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Hm... den schrottet man sich ja aber nicht mit einer Diät allein, sondern mit dem Zusammenspiel aus dem gesamten Diätleben, oder nicht? Der wird nach und nach dann weiter runter gefahren...

Nur "gut bekommen" ist die dir ja letztendlich so nicht, oder? Wenn man deinen Grundumsatz jetzt anschaut...

WW und Optifast... wobei Optifast auch nur in der Phase wo teile der Mahlzeit durch Shakes ersetzt wurden ^^. Und die Zeit im MMK mit der Ernährungsumstellung. Das ist mir tatsächlich extrem gut von der Hand gekommen, wie man auch am Gewichtsverlust sieht. Da war der Fokus nur auf Sättigung und darauf, die Struktur umzustellen - also mehr mit Blick auf die Zusammensetzung (mehr Eiweiß, mehr Gemüse, bessere KH). Mental am besten war das MMK... weil es sich nicht anfühlte wie ein Versuch, sondern …

Du meinst die höchste Abnahme?

Das ist ein ganz schöner Ritt bei dir. Die Daumen werden weiter gedrückt… schon unbefriedigend so.

Es zählt nur das MMK. Es geht ja darum, dass es für den Antrag bei der KK nicht zu viel ist. In der Eiweißphase liegt die Genehmigung ja schon vor. Mein AZ operiert ohne Antrag bei der KK, ich hatte die Zusage vom Oberarzt, dass es egal ist, wie viel ich abnehme, ohne OP würde es ja eh nicht funktionieren. Waren 25% des Ausgangsgewichtes.. da hat der Chefarzt dann nochmal diskutieren wollen…. Hat aber so geklappt. 20% ist ja auch schon recht viel im MMK. Man hört oft, dass die AZ weniger Toleran…

Also bislang weiß ich auch nur von einer Person, die in Frührente musste und einen Grad der Behinderung hat. Aber nicht nur, weil sie die OP hatte, sondern auf Grund der Folgen daraus - täglich heftige Spät-Dumpings, etc. Also wieso einen holen? Wozu genau? Wenn es nicht medizinisch notwendig ist?

Das klingt toll. Das MMK klingt anfangs echt ewig lang, aber es ist auch eine tolle Chance in der Zeit schon an sich zu arbeiten und zu schauen, wann man warum isst oder welche alternativen man vllt auch hat. Dann fliegt die Zeit umso schneller.

Gehört habe ich das auch schon, aber angeboten wurde sie mir auch von meinem Frauenarzt. Also das dürfte mittlerweile auch gehen. Ich bin mir selbst nur krass unsicher, ob ich die setzen lassen sollte… keine Lust auf mehr Krämpfe oder so

Was aus dem Dressing soll sich denn da sammeln? Die Kräuter? Also jaaa.. das kann… aber dann nimmt man halt eines ohne Wenn der Jeeper sehr groß ist: Versuch es. Ich habe länger gewartet (aber mit Schlauch). Es geht halt auch nicht viel rein. Und ich fand es schon recht schwer verdaulich

Wie gesagt… ich fänd es bei einem unregelmäßigen Zyklus viel zu unsicher. Selbst mit regelmäßigem Zyklus ist es vom Pearl-Index her… kritisch, wenn man keinen Kinderwunsch hat. Davon mal abgesehen, dass die Methode ziemlich störanfällig ist. Und könnte der Rest mal wieder verbal abrüsten? Himmel…

Danke. Dürfte ja vllt so ähnlich sein wie das von Bodybuilding Depot - das ich endlich mal probieren muss

Manchmal ist ja auch die Zubereitungsform das Ding. Roh bekommt man Garnelen hier ja eher nicht, aber könnte mir vorstellen, dass auch das schwer ist. Sind ja auch recht proteindicht. Ich bin jetzt 3 Monate PoP und ich hatte letztes WE auch so 3 Garnelen plus etwas Lachs und etwas Gemüse… Abends geht immer etwas mehr als morgens, in Gesellschaft geht weniger als mit meinem Freund allein zu Hause (weil ich da mehr Ruhe habe)… Das eine sieht aus wie Kohl? Das bläht unter Umständen ja auch recht kr…

Nfp geht auch nur mit einem relativ regelmäßigen Zyklus und Eisprung, sonst zu unsicher. Würde ich mich nicht darauf verlassen wollen, wenn Schwangerschaft keine Option ist.

Leg los

Ich zieh demnächst einfach immer einen Bollerwagen voll Utensilien - ist dann auch ein super Training

Ich halt Ausschau und fang dich zur Not wieder ein. Hauptsache du fällst nicht in den Tümpel. Vorsorglich nehme ich dann jetzt immer wenigstens ein Handtuch mit. Hilft auch wieder etwas abzudecken

Oh das sind gute Neuigkeiten. Für die OP sind die Daumen fest gedrückt, aber schön, das es sich jetzt erstmal so auflöst

Ich versuche da ein gutes Verhältnis aufzubauen. Also mehr umstellen auf Vollkorn und Co. Aber verteufeln ist Quatsch. Kohlenhydrate sind auch Energielieferanten. Komplett verzichten ist nicht sinnvoll

Heißhunger hat ja nicht unbedingt was mit süßem zu tun….und auch nicht zwangsläufig mit Blutzucker. Der Körper kann auch nach anderen Sachen gieren - und sei es nur eine regelmäßige Nahrungsaufnahme.