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  • Wieviel kg pro Monat, usw.?

    TigersLotte - - Gewichtsstillstand

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    Und ein Update meinerseits, nachdem ich den Oktober fast komplett schleifen lassen habe. Musste auch Mal sein! Trotzdem auf den letzten Tagen des Monats noch Mal ein paar Gramm in den Ruhestand geschickt und heute morgen mit fröhlichen 86.9kg in den Tag gestartet. Kurzes Re-cap: Höchstgewicht Oktober 2020 (nach Entscheidung und Aufnahme des MMK): 150.2kg, Gewicht 1. Januar 2021: 142.2kg Steve, the Sleeve, zog am 13. Januar ein. Anfang Juli bekam er dann sein erstes Haustier, einen kleinen uHu. P…

  • Wieviel kg pro Monat, usw.?

    TigersLotte - - Gewichtsstillstand

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    Ganz lieben Dank an alle! *Does the Happy-Dance*

  • Wieviel kg pro Monat, usw.?

    TigersLotte - - Gewichtsstillstand

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    Sodele... Mal wieder ein kleines Update. 01.01.2021 - Beginn Eiweißphase - 142.2kg 13.01.2021 - Steve zieht ein - 137.0 kg - -5.2kg 14.01.2021 -Tag nach der OP - 140.0kg - +3.0kg 24.01.2021 - eine Woche zu Hause - 133.2 kg - -6.8kg 31.01.2021 - 130.9 kg - -2.3kg 14.02.2021 - 128.0 kg - -2.9kg 28.02.2021 - 124.6 kg - -3.4kg 07.03.2021 - 124.4 kg - -0.4kg 14.03.2021 - 122.5 kg - -1.9kg (EtappenZiel ~122.5 kg erreicht) 31.03.2021 - 118.8 kg - -3.7kg 14.04.2021 - 115.2 kg - -3.6kg 28.04.2021 - 112.1…

  • Was gibt es heute zu essen?

    TigersLotte - - Allgemeines

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    High Protein Shake Schoko Kleine Banane 3 Protein-Milch Kaffee Peanutbutter Chocolate Shake

  • Gestern: 35min. Crosstrainer 40min. Gerätetraining 30min Treadmill Heute und geplant für Donnerstag: 40x25m Schwimmen (nach über 6 Jahren Mal wieder im Wasser gewesen - herrlich!) Plan für morgen und Freitag: 40min. Crosstrainer 40min. Gerätetraining 40min Treadmill

  • Mittlerweile sieht mein wöchentliches Standard Programm so aus- Montag, Mittwoch, Freitag: 30 Minuten Crosstrainer, 60 Minuten Geräte Training Mindestens 3x pro Woche 7km Walking. Will jetzt Mal schauen wie es mit Schwimmen am Dienstag, Donnerstag und Samstag morgen aussieh. Hab total Lust auf Wasser. Bis aufs Walken wird aus Zeitgründen vor der Arbeit gesportelt. Erstaunlicherweise bin ich dann aber auch den ganzen Tag topfit.

  • Protein-Entdeckungen ... #

    TigersLotte - - Fragen und Tipps

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    Ist nicht wirklich eine Entdeckung aber ich experimentiere gerade mit der Protein-Milch von Schwarzwaldmilch, crushed Ice und meinen Smoothie Maker herum Meine Lieblinge bislang: Mixed Melon, Eiskaffee und seit 10 Minuten Reese's Peanut butter Cup Shake.... Ein shake hat da im Schnitt 35 gr. Eiweiß und ich spare mir diesen Whey-Geschmack...

  • Ich glaube ich brauche eine neue Waagebiggrin.png Hatte heute einen Kontrolltermin beim Hausarzt/Ernährungsmediziner... Blut zapfen, messen, wiegen. Nach seiner Waage bin ich bei 97.5kg....würde auch in etwa mit der Waage im Gym überein stimmen.... Ich halt mich jetzt einfach an meine Klamotten! Wenn's locker wird, hab ich abgenommen und wenn's eng wird wohl zugenommen....

  • Bei mir hat sich wohl leider das erste Plateau eingefunden. Nachdem ja vor knapp 2 Wochen der Uhu eingezogen war, kämpfe ich darum, brav im zweistelligen Bereich zu bleiben. Allerdings mache ich jetzt seit rund 5 Wochen regelmäßig Sport im Fitnessstudio und beginne Etwas Muskelmasse aufzubauen. Eventuell liegt es also mit daran. Außerdem merke ich dass die Portionen leider etwas größer geworden sind. Nach 6 Monaten geht fast eine Scheibe Toast. Werde wohl mehr cardio einbauen um den Stoffwechsel…

  • Kalorien pro Tag

    TigersLotte - - Allgemeines

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    Ich zähle keine Kalorien, versuche aber mindestens 50% der Kalorien aus Eiweiß zu beziehen. Dieses Wochenende hat das nicht so geklappt... Hab Donuts gemacht und mir auch einen gegönnt, und auch sonst etwas mehr Carbs gegessen... Prompt etwas mehr auf der Waage, aber das sehe ich mittlerweile sehr gelassen. Ich weiß, dass ich das in der Woche wieder loswerde und ab und an darf man sich auch was gönnen. Ansonsten komme ich nur selten über 800 kcal. Portionen sind immer noch vergleichsweise klein,…

  • Protein-Entdeckungen ... #

    TigersLotte - - Fragen und Tipps

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    Jack Links sind auch so ziemlich die besten, die man kaufen könnte, obwohl ich das Gefühl habe, das mehr und mehr Formfleisch verwendet wird. Teilweise sind die Stücke einfach zu zart. Mein Schwiegerschatz macht gottseidank selbst Jerky, da kann ich mich hin und wieder eindecken.

  • Zitat von tina0403: „Das ist soooo ein toller Erfolg! Herzlichen Glückwunsch zu diesem super Ergebnis! Man hört dir die Lebensfreude an “ Dankeschön liebe Tina... Aber du hast recht... Seit Montag komm ich aus dem Grinsen nicht mehr raus! Das Leben ist schön!

  • Manchmal gehen Wünsche in Erfüllung... 01.01.2021 - Beginn Eiweißphase - 142.2kg 13.01.2021 - Steve zieht ein - 137.0 kg - -5.2kg 14.01.2021 -Tag nach der OP - 140.0kg - +3.0kg 24.01.2021 - eine Woche zu Hause - 133.2 kg - -6.8kg 31.01.2021 - 130.9 kg - -2.3kg 14.02.2021 - 128.0 kg - -2.9kg 28.02.2021 - 124.6 kg - -3.4kg 07.03.2021 - 124.4 kg - -0.4kg 14.03.2021 - 122.5 kg - -1.9kg (EtappenZiel ~122.5 kg erreicht) 31.03.2021 - 118.8 kg - -3.7kg 14.04.2021 - 115.2 kg - -3.6kg 28.04.2021 - 112.1 k…

  • Vorm Büro 30 Minuten Crosstrainer und 40 Minuten Geräte Training.

  • Zitat von Breffi: „Ab nächste Woche geht Rehasport und Gerätetraining wieder los. Mal sehen wie es sich auswirkt. Ja ich bewege mich zu wenig. Als ich Bewegungsdrank hatte, ging der Lockdown los. Mit der EB hatte ich einmal telefoniert. Der letzte Kontakt zum AZ war im Januar, da lief alles noch nach Plan. In 3 Monaten ist das Jahr um und ein Sachsorgetermin steht an. “ ich glaube, daß es tatsächlich an der fehlenden Bewegung liegt. Je weniger du wiegst, desto weniger Energie musst du verbrennen…

  • Hi @Breffi Doofe Frage, aber wie schaut's mit der Bewegung aus? Bei mir ist es halt im Moment so (das ist seit gut 4 Monaten so und wird wohl die nächsten 6 Monate auch so bleiben), dass ich mehr Bewegung brauche, je mehr ich abnehme, um auch weiterhin abzunehmen. Auch ich kann mittlerweile mehr essen als noch vor 8 Wochen. Eine ganze Scheibe Toast geht allerdings immer noch nicht, und dafür bin ich dankbar. Ich bin ehrlich - an und ab was Süßes gönne ich mir. Habe aber gemerkt, das es bei weite…

  • @Breffi Lass mich kurz überle....ach nöö.... Ich bin ganz glücklich mit Steve und möchte den kleinen Racker gerne behalten . Du hast doch auch ordentlich abgelegt, oder irre ich mich? Und dein Sleeve ist etwas älter als mein Stevie, ... Wer weiß, wo ich in 3 Monaten bin...

  • Ja es geht langsamer, die Waage zeigt auch Mal ein paar Gramm mehr, dann wieder weniger.... Aber es geht immer noch weiter. Ich hoffe, dass ich im Juli endlich 2-stellig werde! 01.01.2021 - Beginn Eiweißphase - 142.2kg 13.01.2021 - Steve zieht ein - 137.0 kg - -5.2kg 14.01.2021 -Tag nach der OP - 140.0kg - +3.0kg 24.01.2021 - eine Woche zu Hause - 133.2 kg - -6.8kg 31.01.2021 - 130.9 kg - -2.3kg 14.02.2021 - 128.0 kg - -2.9kg 28.02.2021 - 124.6 kg - -3.4kg 07.03.2021 - 124.4 kg - -0.4kg 14.03.20…

  • Ich hab bislang einmal die Woche eine kleine Dulcolax Tablette genommen, weil sich bei mir mittlerweile tagelang gar nichts tut... Rekord waren 8 Tage. Nach gestern lasse ich das bleiben. Ich hatte so üble Krämpfe, dass ich mich übergeben musste.... Auf einen Zwei-Fronten-Krieg hab ich keinen Bock. Also werde ich es mit Flohleinchiagedöns versuchen

  • Eiweiß Riegel

    TigersLotte - - Fragen und Tipps

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    Hallo @Alexandra77 auf den Protein Riegel der auch noch schmeckt warte ich leider schon lange. Heike hat Recht.... Es gibt eine Unmenge an Auswahl. Ja, sie sind auch süß, aber gegen Süss ist ja prinzipiell nichts einzuwenden. Wie bei allem im Leben macht es die Menge... Für mich hapert es allerdings stets an der Konsistenz oder am Nährstoffgehalt. Viele dieser Riegel schmecken für mich als hätte man Protein Pulver mit Schmalz angefeuchtet und gepresst... Oder der Eiweißgehalt geht zwischen Fett …