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  • Huhu. Hör auf deinen Körper. Der sagt dir wenn du satt bist. Schön langsam essen. Ich glaube so kurz nach der op gibt es nicht zuviel oder zuwenig. Das machst du schon richtig so. Schau nur das es mit dem Eiweiß passt. Beim Trinken hieß es bei mir das ich am Anfang so ca 80ml in der Stunde trinken sollte. Erstmal nicht unbedingt mehr. Aber soviel hatte ich die ersten 2 Wochen garnicht geschafft. Danach ging es immer besser. Ich weiß garnicht mehr ab wann es hieß ich brauch beim trinken nicht meh…

  • Wieviel kg pro Monat, usw.?

    Samaria - - Gewichtsstillstand

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    4 Monate Post Op und mein Ziel ist in greifbarer Nähe. Ich fühl mich so gut und bereue es, wie sicher so manch einer hier, nur das ich es nicht ein paar Jährchen früher gewagt habe. Start MMK 120kg BMI 43,5 Höchstgewicht Ende MMK 99kg BMI 36,8 Start Flüssigphase 109kg BMI 40,5 Op Tag 104kg BMI 38,7 4 Mo. POP 77,2kg BMI 28,7 Seit Beginn der Flüssigphase hab ich ordentlich an cm verloren. Das macht so Spaß auf die Waage zu gehen bzw das Maßband zu zücken. -26cm Bauch -6cm Hals -20cm Brustumfang -2…

  • Protein-Entdeckungen ... #

    Samaria - - Fragen und Tipps

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    Hat von euch schonmal wer das Adozan P-Boost getestet? Ich finde im ersten Moment hört es sich gut an. Aber ist es auch so? Zb Geschmacksneutraler als Pulver zb?

  • Wie oft stellt ihr euch auf die Waage?

    Samaria - - Allgemeines

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    Ich wiege mich auch jeden Tag. Schwankungen nehm ich gelassen und als mein Gewicht für gut 2 Wochen Stillstand auch. Hat aber vielleicht auch damit zu tun das ich mega zufrieden bin.... jetzt schon. Es sollen zwar noch 20kg weichen, aber das hat für mich auch noch Zeit. Bin ja erst 3 Monate Post op

  • Zitat von ede96: „Meine Operateurin hat auf meine diesbezügliche Frage geantwortet… Leichtes Ausdauertraining (Radfahren) nach 2-3 Wochen, Arm und Beintrainung mit mäßig Gewichten nach etwa 3 Wochen, Rücken und Bauch wenn die Narben gut äußerlich abheilen auch mit wenig Gewichten beginnend 4 Wochen nach der OP. Ich bin jetzt 1 Monat Post OP und habe alles so beherzigt und ohne Probleme trainiert, hör auf Deinen Körper und fang langsam an. “ Von meinem Arzt eigentlich fast die gleiche Antwort. Je…

  • Wieviel kg pro Monat, usw.?

    Samaria - - Gewichtsstillstand

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    Zitat von Dadada1981: „Hallo, Heute gebe ich mal mein erstes Gewichtsupdate :-) Höchstgewicht 2017 113,9 kg bei 1,62 m 28.11.22 109 kg 1. Termin AZ 15.05.23 107,4 kg (-1,6 kg) Beginn Eiweißphase 1.6.23 103,4 kg (-4 kg / -5,6 kg) OP-Tag Omega-Loop 1.7.23 95,9 kg (-7,5 kg / -13,1 kg) 1.8.23 91,2 kg (-4,7 kg / -17,8 kg) 1.9.23 87,5 kg (-3,7 kg / -21,5 kg) Ich denke ja auch immer die Abnahme ist viel zu langsam... aber die Zahlen hier zu sehen, das ist schon irgendwie beeindruckend. So viel hat sich…

  • Erstes Essen nach Flüssigphase

    Samaria - - Ernährung nach OP

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    Das hilft mir schon mal sehr! Ich danke euch! Dann fang ich mit Toast und Frischkäse an Wie ist das mit Tomaten? Darf man das zu Anfang auch schon? Haut und Kerne könnte man ja anfangs entfernen @techno412 Normal hätte ich laut Plan 4 Wochen nach OP Flüssigphase bzw darf ich alles bis Joghurt ähnlich. Mein Arzt meinte nur das ich durchaus früher schon anfangen könnte "festere" Dinge zu probieren. Da ich bis jetzt alles ohne Probleme vertrage. Die 4 Wochen sind generell angesetzt, werden aber gan…

  • Erstes Essen nach Flüssigphase

    Samaria - - Ernährung nach OP

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    Guten Abend ihr. Mit was kann man am besten beginnen nach der Flüssigphase? Kartoffel mit Spinat zb? Oder lieber nur eins davon zum Start? Rührei? Oder doch lieber Toast mit Käse oder so? Mit was am besten starten?

  • Frieren.. seit op ist mir ständig kalt

    Samaria - - Allgemeines

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    Zitat von Blutwaldfee: „Und so schlimm ist frieren nun nicht. Dicke Socken an die Füße, Ärmeldecke drüber fertig (damit kann man sogar arbeiten). “ Ich seh mich schon mit Ärmeldecke bei meinen Kunden Nee Spaß.... leider geht das nicht bei jedem Beruf. Aber ich friere lieber und zieh mich dicker an als das ich so extrem schwitze.

  • Träume während OP

    Samaria - - Allgemeines zu OP's

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    Ich hatte gestern zwar nicht meine OP, aber meine Magenspiegelung. Also nur ein kurzes Schläfchen... Aber in der Zeit hab ich schön geträumt. Kennt ihr diese "gesteuerten" Träume? Wo man die Richtung irgendwie lenken kann? So einen hatte ich. Was ich da aber jetzt genau geträumt habe ist bei mir aber mittlerweile wieder komplett weg

  • Wieviel kg pro Monat, usw.?

    Samaria - - Gewichtsstillstand

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    Glückwunsch! Da beginnt der Tag doch sicherlich gleich viel besser.

  • Zitat von tina0403: „Das Isoclear ist eine gute Lösung, das trinke ich auch seit über zwei Jahren. Milchshakes haben meistens sowieso mehr Kalorien und dieses schaumig-schleimige bei Proteinshakes mit Milch…… furchtbar! Ich glaube, da gibt es viele, die da nicht so richtig runterkriegen. Eine herzhafte Frühstücksidee wäre noch Rührei in verschiedenen Varianten: mit Schinkenwürfeln, Lauchzwiebeln, Paprika usw. Und für den Herzhaftappetit zwischendurch habe ich noch eine sehr leckere Brühe auf Lag…

  • Zitat von techno412: „Ich habe heute eine Brokkoli Suppe gegessen (die eigentlich ein Auflauf werden sollte aber ist nicht so was geworden :D) mit ordentlich Light Frischkäse drinne und Light Mozzarella (Parmesan schmeckt wahrscheinlich nochmal deutlich besser!) Und kann das auf jeden fall empfehlen. Von all meinen Mahlzeiten war das bis jetzt das beste, super lecker. Wünsche dir viel Erfolg für deine Flüssigphase! “ Brokkoli Suppe ist auch total lecker. Gestern hab ich Hokkaido Kürbis im Rewe e…

  • Ich starte zwar erst am Dienstag in die Flüssigphase aber ich bin schon fleißig am schauen wie ich diese zwei Wochen vor der OP gestalte das es nicht zu eintönig wird. Skyr mit verschiedenen Obstmus oder zb chunky flavor. Oder verschiedene Gemüsesuppe wie Kürbissuppe, Brokkoli- oder Blumenkohlsuppe zb. fein püriert mit etwas Parmesankäse oder Frischkäse um das Eiweiß zu erhöhen. Zwischendurch auch Eiweißshakes in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Milchkaffee mit neutralem Eiweißpulver in d…

  • @tina0403 Danke für deine Infos! Hilft mir jetzt schon sehr weiter. Dann bin ich wirklich mal gespannt wie das bei mir läuft. Interessant die Info mit der TK, das diese ohne Kostenzusage die Bauch-WHO zahlen Dann bin ich ja vielleicht wirklich auch bei der "richtigen" Krankenkasse versichert Du hast die TK quasi nach ca einem Jahr Post-OP darüber informiert das du eine WHO anstrebst? Ok... das notier ich mir mal.

  • Super das es schon los geht! Ich bin auch im August dran. Starte nächste Woche in die Eiweißphase.

  • Das liest sich so gut bei dir! Wünsche mir das mein Verlauf ähnlich verläuft. Von den Anfangsdaten her passt es. Mal sehen. Aber wirklich toll wie es bei dur läuft! Kannst du wirklich total stolz sein. Und die kleinen "Ausreißer" hast du ja insgesamt doch ganz gut unter Kontrolle. Darf ich fragen ob du bei dem doch niedrigen BMI Hautüberschuss hast? Oder hat sich diese gut mit zurück gebildet?

  • Welche App zum Kalorien tracken

    Samaria - - Ernährung nach OP

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    Yazio das nehm ich auch in der kostenlosen Version. Find ich ganz nett zum tracken.

  • Wieviel kg pro Monat, usw.?

    Samaria - - Gewichtsstillstand

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    Zitat von cathkr22: „Hier mal ein Update 6 Monate Post-Op 37 Jahre/ 164cm/ Sleeve Beginn MMK Juni 2022/ 115kg/ BMI 42,8 26.01.23 - 102,7 kg (Op-Tag) 26.02.23 - 92,7 kg 26.03.23 - 86,4 kg 26.04.23 - 79,8 kg 26.05.23 - 74,9 kg 26.06.23 - 70,1 kg 26.07.23 - 66,7 kg/ BMI 24,8 Ich kann es einfach noch nicht glauben was ich da gepackt habe. Selbst nehme ich mich noch überhaupt nicht „normal gewichtig“ wahr! Mein Wunsch Gewicht liegt bei 65 kg wobei etwas weniger wäre auch toll. Das war einer der beste…

  • Ok.... vorkochen tu ich dann wohl wirklich nicht. Wenn was bei der Flüssigphase übrig bleibt dann frier ich den Rest ein. Zur Not muss mein Mann dafür herhalten. Danke für eure Erfahrungen. Hab jetzt kleine Döschen gekauft. Verkehrt sind die ja generell nie.