frau_vonWegen - - Allgemeines

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    Zwei Stück kalte Pizza Tonno Finncrisp mit Frischkäse Gefüllte Spitzpaprika mit Reis

  • Was gibt es heute zu essen?

    Frau_vonWegen - - Allgemeines

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    Brot mit Käse Oliven & Cherrytomaten Beef Jerky Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung, Tomatensauce und extra viel Käse

  • Was gibt es heute zu essen?

    Frau_vonWegen - - Allgemeines

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    @Breffi, ja genauso wie @Blutwaldfee schreibt ist es. Und auch das mit den 70°C stimmt. Die müssen es mindestens sein und das kriege ich in meinem Dörrgerät einfach viel exakter eingestellt. Das Ergebnis ist etwas besser als im Backofen, etwas zarter. Das kann aber auch nur an der Marinade liegen (seit kurzem mache ich Papain mit rein). Insgesamt weniger Stromverbrauch als ein Ofen, allein deshalb schon eine Anschaffung wert. Und wenn man gern Jerky isst und nicht auf Dauer teuer im Netz bestell…

  • Was gibt es heute zu essen?

    Frau_vonWegen - - Allgemeines

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    Hormonquatsch, ich könnte den ganzen Tag essen. Hüttenkäse mit Frühlingszwiebel, Paprika & Kochschinkenwürfelchen Vier getrocknete Feigen Beef Jerky (habe mir ein Dörrgerät angeschafft - herrlich!) Kirsch-Mandel-Kuchen Turkey Jalfrezi mit Zucchini und Reis

  • AirFryer XL Angebot

    Frau_vonWegen - - Allgemeines

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    Nee, so war das nicht gemeint. Das Olivenöl kommt in den Teig - fürs Aroma und die Knusprigkeit. Aber es geht sicher auch ohne

  • AirFryer XL Angebot

    Frau_vonWegen - - Allgemeines

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    Zitat von Mascara: „Zitat von *Heike*: „Mir schmecken auch Pizzen vom Bringdienst besser als meine eigenen. “ Wenn es am Teig liegt, empfehle ich dir und auch jedem anderen, der Weißmehl noch nicht aus seinem Leben verbannt hat, diesen hier: chefkoch.de/amp/rezepte/115101…/Der-beste-Pizzateig.htmlDas ist natürlich kein Teig für die schnelle, aber es lohnt sich wirklich. “ Bei dem Teig fehlt mir irgendwie das Olivenöl - ist gerade bei Pizzateig unerlässlich, finde ich.

  • Also meine ganze Diätkarriere ist eine Geschichte voller Widerstände. Ständig bin ich gegen Wände gelaufen, sei es in Form einer Wiederzunahme, die ich nicht beeinflussen konnte oder in Form von völlig unbeteiligten Personen, die sich bemüßigt sahen, mir Abnehmtipps zu geben, statt sich um ihren eigenen Scheiß zu kümmern. Also ja, nach (jahrzehntelangem) Leiden und immer wieder von der eigenen, vermeintlichen Unzulänglichkeit eingeholt werden könnte man wirklich sagen, dass ich den einfacheren W…