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  • Was gibt es heute zu essen?

    Ma Cherie - - Allgemeines

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    Frühstück: ausgefallen frühen Mittag: ein Walnussbrötchen mit Camenbert Nachmittag: 1 gebackener Camenbert Abend: Italienischer Salalt mit Melonie, Serrano und Artischocken, aber nur ein paar Gäbelchen ... und eben 1 hart gekochtes Ei.

  • Was gibt es heute zu essen?

    Ma Cherie - - Allgemeines

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    1. kleines Aufback-Kaiserbrötchen, 1/2 Hälfte mit 1 Scheibe Käse, 1/2 Hälfte mit selbstgemachter Erdbeermarmelade und ein 3/4 Frühstücksei. 2. Cappuccino to go. 3. 1 Rosienenbrötchen vom Görtz. 4. 2 kleine Kartoffeln mit selbstgemachten Kräuterquark. 5. 1 Latte Macchiatto. und heute Abend evtl. noch eine Geflügelbratwurst mit Kräuterquark oder nur Kräuterquark.

  • Hallo Heike, Danke der Nachfrage, eigentlich gibt es nicht wirklich eine Besserung derzeit. Bin auch ein bissel mit meinem Latein am Ende im Moment... Ich gebe nicht auf und probiere immer wieder auf die Spur zu kommen. LG Vani

  • Was gibt es heute zu essen?

    Ma Cherie - - Allgemeines

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    Zitat von *Heike*: „Bei Emohunger habe ich ne Tüte Chips oder ein Liter Eis gegessen. Da liegst Du doch noch gut im Rahmen :-) “ @Heike: Gott sei dank, bremst mich da der Schlauchmagen von der Portionsgrösse her aus Ein Mini Stück - ein echter Hauch kam auch noch hinzu. Ich wünsche mir nichts mehr um wieder so zu Essen wie vorher

  • Was gibt es heute zu essen?

    Ma Cherie - - Allgemeines

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    Heute war kein guter Essenstag :-/ Es hatte eigentlich gut angefangen Frühstück: 1 Vollkornbrot mit Puten Aspik + 1 Cappu Snack: 1 Balisto Orange, 1 Fritt, 6 Gummibärchen Mittag: 1 Vollkornbrot mit Serrano Schinken Snack: 150 gr Alpro Blaubeeren Joghurt, 1 Nektarine EMOHUNGER: 1 Müslistange 1 Magnum Mini Eis Abendessen : 150 gr Chilli von Carne

  • Was gibt es heute zu essen?

    Ma Cherie - - Allgemeines

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    Zitat von Ma Cherie: „Moin Frühstück: 2 Dinkeltoast, 1 mal mit Erdbeernarmelade u 1 mal mit Puten Aspik Mittag: Woschtsalat Snack: offen Abend: offen “

  • Was gibt es heute zu essen?

    Ma Cherie - - Allgemeines

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    Moin Frühstück: 2 Dinkeltoast, 1 mal mit Erdbeernarmelade u 1 mal mit Puten Aspik Mittag: noch offen, da wir heute unterwegs sind Snack: offen Abend: offen

  • Was gibt es heute zu essen?

    Ma Cherie - - Allgemeines

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    2 Dinkeltoast - 1× mit Putenbrust Aspik und 1 x mit selbstgemachrter Erdbeernarmelade vom Bauernhof Mittag: 1 Hähnchenscnitzel Snack: 1 Mini Magnum Eis dunkle Schokolade, 1 Proteinriegel, 2 Cappuccino Abendbrot: 1 Putenwiener, bissel Käse, bissel Tomate, 1 Scheibe Baguette Und Hej: heute nicht gegrast

  • Was gibt es heute zu essen?

    Ma Cherie - - Allgemeines

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    2 Dinkeltoast - 1× mit Putenbrust Aspik und 1 x mit selbstgemachrter Erdbeernarmelade vom Bauernhof Mittag: noch offen Abend: noch offen

  • Hej Ihr Lieben Danke für die lieben Antworten. Tja, man ist wieder schneller in diesem "Strudel drin, als einem lieb ist. Ich muss einfach wieder zurück zur mir selbst finden und dort ansetzen wo ich war in meinen tollen Wohlfühlzeiten während meiner Gewichtsabnahme. Um mir für heute ein persönliches Zeitfenster (nur für mich) zu setzen, werde ich heute mal für 2 Stunden oder so ein bisschen bummeln gehen ohne Terminstress o.ä. Danke, dass es dieses Forum gibt

  • Intuitives Essen

    Ma Cherie - - Psychologische Therapie

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    Moin zusammen also ich höre regelmässig die kostenlosen Podcasts von Dr. Mareike Awe auf Spotify und hatte mir auch schon das Buch dazu gekauft. Ja, es ist viel Mindset-Arbeit und auch eine Hilfestellung das Emotionale Essen zu bändigen bzw. sich mehr mit sich selbst auseinander zu setzen. Ich liebe ihre Podcasts und das fröhliche und natürliche Wesen von Mareike Awe. Das Programm selbst ist mir persönlich zu teuer, denn ich hatte vor meiner Magen OP alleine schon bei den WW für die gesamte Lauf…

  • morgen Melli vllt geht es ja jemanden ähnlich so wie mir... Ich weiß auch gar nicht mehr an welche Ernährungsweise ich mich nich halten soll, klar viel Eiweiss ... mir fehlt auch irgendwie die Ernährungsbetreuung für Langzeitoperierte, die noch an Gewicht verlieren wollen, denn irgendwann wird es auch für uns wieder sehr schwer an Gewicht zu verlieren...

  • Guten Morgen zusammen, Ich bin seit 2016 mit einem Sleeve operiert und hatte 64 kg abgenommen, 2019 dann meine Bauchdeckenstraffung. Das Gewicht war dann auf 80 kg u pendelte sich danach auf 83 kg ein. Meine Portionsgrössen belaufen sich immer noch so auf 150 bis 180 gr pro Portion je nach Festigkeit. Durch verschiedene Umstände und auch teilweise emotionalem Essen, snacken etc bin ich nun bei 88 kg angelangt. Ich bin immer sehr bestrebt was an der Ernährung zu drehen, komme aber nicht richtig a…

  • Was gibt es heute zu essen?

    Ma Cherie - - Allgemeines

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    Frühstück: 1 Dinkel-Sandwich Toast mit 2 Scheiben Käse Mittag: irgendwas salatiges Abend: ? evtl. ein halbes Schlemmerfilet

  • Was gibt es heute zu essen?

    Ma Cherie - - Allgemeines

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    WW Proteinwrap mit Käse getoastet und 60 gr. Bio Himbeerjoghurt Vegetarisches Spinat Käse Filet 100 gr. und einen Eiweiss Riegel 35 gr. Lachsfilet mit Spinat/Frischkäse gefüllt kommen noch irgendwelche Gelüste auf gibts Quark gesüsst mit Chunky und Erdbeeren so mal der Plan

  • Ozempic

    Ma Cherie - - Medikamentöse Therapie

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    Hallo zusammen, ich war gestern bei meinem Hausarzt um mir ein Rezept für Ozempic verschreiben zu lassen bzw das Thema anzusprechen. Ich bin seit 2016 operiert und habe insgesamt in den letzten 2-3 Jahren auch die typischen 10 % zugenommen (bei mir 6 Kilo), da ich dem ganzen entgegen wirken möchte und eigentlich noch nicht an meinem Wunschgewicht angelangt bin. Leider bekomme ich kein Rezept, da ich keine Diabetes habe und ein Privatrezept ist in diesem Fall zu teuer für mich. Eine Spritze pro W…

  • Was gibt es heute zu essen?

    Ma Cherie - - Allgemeines

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    Huhu Frühstück: ein Low Carb Crossaint von der Firma Feeling OK - kann man online unter LCW Shop bestellen. Mittag: weis ich noch nicht genau :-) Snack: Alnatura Himbeer Lassi Abend: Bockwurst mit Gemüse o.ä Liebe Grüße

  • Was gibt es heute zu essen?

    Ma Cherie - - Allgemeines

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    Guten Morgen zusammen Frühstück: WW Brötchen mit leichter Putensalami Mittag: hier bin ich noch am überlegen :-) Snack: 100 gr Topfen mit Proteinmüsli Abendessen: Rinderminutensteak mit Blumenkohlpüree & Fenchelgemüse Guten Start in den Montag !

  • Was gibt es heute zu essen?

    Ma Cherie - - Allgemeines

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    Guten Morgen Frühstück: 1 WW Fitbrötchen mit Light Salami Mittag: Hawesta Thunfischsalat Thai Art Snack: Topfen mit Proteinmüsli Abend: Spareribs Happy Friday!

  • Was gibt es heute zu essen?

    Ma Cherie - - Allgemeines

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    Guten Morgen zusammen Frühstück: 1 Sandwichtoast Saatenharmonie mit Blauschimmelkäse Mittag: Veggischnitzel mit Tomate Snack: schwanke noch zwischen 100 gr. Topfen mit Blaubeeren oder Proteinmüsli "Schoko Banane" mit Milch und ein Stück frische Banane oder 1 Sandwichtoast Saatenharmonie mit 2 TL Proteincreme Abendessen: Rinderhackfleisch u. Rosenkohl Liebe Grüße