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Auch von mir herzlichen Glückwunsch zur tollen Abnahme und zum einjährigen Geburtstag im neuen Leben! Ich drücke die Daumen, dass es mit den WHOs klappt. Ich bin gerade im Widerspruch und habe schon Plan B, falls auch das schief geht.

Viel Erfolg bei der OP und schnelle Besserung!

Super @*Heike*! Ich finde es toll, dass du heute den Popo hochbekommst! Bei mir gab und gibt es heute Das Pure mit Thunfischsalat und Leberwurst Caffé Latte Protein Tyrolini Mandeln Hühnerfrikassee mit Reis Proteinriegel Fitness Bowl mit Shrimps Noch diverse Nüsse und ein Glas Weißwein

Dinkelvollkornbrot mit Frischkäse und Thunfischsalat Low Carb LPG-Kuchen Proteinriegel Spinat-Käse-Medallion mit Kartoffel und Mais Hollandaise Mandarine Low Carb Erdbeertorte Pizza mit Spargel und Schinken Zuckerfreies Radler High Protein Schokopudding Vollkornsalzstangen Weißwein O-Ton bei der Kontrolle heute im AZ - auf gar keinen Fall weiter abnehmen, der KFA ist nur noch zwischen 18 und 19% bei einem BMI von 22 und unter 18% bekommen wir Probleme mit den Hormonen.

Vollkornsandwich mit Spiegelei Eiweißriegel Pizza mit Shrimps und Spinat Low Carb LPG-Kuchen Schnitzel mit grünem Spargel, Kartoffel und Sauce Hollandaise Zuckerfreies Radler Nüsse

Zwiebelbrot mit Thunfischsalat und Frischkäse Low Carb LPG-Kuchen Dinkelnudeln mit Bolognesesauce Cappuccino Lachslasagne Skyr mit Himbeeren Grappa

Sieht total lecker aus. Muss ich bei Gelegenheit mal probieren. Mein Tag war totaler Schrott essenstechnisch und auch sonst .. Zwiebelbrot mit Frischkäse Tyrolini Würstchen Proteinriegel Bäckerburger Sekt Proteinriegel Nudeln mit Bolognesesauce Zuckerfreies Radler Griechischer Joghurt Gin mit zuckerfreien Tonic Und 3l Tee, weil ich zu allem Übel noch einen Harnwegsinfekt habe.

Selbstgebackene Vollkorn-Zwiebelbrötchen mit Eiersalat, Cheddar und Salami Teigpastete mit Thunfischfüllung Möhrensaft High Protein Schokopudding Proteinriegel Schweinesteak, Rindsbratwurst, Halloumi und Kartoffelsalat Zuckerfreies Radler Griechischer Joghurt Nun noch ein paar Nüsse

Kürbiskernbrot mit Frischkäse und Salami und Möhrensaft High Protein Latte Macchiato Teigpastete mit Thunfischfüllung Cheeseburger Alkoholfreies Weißbier High Protein Schoko-Grießpudding

FilmRolle

Ich würde Fleischsalat nehmen *duckundweg*

Super Abnahme @Minnie95und @Hollybolly! Weiter so

Kürbiskernbrot mit Eiersalat und Cheddar Apfel Pizza mit Schinken und Pilzen Proteinriegel Zuckerfreies Radler Protein Pancake mit Apfelmarkt Und nun hab ich noch mehr als 800kg übrig und bin pappsatt

Glückwunsch zur tollen Abnahme @Leoff! Das geht bestimmt bald weiter. Ich weiß, Geduld ist schwer.

Zitat von Waterbottle: „Gott sei Dank schaden 1-2 Äpfel nicht, was soll ich denn sonst in meinen Beton schnibbeln ? “

Für so kurz nach OP ist das schon Recht viel für mein Empfinden. Ich würde es langsamer angehen und kleinere Portionen wählen, wenn ich Schmerzen habe. Aber ist nur meine persönliche Meinung. Alles Gute!

Kürbiskernbrot mit Eiersalat und Käse Low Carb Joghurtpudding Blätterteig Kalle Klopse (Brötchen mit Hackbraten und Weißkraut) Low Carb Bananenschoko-Kuchen Café Latte Protein Königsberger Klopse und Reis Protein Riegel Erdnüsse Nach reichlich Frustsport nach Feierabend sind noch 2000 kcal übrig

Gute Besserung @tina0403! Ich jammere heute mal wieder über den neverending Zickenkrieg meiner Mitarbeiterinnen. Es ist so anstrengend ständig auf der Hut zu sein, um auch ja niemandem verbal auf die Füße zu treten und die eigentliche Arbeit fällt dabei hinten runter und ich Versuche aufzufangen, was irgendwie geht. Hab jetzt um einen Termin mit der Geschäftsleitung gebeten, das steh ich so nicht mehr lange durch. Momentan wache ich jeden Morgen, manchmal schon in der Nacht mit diversen Arten vo…

Mitrel- und langkettige Kohlenhydrate vertrage ich in allen Varianten. Nur bei kurzkettigen wird's schnell haarig und die Unterzuckerung winkt zuverlässig. Das gilt übrigens auch für Apfel bei mir. Ist nicht schlimm, es gibt für vieles sogenannte zuckerfreie Alternativen. Kuchen und Co backe ich selbst und mal ein Stück Apfel oder Banane ist auch kein Problem, aber mehr darf es halt nicht sein. Ich kann gut damit leben.

Vollkornbrötchen mit Rindersaftschinken und Käse Low Carb Blätterteigtasche mit Joghurtpudding High Protein Vanille Pudding Chili Con Carne Zuckerfreier Schoko-Bananen-Kuchen Schweinefiletmedallion mit Pfeffersauce und Reis Zuckerfreies Radler Skyr mit Blaubeeren