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Für mich war bereits gestern schön, dass ich mich endlich in ein Fitnessstudio getraut habe, eine Probetraining absolviert habe und jetzt dabeibleiben möchte. Ich wollte es schon länger machen, habe mich nie getraut, warum nicht, weiß ich eigentlich auch nicht genau, aber ich habe es gewagt. Ich bin stolz auf mich selbst es getan zu haben und freue mich jetzt regelmäßig zu trainieren.

In der Woche esse ich früh morgens Joghurt mit Müsli und am Wochenende ein schönes Körberbrötchen, von beidem bin ich immer gut satt.

Ich bin dankbar , dass ich heute den ganzen Tag im Garten arbeiten konnte, das war vor einem Jahr noch undenkbar, wir haben richtig was geschafft.

Dann empfehle ich auch Wellensteyn, die Jacken sind wirklich schön warm

Welche Größe benötigst du denn?

Ich war diese Woche ein paar Tage an der Nordseeküste und habe im Scandicshop eingekauft. Was für ein tolles Gefühl endlich das anzupassen und zu kaufen was einem gut gefällt und nicht das kaufen zu müssen was passt.

Ich bin dankbar für diesen richtig tollen Urlaub. Wir fahren zwar jedes Jahr weg aber dieses Jahr empfinde ich ihn besonders schön. Es liegt sicherlich daran, dass ich nach 20 Jahren endlich mal alles mitmachen kann und nicht ständig denke, ach dafür bin ich zu schwer oder das schaff ich nicht. Mir macht auch die Hitze gar nicht soooo viel aus.

Mit Voraussetzungen meine ich, ob man ein bestimmtes Gewicht erreicht haben muss, rs eine bestimmte Zeit halten muss ...

Zitat von *Heike*: „Mein PC arbeitet auch im AZ. Er ist schon einer der Besseren und auf WHO's nach Gewichtsreduktion spezialisiert -ausserdem ist er wirklich der sympatischste Mensch den ich kenne. “ @ Heike, im Nordstadtkrankenhaus, oder? Ich bin zwar noch nicht so weit, aber ich werde dann, wenn es so weit ist, auch zu ihm gehen. Was sind die Voraussetzungen und wie lang sind die Wartezeiten? Du schreibst, deine KK hat alles sofort genehmigt, wo bist du versichert? .

Ich bin dankbar, dass ich nach 53 kg Abnahme meinen derzeitigen Urlaub in Italien so richtig genießen kann, ich nicht sofort schwitze und mit meinem Mann und Sohn mitkomme. Letztes Jahr war ich nur am Keuchen und sie mussten immer nur auf mich warten. Gestern habe ich mich das erste Mal getraut im See baden zu gehen, war erst eine Überwindung mich im Badeanzug zu zeigen, aber ich werde es heute wieder tun.

1 Stunde Nordicwalking Hunderunde 1 Stunde Radfahren Und jetzt auf der Liege unterm Baum im Garten relaxen

Ich verzichte eigentlich auf gar nichts, es gibt und geht ja auch gar nicht anders, von allem nur wenig. Auf Alkohol kann ich gut verzichten. Ein Mal am Tag brauche ich etwas Süsses, auch wenn es nur ein oder 2 Kekse zum Kaffee sind aber auch gerne mal ein kleines Stück Kuchen

ich habe bisher kaum Sport gemacht, aber ich brauche Bewegung, dann geht's mir gut Bin vor einer Woche mit Nordic walking angefangen, gefällt mir gut. Heute Morgen das 3. Mal eine Stunde gewalkt Und sonst der tägliche Hundespaziergang, Gartenarbeit... Man merkt doch dass nach über 50 kg Abnahme vieles leichter fällt