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Bonprix... Die ganz großen sind aussortiert, die nur noch rutschen würde. Einmal einen kleinen Satz nachgekauft, sodass die erst eigentlich etwas zu eng sitzen... da schrumpft man ja rein und wieder raus ^^° Gab aber auch ein paar recht dankbare, die so flexibel sind, dass sie auch jetzt noch nicht so rutschen. Nur BHs ist ein Ding... da hatte ich mir im Dezember 2 neue geholt, die sind jetzt auch zu groß. Werde aber wieder nur zwei holen, plus Sport BH. Und dann halt öfter waschen.

Bei mir kommts auch drauf an, wann ich die nehme und welche. Ich nehme die von FitForMe für den Schlauch, da ist Eisen mit drin und Eisen kann mal zur Übelkeit führen. Ich nehme sie mit dem letzten Bissen vom Essen, dann vertrage ich sie gut. Wenn ich sie früher nehme, ist mir beim Essen schon schlecht. Ich habe sie erst einmal einfach zwischen zwei Essen genommen, da ist mir schlecht geworden. Manchmal hilft es damit zu experimentieren, welcher Zeitpunkt besser ist. Oder Morgens / Mittags / Abe…

Gewichtsstillstände sind normal. Die hatte ich auch. Die habe ich auch immer wieder mal. Ein Stillstand ist aber tatsächlich erst, wenn es wirklich über eine Woche oder mehr nicht runter geht. Ich kann nur raten nicht täglich auf die Waage zu gehen. Und nichts essen bringt nichts, damit setzt du den Körper nur mehr unter Stress. Der Körper hält immer mal wieder inne. Ganz oft tut sich in der Zeit aber dennoch was und er baut um und verteilt das Fett neu.

Fand einen Satz immer ganz hilfreich im letzten Jahr: „Du hast mit jeder Mahlzeit wieder neu die Chance zu entscheiden.“ Den habe ich mir zu Herzen genommen. Inklusive dem Hinweis, dass zu einer gesunden Ernährung eben auch mal hochkalorisches gehören kann. Also Alkohol, Schlickerkram (dazu zähle ich auch Chips und co), fettigeres Essen. So ein Wochenende ist okay und du darfst es genießen. Schau dir deine Freundinnen an, die vllt schlank(er) sind: bei denen gehört das ja auch dazu. Die Kunst is…

Wenns wochenlang nur grau ist und regnet zieht es mich auch runter. Andererseits mag ich die Hitze und die Sonne genauso wenig - trotz Abnahme. Auch einfach, weil ich die Sonne man meiden muss wg der Haut. Also mag ich den Wechsel ^^°

Also ich friere auch nicht seit OP. Ob ich diesen Sommer weniger schwitze: mal schauen. Aber warmes Wetter ist immer noch meeeh

Hm... den schrottet man sich ja aber nicht mit einer Diät allein, sondern mit dem Zusammenspiel aus dem gesamten Diätleben, oder nicht? Der wird nach und nach dann weiter runter gefahren...

Nur "gut bekommen" ist die dir ja letztendlich so nicht, oder? Wenn man deinen Grundumsatz jetzt anschaut...

WW und Optifast... wobei Optifast auch nur in der Phase wo teile der Mahlzeit durch Shakes ersetzt wurden ^^. Und die Zeit im MMK mit der Ernährungsumstellung. Das ist mir tatsächlich extrem gut von der Hand gekommen, wie man auch am Gewichtsverlust sieht. Da war der Fokus nur auf Sättigung und darauf, die Struktur umzustellen - also mehr mit Blick auf die Zusammensetzung (mehr Eiweiß, mehr Gemüse, bessere KH). Mental am besten war das MMK... weil es sich nicht anfühlte wie ein Versuch, sondern …

Du meinst die höchste Abnahme?

Das ist ein ganz schöner Ritt bei dir. Die Daumen werden weiter gedrückt… schon unbefriedigend so.

Es zählt nur das MMK. Es geht ja darum, dass es für den Antrag bei der KK nicht zu viel ist. In der Eiweißphase liegt die Genehmigung ja schon vor. Mein AZ operiert ohne Antrag bei der KK, ich hatte die Zusage vom Oberarzt, dass es egal ist, wie viel ich abnehme, ohne OP würde es ja eh nicht funktionieren. Waren 25% des Ausgangsgewichtes.. da hat der Chefarzt dann nochmal diskutieren wollen…. Hat aber so geklappt. 20% ist ja auch schon recht viel im MMK. Man hört oft, dass die AZ weniger Toleran…

Also bislang weiß ich auch nur von einer Person, die in Frührente musste und einen Grad der Behinderung hat. Aber nicht nur, weil sie die OP hatte, sondern auf Grund der Folgen daraus - täglich heftige Spät-Dumpings, etc. Also wieso einen holen? Wozu genau? Wenn es nicht medizinisch notwendig ist?

Das klingt toll. Das MMK klingt anfangs echt ewig lang, aber es ist auch eine tolle Chance in der Zeit schon an sich zu arbeiten und zu schauen, wann man warum isst oder welche alternativen man vllt auch hat. Dann fliegt die Zeit umso schneller.

Gehört habe ich das auch schon, aber angeboten wurde sie mir auch von meinem Frauenarzt. Also das dürfte mittlerweile auch gehen. Ich bin mir selbst nur krass unsicher, ob ich die setzen lassen sollte… keine Lust auf mehr Krämpfe oder so

Was aus dem Dressing soll sich denn da sammeln? Die Kräuter? Also jaaa.. das kann… aber dann nimmt man halt eines ohne Wenn der Jeeper sehr groß ist: Versuch es. Ich habe länger gewartet (aber mit Schlauch). Es geht halt auch nicht viel rein. Und ich fand es schon recht schwer verdaulich

Wie gesagt… ich fänd es bei einem unregelmäßigen Zyklus viel zu unsicher. Selbst mit regelmäßigem Zyklus ist es vom Pearl-Index her… kritisch, wenn man keinen Kinderwunsch hat. Davon mal abgesehen, dass die Methode ziemlich störanfällig ist. Und könnte der Rest mal wieder verbal abrüsten? Himmel…

Danke. Dürfte ja vllt so ähnlich sein wie das von Bodybuilding Depot - das ich endlich mal probieren muss

Manchmal ist ja auch die Zubereitungsform das Ding. Roh bekommt man Garnelen hier ja eher nicht, aber könnte mir vorstellen, dass auch das schwer ist. Sind ja auch recht proteindicht. Ich bin jetzt 3 Monate PoP und ich hatte letztes WE auch so 3 Garnelen plus etwas Lachs und etwas Gemüse… Abends geht immer etwas mehr als morgens, in Gesellschaft geht weniger als mit meinem Freund allein zu Hause (weil ich da mehr Ruhe habe)… Das eine sieht aus wie Kohl? Das bläht unter Umständen ja auch recht kr…

Nfp geht auch nur mit einem relativ regelmäßigen Zyklus und Eisprung, sonst zu unsicher. Würde ich mich nicht darauf verlassen wollen, wenn Schwangerschaft keine Option ist.