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Kürbiskernbrot mit Eiersalat und Käse Low Carb Joghurtpudding Blätterteig Kalle Klopse (Brötchen mit Hackbraten und Weißkraut) Low Carb Bananenschoko-Kuchen Café Latte Protein Königsberger Klopse und Reis Protein Riegel Erdnüsse Nach reichlich Frustsport nach Feierabend sind noch 2000 kcal übrig

Gute Besserung @tina0403! Ich jammere heute mal wieder über den neverending Zickenkrieg meiner Mitarbeiterinnen. Es ist so anstrengend ständig auf der Hut zu sein, um auch ja niemandem verbal auf die Füße zu treten und die eigentliche Arbeit fällt dabei hinten runter und ich Versuche aufzufangen, was irgendwie geht. Hab jetzt um einen Termin mit der Geschäftsleitung gebeten, das steh ich so nicht mehr lange durch. Momentan wache ich jeden Morgen, manchmal schon in der Nacht mit diversen Arten vo…

Mitrel- und langkettige Kohlenhydrate vertrage ich in allen Varianten. Nur bei kurzkettigen wird's schnell haarig und die Unterzuckerung winkt zuverlässig. Das gilt übrigens auch für Apfel bei mir. Ist nicht schlimm, es gibt für vieles sogenannte zuckerfreie Alternativen. Kuchen und Co backe ich selbst und mal ein Stück Apfel oder Banane ist auch kein Problem, aber mehr darf es halt nicht sein. Ich kann gut damit leben.

Vollkornbrötchen mit Rindersaftschinken und Käse Low Carb Blätterteigtasche mit Joghurtpudding High Protein Vanille Pudding Chili Con Carne Zuckerfreier Schoko-Bananen-Kuchen Schweinefiletmedallion mit Pfeffersauce und Reis Zuckerfreies Radler Skyr mit Blaubeeren

@Chris1965 fühl dich einfach mal gedrückt. ich hoffe sehr, dass du bald ein wenig zur Ruhe kommst und dann klappt es auch mit der Abnahme bestimmt wieder besser.

@Meter_paffey dein Seelachs mit Spargel klingt lecker und sieht auch so aus, muss ich auch mal probieren. Bei mir gab es heute: Vollkornbrötchen mit Frischkäse, Lachs und Rindersaftschinken High Protein Schokopudding Chili Con Carne Corny Haferkraft Zero Peanutbutter High Protein Cookie Dough Riegel Putenschnitzel mit Brokkoli und Herzogin Kartoffel Zuckerfreies Radler Nussmix

Kürbiskernbrot mit Frischkäse und Lachs und Protein Cream Blätterteigteilchen mit Joghurtpudding Low Carb Schoko-Bananen-Kuchen Bier Brokkolischnitzel in Sahnesauce mit Herzoginkartoffel High Protein Blaubeerjoghurt

Hafervollkornbrötchen mit Frischkäse und Lachs Rührei mit Serranochinken und Cheddar Etwas Vegane Pizza Typ Salami (nie wieder! Schmeckt nicht und ich hatte stundenlang Bauchschmerzen) Apfel Mitternachtssuppe High Protein Bananenjoghurt

Kürbiskernbrot mit Eiersalat High Protein Latte Macchiato Schweinefiletnedallion mit Kartoffel, Champignons und Pfefferrahmsoße High Protein Latte Macchiato High Protein Grießpudding Mitternachtssuppe Apfel

Ach Mensch, ich würde dich auch alle 2 Tage nerven.

Na das ist doch auch schonmal ein Erfolg. Was macht das Fitnessstudio? Warst du mal wieder oder sollen wir nochmal schubsen?

Zwischen 80 und 300g je nach Tagesform und Konsistenz 1,5 Jahre nach OP. Ich muss echt viele Mahlzeiten zu mir nehmen oder Hochkalorisches (Nüsse), um nicht weiter abzunehmen und ins Untergewicht zu rutschen. Körperfettanteil liegt (letzte Woche gemessen) bei 18%, Muskelanteil knapp 40%.

Käselaugenstange mit Frischkäse und Eiersalat High Protein Vanille Pudding Hähnchengeschnetzeltes mit Spätzle und Gurkensalat Protein Riegel Pizza mit Salami und Schinken Zuckerfreies Radler Skyr

VoranschlagsBrief

Herzlichen Glückwunsch zur Genehmigung!

Kürbiskernbrot mit Eiersalat und Tilsiter Haferkraft Zero Peanutbutter Riegel Schnitzel mit grünem Spargel, Kartoffel und Sauce Hollandaise High Protein Riegel Hähnchengeschnetzeltes mit Spätzle und Gurkensalat zuckerfreies Radler Skyr mit Himbeeren

Ich nutze seit vielen Jahren die Spirale. Zuerst Kupfer und seit 18 Jahren Hirmonspiralen. Hatte mit Kupfer extreme Menstruationen mit starken Schmerzen, seit Hormonspirale ist alles schick.

Kürbiskernbrot mit Eiersalat und Frischkäse Zuckerfreie Magdalena Pizza Bolognese, Spinat, Broccoli, Hollandaise Low Carb Käsekuchenmuffin Proteinriegel Schnitzel mit Kartoffel, grünem Spargel und Sauce Hollandaise Griechischer Joghurt mit High Protein Vanille Pudding und Himbeeren

Auch meine Daumen sind gedrückt.

Zitat von tina0403: „Ich bin ganz doll dankbar dafür, dass ich morgen für eine Wiche in den Urlaub fliegen kann Die Wohngruppe ist versorgt, alles ist bestens vorbereitet und ich stehe um 4!!!! auf. Erstaunlich, wie entspannt Kofferpacken für nur eine Person ist “ Hab einen wunderschönen und erholsamen Urlaub!