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  • Höchstgewicht: 188kg 05.05.2020 - 183,5 kg - OP-Termin 05.06.2020 - 170,8 kg - 1. Monat: -12,7 kg 05.07.2020 - 164,8 kg - 2. Monat: -6,0 kg 05.08.2020 - 158,8 kg - 3. Monat: -6,0 kg 05.09.2020 - 151,7 kg - 4. Monat: -7,1 kg 05.10.2020 - 146,6 kg - 5. Monat: -5,1 kg 05.11.2020 - 143,4 kg - 6. Monat: -3,2 kg 05.12.2020 - 141,4 kg - 7. Monat: -2,0 kg 05.01.2021 - 136,8 kg - 8. Monat: -4,6 kg 05.02.2021 - 133,9 kg - 9. Monat: -2,9 kg 05.03.2021 - 130,4 kg - 10. Monat: -3,5 kg 05.04.2021 - 126,6 kg -…

  • Wieviel kg pro Monat, usw.?

    Pinguin007 - - Gewichtsstillstand

    Beitrag

    Höchstgewicht zum Start MMK: 187,7 kg 05.05.2020 - 183,5 kg - OP-Termin 05.06.2020 - 170,8 kg - 1. Monat: -12,7 kg 05.07.2020 - 164,8 kg - 2. Monat: -6,0 kg 05.08.2020 - 158,8 kg - 3. Monat: -6,0 kg 05.09.2020 - 151,7 kg - 4. Monat: -7,1 kg 05.10.2020 - 146,6 kg - 5. Monat: -5,1 kg 05.11.2020 - 143,4 kg - 6. Monat: -3,2 kg 05.12.2020 - 141,4 kg - 7. Monat: -2,0 kg 05.01.2021 - 136,8 kg - 8. Monat: -4,6 kg 05.02.2021 - 133,9 kg - 9. Monat: -2,9 kg 05.03.2021 - 130,4 kg - 10. Monat: -3,5 kg 05.04.…

  • Höchstgewicht zum Start MMK: 187,7 kg 05.05.2020 - 183,5 kg - OP-Termin 05.06.2020 - 170,8 kg - 1. Monat: -12,7 kg 05.07.2020 - 164,8 kg - 2. Monat: -6,0 kg 05.08.2020 - 158,8 kg - 3. Monat: -6,0 kg 05.09.2020 - 151,7 kg - 4. Monat: -7,1 kg 05.10.2020 - 146,6 kg - 5. Monat: -5,1 kg 05.11.2020 - 143,4 kg - 6. Monat: -3,2 kg 05.12.2020 - 141,4 kg - 7. Monat: -2,0 kg 05.01.2021 - 136,8 kg - 8. Monat: -4,6 kg 05.02.2021 - 133,9 kg - 9. Monat: -2,9 kg 05.03.2021 - 130,4 kg - 10. Monat: -3,5 kg 05.04.…

  • Höchstgewicht zum Start MMK: 187,7 kg 05.05.2020 - 183,5 kg - OP-Termin 05.06.2020 - 170,8 kg - 1. Monat: -12,7 kg 05.07.2020 - 164,8 kg - 2. Monat: -6,0 kg 05.08.2020 - 158,8 kg - 3. Monat: -6,0 kg 05.09.2020 - 151,7 kg - 4. Monat: -7,1 kg 05.10.2020 - 146,6 kg - 5. Monat: -5,1 kg 05.11.2020 - 143,4 kg - 6. Monat: -3,2 kg 05.12.2020 - 141,4 kg - 7. Monat: -2,0 kg 05.01.2021 - 136,8 kg - 8. Monat: -4,6 kg 05.02.2021 - 133,9 kg - 9. Monat: -2,9 kg 05.03.2021 - 130,4 kg - 10. Monat: -3,5 kg 05.04.…

  • Was gibt es heute zu essen?

    Pinguin007 - - Allgemeines

    Beitrag

    Proteinshake Protein-Bananen-Muffin Spargel + Schinken

  • Was gibt es heute zu essen?

    Pinguin007 - - Allgemeines

    Beitrag

    Proteinshake Vanille Overnight Oats mit Himbeeren zuckerfreier Müsliriegel Eiweißbrot mit Gurke und Frischkäse Hähnchen mit Brokkoli

  • Was gibt es heute zu essen?

    Pinguin007 - - Allgemeines

    Beitrag

    Magerquark mit Banane und Himbeeren Eiweißtoastie mit Käse Gurke und Karotte Proteinshake

  • Was gibt es heute zu essen?

    Pinguin007 - - Allgemeines

    Beitrag

    Shake Proteintoastie mit Mett Magerquark mit Erdbeeren Spinat-Nudel-Garnelen-Pfanne

  • Höchstgewicht zum Start MMK: 187,7 kg 05.05.2020 - 183,5 kg - OP-Termin 05.06.2020 - 170,8 kg - 1. Monat: -12,7 kg 05.07.2020 - 164,8 kg - 2. Monat: -6,0 kg 05.08.2020 - 158,8 kg - 3. Monat: -6,0 kg 05.09.2020 - 151,7 kg - 4. Monat: -7,1 kg 05.10.2020 - 146,6 kg - 5. Monat: -5,1 kg 05.11.2020 - 143,4 kg - 6. Monat: -3,2 kg 05.12.2020 - 141,4 kg - 7. Monat: -2,0 kg 05.01.2021 - 136,8 kg - 8. Monat: -4,6 kg 05.02.2021 - 133,9 kg - 9. Monat: -2,9 kg 05.03.2021 - 130,4 kg - 10. Monat: -3,5 kg 05.04.…

  • Was gibt es heute zu essen?

    Pinguin007 - - Allgemeines

    Beitrag

    Proteinshake Overnight Oats mit Weintrauben Corny free goldene Kiwi und ein paar Scheiben Schinken Backfisch und Blumenkohl

  • Ich habe den Reifen im Januar frustriert in die Ecke geschmissen, weil ich es auch nach zwei Monaten, in denen ich es täglich versucht habe, einfach nicht hinbekommen habe xD Vor drei Tagen habe ich ich es doch mal wieder versucht. Und siehe da: Auf Anhieb oben geblieben

  • Was gibt es heute zu essen?

    Pinguin007 - - Allgemeines

    Beitrag

    Scheibe Brot mit Putenbrust, 1 Kiwi Ei mit Krautsalat Fruity Whey Gemüseblech mit Feta light

  • Was gibt es heute zu essen?

    Pinguin007 - - Allgemeines

    Beitrag

    Proteinpudding Overnight Oats mit Erdbeeren Corny free HP Ehrmann Banane Hähnchenbrust mit Gurke und Kräuterquark

  • Was gibt es heute zu essen?

    Pinguin007 - - Allgemeines

    Beitrag

    Proteinshake Vanille Overnight Oats mit Banane und Weintrauben noch ein paar Weintrauben ... Quarkriegel Rinderfilet-Pilz-Zwiebel-Pfanne

  • 1 Stunde Dance-Workout 10.000 Schritte heute

  • Was gibt es heute zu essen?

    Pinguin007 - - Allgemeines

    Beitrag

    Eiweißshake Vanille Overnight Oats mit Weintrauben Wrap mit Tomate/Mozzarella Brot mit Frischkäse und Gurke

  • Was gibt es heute zu essen?

    Pinguin007 - - Allgemeines

    Beitrag

    Magerquark mit Himbeeren Brot mit Frischkäse light und Gurke Rohkost mit Sourcream und ein bisschen Hähnchenbrust Fruity Whey Wrap mit Schinken, Rucola und Mozzarella

  • Was gibt es heute zu essen?

    Pinguin007 - - Allgemeines

    Beitrag

    High Protein Pudding + Banane Apfel und ein paar Gurkenscheiben Eiweißshake Ei + Knäcke mit Putenbrust Edamame-Maultaschen-Pfanne

  • Protein-Entdeckungen ... #

    Pinguin007 - - Fragen und Tipps

    Beitrag

    Zitat von Ann04: „Huhu, verrätst du die Marke deiner Sojaschnetzel? Die Muffins klingen auch super. “ Ich hatte die von Alnatura bei Edeka gekauft.

  • Protein-Entdeckungen ... #

    Pinguin007 - - Fragen und Tipps

    Beitrag

    Also den Ehrmann High Protein Drink nehme ich immer mit ins Büro, wenn ich bei 6 Std. keine Mittagspause habe und den dann zwischendurch trinken kann. (Trinken ist am Platz erlaubt, essen nicht :D) Die High Protein Puddings von Ehrmann hingegen mag ich überhaupt nicht, dafür aber total gerne die von Exquisa. Habt ihr den schon probiert? Den Haselnuss Pudding von Rewe habe ich leider noch nicht gefunden, den würde ich gerne mal probieren. Ansonsten schmecken mir viele Protein Produkte leider nich…