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korrekt mir viel der Vorname nicht mehr ein.

@Nachteule/Nachtuhu

Danke. Ich hoffe ich finde zu Hause auch in den Sport wieder rein

Soo nun steht die letzte Reha Woche an. Ich muss sagen, ich bin durchaus froh wenn ich wieder zu Hause bin und meine Kuschelmonster beschmusen kann. Ich überlege auch, wie ich manches von hier im Alltag umsetzen kann. Bin grade aber auch nervös, weil sich meine Arbeitssituation während der Reha geändert hat. Vor einer Woche ist unerwartet meine Teamleitung verstorben. Ich sollte zwar ohnehin ihren Bereich übernehmen, habe aber jetzt etwas Angst, dass aufgrund dieses traurigen Anlasses alles etwa…

OP Tag 19.12.2023 - 109,1 kg 19.01.2024 (-7 kg) - 102,1 kg 17.02.2024 (-4,4 kg) - 97,7 kg 19.03.2024 (-2,3 Kg) - 95,4 kg 13.04.2024 (-3,3 kg) - 92,1 kg BMI 32.2

Also ich muss sagen der Wasserfilter zu Hause (hab einen für den Hahn) hat einen riesen Unterschied gemacht

Ich glaube du hast dich vertan...ich muss beim Schlauch extrem auf den Abstand zwischen Essen und trinken achten. Ich muss 30 Minuten vor dem Essen aufhören und erst 45 bis 60 Minuten nach dem Essen wieder anfangen

Also ich hab da am Anfang auch Probleme gehabt. Jetzt in der Reha hat es irgendwann gut geklappt. Ich trinke so alle 10 bis 15 Minuten Wasser. Bei Clear muss ich etwas mehr abstand machen. Ich trinke ca. 100 bis 150 ml auf einmal. Auch mit dem Essensabstand klappt das zu 90% gut.

Quark mit Collagen Peptides, No Whey Pro Salted Caramel, 1 EL Mandeln ubd 1 EL Rosinen Gulasch mit Brokkoli (die Polenta war ungenießbar) Shake: No Whey Pro Salted Caramel Weichgekochtes Ei, Bierschinken, Senf, Pure und Active glutenfreies Brot (die weißen Bohnen habe ich stehen lassn), 3 EL Erbsensuppe (hab ich auch nicht vertragen, direkt wieder Bauchkrämpfe)

Ist kein richtiges Jammern....Weiße Bohnen vertrage ich nicht...hab nach 2 Minuten Bauchschmerzen und Bauchkrämpfe bekommen....so ein Mist....es bleibt hier bei Russischen Roulette. Auch scheinen meine Kreislaufprobleme Psychosomatisch bzw. Traumabefingt zu sein. Auch das ist kacke denn dafür gibt es keinen Quick Fix

Ich hatte hier in der Klinik ein paar nicht so tolle Tage emotional. Viel aufgewühlt und hochgekommen. Für heute war die Krokusblüte auf dem Hündle geplant. Ich hätte mich wohk nie so ins Gras gelegt, wenn eine Pflegekraft mir das nicht ans Herz gelegt hätte. War schon schön, nur die Sonne war Gnadenlos. adipositas24.de/community/inde…0f93f2d349890ed4008e38779

Laktosefreier Quark, etwas Sojamilch, 1 getricknete Aprikose, 1 EL Haselnüsse, 15gr No Whey Pro Salted Caramel, Omnilogic Fibre, Collagen Peptides Auf dem Hündle: Bergkäsewürfelbrett Im Blauen Haus: Da ist mir ein Faux Pas passiert. Ich habe mich so gefreut, dass es glutenfreien Käsekuchen gab, dass ich vergessen habe, dass mein Magen keine Laktose mag. Leider habe ich davon auch ein kleines Dumping bekommen und konnte die Augen am Tisch kaum aufhalten. Selbst Schuld. Abend: Was auch immer lakto…

Ich bin dankbar, dass ich unverletzt da bin....leider bin ich heute fast vor ein Auto gelaufen und weiß bis jetzt nicht ob die Ampel rot oder grün war

du meinst Inulin oder?

Dur kannst auchmal hier schauen, da gibt es schon einige Ideen Schwindel nach OP Ich selber habe weiterhin Vasovagale Synkopen (Schwindel, Schwarzwerden vor Augen, Umfallen aber ohne Bewusstlos zu sein). Trinkmenge war ein Faktor, aber und das merke ich besonders heute wo ich endlich meine Kompressionsstrumpfhose tragen konnte, scheinen meine Gefäße mit dem Gewichtsverlust nicht nach zu kommen. Aber so früh nach der OP würde ich auch eher auf trinken tippen

Frühstück: Quark+Etwas Sojamilch + Omnilogic Fibre + Collagen Petptides + No Whey Pro Salted Caramel + 1EL Haselnüsse + 1 getrocknete Aprikose Mittag: Buchweizenpfannkuchen gefüllt mit Belugalinsen, grünen Spargel, Karotten, Kartoffeln, Hollondaise (sehr lecker) Snack: vergessen daher fehlt mir noch Protein Abend: gf. Pure und Active Eiweißbrot + Butter + 1 Ei + Fleischsalat 30gr WPG85

vier Wochen davon 2 Wochen 2x täglich. Einfach machen um so langsamer du stichst um so unangenehmer

Umpf und ich bin nicht zu Hause....

- Quark, 1 EL Rosinen, 1 EL Mandeln, Omnilogic, Collagen Peptides und No Whey Pro Salted Caramel - Mittag Lehrküche (wiedererwartend Positiv es war alles so vorbereitet, dass ich alles hätte essen können, aber das war mir zu viel deswegen hatte ich mir das rausgesucht was ich wollte, das wurde entsprechend zubereitet) Also ich hatte Frühlingsalat aus Grünem Spargel, Kohlrabi und Zuckerschoten mit einem Joghurt-Senf-Kerbeldressing als Vorspeise und als Hauptspeise ca 100 gramm butterzsrten Lachs …

Hier in der Reha hab ich zwar meineaber die Anwendungen liegen ao dopf dass ich sie am Tag bis zu hier mal an und ausziehen muss....wenn ich zu Hause bin muss ich sowieso bald nen Kontrolltermin bei meiner Phöebologin machen Ansonsten Frühstück: laktosefreier Quark, laktosefreier Joghurt, Omni Logic Fibre, Collagen Peptides, 15gr. No Whey Pro Salted Caramel Mittag: Bohnen, Kohlrabi, Kräutersoße, Belugalinsen Snack: Shake No Whey Pro Salted Caramel Abend: Pure ukd Active gf Eiweißbrot 1 Scheibe, …