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  • Abnahme kurz nach OP

    flegel - - Allgemeines

    Beitrag

    Man kann noch ergänzen: 1Kg Fett sind ca. 7000 kcal. Mein Basisverbrauch bei 175Kg Körpergewicht waren 2900kcal. Wenn ich also 8Kg in einem Monat abnehmen will darf ich nicht mehr wie 900kcal pro Tag essen oder muss mich mehr bewegen um mehr zu verbrauchen. Bereits um 12Kg im Monat abzunehmen kann ich nichts mehr essen oder muss mich für 1000kcal pro Tag zusätzlich bewegen. Einfach mal realistisch bleiben...

  • Mir ist die Matratze mittlerweile (90Kg abgenommen) viel zu hart, aber ich habe einen Matrazentopper dazu gekauft und damit geht's wieder super.

  • Essen im Kino

    flegel - - Ernährung nach OP

    Beitrag

    Ich esse um Kino oftmals salziges Popcorn und habe keine Probleme damit. Aber ev. solltest du es zuvor ausprobieren ob du es verträgst. Auf gezuckertes würde ich verzichten.

  • Ich versuche "ungesunde" Snacks nur in kleinen Portionen zu kaufen und nicht auf Reserve. Denn wenn ich erstmal starte zu snacken fällt es mir schwer wieder aufzuhören. Ich denke man kann auch schnell unterschätzen wie viel man wirklich snackt wenn man es nicht wiegt.

  • Wieviel kg pro Monat, usw.?

    flegel - - Gewichtsstillstand

    Beitrag

    Danke. Ich bin aus der Schweiz, wir müssen nicht das gleiche MMK durchlaufen. Ich habe mich beim AZ für Ernährungsberatung und Physio-Sport anmelden und mir Saxenda verschreiben lassen. Den Sport habe ich dann nach der Physio weiter durchgezogen, musste aber keine Beweise abliefern. Dann dauerte es einige Zeit bis ich alle Termine für die Untersuchungen vor der OP durch hatte und musste die OP wegen Corona auch noch einmal verschieben

  • Wieviel kg pro Monat, usw.?

    flegel - - Gewichtsstillstand

    Beitrag

    So, der 18Monate Checkup ist vorbei. Keine Defizite bei Mineralstoffen oder Vitaminen. Beim 2-jahres Gespräch kommt dann auch der PC vorbei. Der Hautüberschuss am Bauch stört schon etwas, aber es ist viel weniger schlimm wie ich mir das vorgestellt habe. Ich esse wieder deutlich mehr, bin inkl. Sport aber noch leicht im Defizit. Mein Ziel sind noch so ca. 1Kg pro Monat. Es schwankt jetzt auch stärker hoch und runter, der Trend ist aber immer noch leicht nach unten. adipositas24.de/community/inde…

  • Ich habe etwa 1 Monat nach der RNY OP das erste mal ein Stück Pizza gegessen und 2 Monate nach der OP ein Bier getrunken. Ging alles, vertrage auch alles. Es ist aber gefährlich sich damit zu überessen. Das ist mir etwa 3 mal in den ersten 6 Monaten passiert, aber immer mit Fleisch. Mittlerweile 18 Monate nach der OP vertrage ich alles und hatte auch schon lange keine Probleme mehr beim Essen.

  • Malabsorption bei Bypass

    flegel - - Magenbypass

    Beitrag

    Dies ist die aktuellste Studie welche ich kenne (habe aber auch nicht ausgiebig recherchiert): pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36712518/ Sie sagt aus, dass sich eine geringe Malabsorbion beim rnygb gegenüber der Kontrollgruppe einstellt. Andere Studien sprechen von 7-10% auf Fett und keine nachweisbaren Effekte auf Kohlenhydrate und Proteine. Ich habe aber noch keine statistisch relevante Studie gefunden.

  • Wie oft stellt ihr euch auf die Waage?

    flegel - - Allgemeines

    Beitrag

    Seit ich mein Leben vor 2.5 Jahren umgestellt habe immer wöchentlich am Freitag wiegen und jeden vierten Freitag Körper vermessen. Denke stelle wiegen auch auf 4-wöchentlich um, bringt nix mehr.

  • 10 Monate vor der OP habe ich 10/10mg Amlodipin/Perindropil genommen und war bei so 125/85 Blutdruck. Dann habe ich in 10 Monaten bis zur OP 40Kg abgenommen und kurz vor der OP auf 5/5Mg reduziert mit etwa gleichem Blutdruck. Nach der OP habe ich innerhalb von 30 Tagen ganz abgesetzt und habe heute 90Kg leichter einen Ruhepuls von durchschnittlich 44 und Blutdruck 115/65. Wenn ich zu schnell aufstehe bemerke ich manchmal leichten Schwindel durch den tiefen Blutdruck.

  • Sportmuffel

    flegel - - Allgemeines

    Beitrag

    Ich denke es ist sogar mit Training unmöglich keine Muskeln abzubauen. Ich habe in 2 Jahren meine Muskelmasse von 50 auf 35Kg abgebaut - Dies trotz ziemlich hartem Training.

  • Zu viel Abnahme???

    flegel - - Allgemeines

    Beitrag

    Versuche es doch mal mit Nüssen.

  • Wieviel kg pro Monat, usw.?

    flegel - - Gewichtsstillstand

    Beitrag

    Gemäss der Profi SECA Waage im Spital habe ich auch 15% Fettanteil, aber irgendwie traue ich der auch nicht so ganz. Eine Körperfett Waage ohne Sensoren für die Hände ist sowieso ziemlich ungenau. Mich würde mal ein DEXA Scan interessieren, der gibt wohl die genausten Daten aus.

  • Wieviel kg pro Monat, usw.?

    flegel - - Gewichtsstillstand

    Beitrag

    Ich kann mich nur wiederholen, in welchem Universum sind 40Kg in 6 Monaten schlecht oder zu wenig? Das sind 6.7Kg pro Monat, 1.5Kg pro Woche oder ein Kaloriendefizit von 1500kcal pro Tag. Manche haben schon ziemlich krasse Vorstellungen was man seinem Körper antun sollte. Ich habe in 6 Monaten 34Kg abgenommen und bin mehr als zufrieden, bin fit und habe Energie für Sport.

  • Ich habe Liraglutide für 8 Monate vor der OP verwendet und damit 35Kg abgenommen. Also für mich hat das zum Abnehmen super funktioniert und meinen Appetit/Hunger stark beeinflusst. Für mich war eher die Frage was passiert nach der Absetzung des Medikamentes, denn ich will das nicht ein Leben lang einnehmen müssen.

  • App für Kalorien / Eiweiß-Tracking

    flegel - - Allgemeines

    Beitrag

    Ich nutze auch MyFitnessPal. Du kannst auch Fitness Tracker oder Apps damit verknüpfen und damit das Kalorienziel automatisch anpassen lassen.

  • Protein-Entdeckungen ... #

    flegel - - Fragen und Tipps

    Beitrag

    Ich trinke am Morgen einen grossen Milchkaffee mit 20g Fresubin.

  • Wieviel kg pro Monat, usw.?

    flegel - - Gewichtsstillstand

    Beitrag

    Ich finde auch dass es nicht als gut oder schlecht klassiert werden sollte, sondern eher als schnell oder langsam. Aus meiner Sicht ist das schnell, ich habe in den ersten 6 Monaten 33.7Kg abgenommen. (OP BMI von 42,7) Ich könnte es nur ansatzweise bewerten, wenn ich sehen würde wie viel von den 50Kg Muskelmasse oder Wasser war.

  • Döner nach OP?

    flegel - - Ernährung nach OP

    Beitrag

    Also ich habe etwa 3 Wochen nach der Bypass OP Döner gegessen. War kein Problem, einfach langsam, gut gekaut und ziemlich wenig. Fleisch konnte ich die ersten Monate am wenigsten Essen, da am schnellsten voll.

  • Alkohol ja oder nein?

    flegel - - Ernährung nach OP

    Beitrag

    Ich habe 4 Monate nach der Bypass OP das erste Mal wieder Alkohol getrunken. Finde den Unterschied zu davor nur minim, er wirkt etwas schneller, da er auch direkt in den Dünndarm durchläuft und ich vertrage etwas weniger, da auch weniger Masse vorhanden ist, aber ansonsten kann ich keinen Unterschied zu vor der OP bemerken.